Støtt Milforum på Vipps #587 879

Sit-ups

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • fettnabb
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2006
    • 186

    Sit-ups

    Lurte på om det er noen som har noen tips for å ta slike sit-ups som man skal ta på opptak. Synes nemlig det ikke tar på magen, men bare på korsryggen. Derfor blir det litt tungt etterhvert (på korsryggen altså)......
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Sander
    PENSJONIST
    • 2005
    • 191

    #2
    Da gjør du de sikkert feil, har ikke opplevd det selv men... Hvordan utfører du situpsene dine? 90grader med føtene og helt opp?...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • flyboy
      PENSJONIST
      • 2005
      • 972

      #3
      Krav til utførelse av fysiske tester:
      http://www.mil.no/multimedia/archive/00 ... 42559a.wmv...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • fettnabb
        Trådstarter
        PENSJONIST
        • 2006
        • 186

        #4
        Jeg gjør de sånn som jeg tror de skal gjøres. 90 grader i beina. Hendene i kontakt bak hodet. Løfte opp helt til albuen er nær motsatt kne. Men det er ikke alltid det er noen som kan holde beina mine så jeg tar beina oppunder en benk som føttene stopper i, men det skulle i teorien bli akkurat det sa...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • knott
          PENSJONIST
          • 2005
          • 108

          #5
          kanskje du skal prøve å ta situps litt roligere, og eventuelt rulle litt mer, slik at du legger korsryggen rolig ned på vei ned og omvendt på vei opp, bør kjenne det mer i magen da, ellers er jo alternativet crunches...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • SnaP
            PENSJONIST
            • 2005
            • 149

            #6
            Husk å få hodet ned i bakken igjen, det hjelper hvertfall for meg. Har hatt samme problemet, men kanskje det er bare noe du må få inn i greiene for å få det på stell....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • fettnabb
              Trådstarter
              PENSJONIST
              • 2006
              • 186

              #7
              ja, men det er vel lurt å trene spesefikt på slike sit-ups når det er slike sit-ups jeg må ta på opptak......
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Guest's Avatar

                #8
                Opprinnelig skrevet av fettnabb
                ja, men det er vel lurt å trene spesefikt på slike sit-ups når det er slike sit-ups jeg må ta på opptak...
                Tren heller allsidig med flere forskjellige øvelser for magen, det er mitt råd! Men, ta selvfølgelig med varianten som brukes i Forsvaret. Du kan f.eks. bruke denne s...
                [/QUOTE]
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Rakkeren
                  PENSJONIST
                  • 2005
                  • 285

                  #9
                  Re: Sit-ups

                  Opprinnelig skrevet av fettnabb
                  Lurte på om det er noen som har noen tips for å ta slike sit-ups som man skal ta på opptak. Synes nemlig det ikke tar på magen, men bare på korsryggen. Derfor blir det litt tungt etterhvert (på korsryggen altså)...
                  Jeg vet godt hva du mener. Selv har jeg probl...
                  [/QUOTE]
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • my_fenrik
                    PENSJONIST
                    • 2005
                    • 154

                    #10
                    bar mine på at sit up skal du ha 90 grader på hoftene og 90 grader på føttene. og armene skal vere ner hver andre og pekke utover i 90 grader.

                    (vis du tenker deg en linje ut fra nese og en linle ut fra skulder så skal denne ver 90 grader.)...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • No fear
                      PENSJONIST
                      • 2004
                      • 2525

                      #11
                      Den typen sit ups er belastende for korsryggen i følge eksperter. Jeg har aldri fått vondt av dem, men nå var jeg bra trent da jeg ble introdusert for dem. Og det er riktig at du må trene på dem hvis du skal bestå for de testene kommer også flere ganger i løpet av tjenesten. Pass på å trene ryggen o...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • fettnabb
                        Trådstarter
                        PENSJONIST
                        • 2006
                        • 186

                        #12
                        Prøvd med sånne situps de bruker på spesialjegeropptaket (med fotbladene i bakken og 90 grader) og det funket mye bedre. Jeg tok 45 forholdsvis lett, riktig nok på over 2 minutter (+30 sek), men det gikk mye lettere.
                        Får satse på å ta variert situps trening kombinert med ryggtrening fremover. Får t...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        Googleannonse

                        Collapse

                        Forumstruktur

                        Collapse

                        Working...