kosthold ved trening

**fearism** · DTG 251422 Mar 06, 14:22

hm

personlig:nei, her er det variert kosthold... husk det funker å spise sunt uten og måtte regne noe som helst.. og ja, jeg spiser kebab

eneste jeg prøver og opprettholde er "3/4 måltider dagen + noe grønt" og kaste i meg et par bananer rett etter trening. Og følge en strikt "mat-plan" tror jeg ALDRI ville ha funket for meg....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**henrikforfaen** · DTG 251428 Mar 06, 14:28

Siden jeg fortsatt bor hjemme blir det litt vrient å velge akkurat hva jeg skal spise hver dag. Spiser som regel det som blir servert - vanlig norsk mat.

Jeg trener mer eller mindre hver dag, og da er det viktig å supplere den vanlige kosten. Drikker to proteinshaker om dagen, og får i meg raske karbohydrater under/etter trening. Får i meg Udos Choice hver dag også. Det skal visst være veldig bra, men jeg kan ikke si jeg merker noen forskjell....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 251630 Mar 06, 16:30

Spiser helt vanlig, i tillegg til en masse dritt

Tenk på maten, ikke tenk for mye på maten.

Sørg for å ha spist noe med karbohydrater de dagene du trener (brød, poteter, pasta, kornblanding, osv.)

Sørg for å drikke ekstra vann de dagene du trener.

Supersjokolader, pulver, piller og shaker skal du bare drite i. (Personlig mening.)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SnaP** · DTG 251740 Mar 06, 17:40

Et godt råd jeg har fått er å hvertfall kutte ut all junkfooden.

Prøver å holde et sunt og strikt kosthold, men det tar opp mye tid å lage middag 2-3 ganger for dagen, pluss at det kan fort bli veldig dyrt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**medpack** · DTG 251949 Mar 06, 19:49

Litt off topic, men røyking er en kjempe ulempe =)
Husk - Smoking Kills =)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**krembanan** · DTG 260054 Mar 06, 00:54

Opprinnelig skrevet av HVUHaugland

Litt off topic, men røyking er en kjempe ulempe =)
Husk - Smoking Kills =)

røyker ikke, men snus går det en god del av uten at jeg har merket noe annet enn fremgang i treninga mi.. unner meg gjerne litt digg og junkfood i hælga da.....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rainmaker** · DTG 181207 Apr 06, 12:07

Re: kosthold ved trening

bryr meg ikke så utoligmye om hva jeg spiser, men passe jo seff littegrann på at det ikke bare blir såkaldt drittmat.
Spiste masse drittmat før når jeg trente, merka jeg ble utrolig slapp å følte meg ikke i så god form.
Så la jeg om litt av kostholdet, slengte inn en masse grønnsaker, fisk, kjøtt, you name it. føler jeg trener med overskudd hele tiden nå..

Men jeg unner meg fortsatt chips osv .....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Zervs** · DTG 181331 Apr 06, 13:31

Spiser vanlig norsk mat,men i helgene kan d bli litt burger og chips,kanskje et par øl også. Brukte Kreatin da jeg trente før,noen som har noe erfaring med det? Gikk opp 2 kg i vekt. Proteinshaker har jeg prøvd,men klarer ikke å innta d,blir altfor kvalmt og søtt. Brukte Weight Gain. Noen som er forslag til andre shaker som ikke er for kvalmende?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rekrutt`n** · DTG 181334 Apr 06, 13:34

Har veldig gode erfaringer hva angår smak med tech nutrition. www.tn.no
ellers så strides de lærde om proteintilskudd er sunt da, for min egen del kan jeg bare fortelle om positive erfaringer!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Zervs** · DTG 181350 Apr 06, 13:50

Ok

Skal snart begynne på med Kreatin igjen,begynner vel med proteinshake med det samme. Er Fitness Protein på den linken du ga meg,et godt valg og hvilken smak er best? Sjokolade kan fort bli veldig søtt......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rainmaker** · DTG 191036 Apr 06, 10:36

har litt erfaring med kreatin.
jeg sluttet etter en 3 ukers tid eller noe, fordi magen min tålte det ikke så bra.
Men er det ikke sånn med kreatin at du må gå på det hele tiden, ellers vill muskelmassen synke når du slutter ? ikke sikkert det stemmer da, bare noen rykter jeg har hørt.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**vossajazz** · DTG 191231 Apr 06, 12:31

Å telle kalorier er mer fornuftig når du skal deffe, fremfor å trene deg opp.
Det du skal passe på er at du får i deg nok prot, karb og ikke minst fett. Disse tre går veldig hånd-i-hånd når det gjelder å bygge muskler. Husk også å få i deg nok mineraler og vitaminer. Er for mange som fokuserer på prot og karb, og så glemmer de fett, vitaminer og mineraler!

Les om anbefalt inntak du bør ha i forhold til ditt aktivitetsnivå på iform.no

HUSK!
Vær forsiktig med trening om du føler deg svimme...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 200830 Apr 06, 08:30

Opprinnelig skrevet av Crazy_K

Spiser helt vanlig, i tillegg til en masse dritt

Tenk på maten, ikke tenk for mye på maten.

Sørg for å ha spist noe med karbohydrater de dagene du trener (brød, poteter, pasta, kornblanding, osv.)

Sørg for å drikke ekstra vann de dagene du trener.

Supersjokolader, pulver, piller og shaker skal du bare drite i. (Personlig mening.)

NUVÆLL, ka består musklan av? proteina, altså protein rik mat etter trening, ikke tren samme muskell gruppe 2 dager på rad, da bryter du...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rekrutt`n** · DTG 201324 Apr 06, 13:24

Opprinnelig skrevet av steinhaug

Opprinnelig skrevet av Crazy_K

Spiser helt vanlig, i tillegg til en masse dritt

Tenk på maten, ikke tenk for mye på maten.

Sørg for å ha spist noe med karbohydrater de dagene du trener (brød, poteter, pasta, kornblanding, osv.)

Sørg for å drikke ekstra vann de dagene du trener.

Supersjokolader, pulver, piller og shaker skal du bare drite i. (Personlig mening.)

NUVÆLL, ka består musklan av? proteina, altså protein rik mat etter trening, ikke tren samme muskell gruppe 2 dager på ra...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rekrutt`n** · DTG 201527 Apr 06, 15:27

Får nesten si noe om mitt kosthold jeg da..

Tar kosthold forholdsvis seriøst, spiser mye grovt brød med skinke, ost, kjøttpålegg. Middag blir ofte, gryterett, laks, ørret, kylling, poteter. Men det hender ofte det "glir" litt ut og det heller blir en grandis.. Tror jeg har et nogelunde bra kosthold for ungdom å være, spiser mye og mangt. Unngår søtsaker, brus osv.. Men det blir ofte litt brus og junk food i helga, prøver å kutte mer ned på det..

Ellers kan jeg si at den virkelige fremgangen...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sandra** · DTG 201551 Apr 06, 15:51

Mat

Tror det viktigste er å spise variert.
Finnes utrolig mye godt som ikke er usunt.
Spiser man mye junk er det desto viktigere trene, og trener man mye trenger man skikkelig mat.
Syns dette var et veldig bra tema å ta opp!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rekrutt`n** · DTG 202107 Apr 06, 21:07

Re: Mat

Opprinnelig skrevet av Sandra

Tror det viktigste er å spise variert.
Finnes utrolig mye godt som ikke er usunt.
Spiser man mye junk er det desto viktigere trene, og trener man mye trenger man skikkelig mat.
Syns dette var et veldig bra tema å ta opp!

Helt enig, variasjon er en bra ting.. Tenker på hvor lite jeg spiste før i forhold til nå som jeg trener mye.. MAT!!

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**krembanan** · DTG 272104 Apr 06, 21:04

skal bare skyte inn at moderat alkohol inntak ødelegger ca. 2 dagers trening, f.eks en six pack på lørda'n. Man får fremgang i treninga, men den blir litt mindre. Så at dette sto skrevet på iform.no for noen dager siden hvis det kan være en interessant for noen.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 281656 Apr 06, 16:56

hvis en 6pak setter deg 2 dager tilbake så er jeg i minus:P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**spider** · DTG 281849 Apr 06, 18:49

skal bare skyte inn at moderat alkohol inntak ødelegger ca. 2 dagers trening, f.eks en six pack på lørda'n. Man får fremgang i treninga, men den blir litt mindre.

Men da får man jo både i pose og sekk!
Lørdagsfylla er den sunneste aktiviteten jeg foretar meg, når dagene ellers består av jobbing og trening. Slippe ut damp, senke skuldrene, bli idiot, det blir balanse i regnskapet! Og jeg har veldig god fremgang.

Min teori på det er at utøvere i toppsjiktet har me...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sandra** · DTG 042127 May 06, 21:27

Mat og trening.

Jeg har begynt et nytt og bedre liv! Bare sunn og frisk mat, og mye trening! Resutlatene er slående! Ok, litt kjipt styre unna godis, men det er verdt det! Tro meg...
Sesongen er snart her!!
Lykke til.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rekrutt`n** · DTG 042149 May 06, 21:49

Re: Mat og trening.

Opprinnelig skrevet av Sandra

Jeg har begynt et nytt og bedre liv! Bare sunn og frisk mat, og mye trening! Resutlatene er slående! Ok, litt kjipt styre unna godis, men det er verdt det! Tro meg...
Sesongen er snart her!!
Lykke til..

Det er nå viktig å kose seg litt ekstra i helga osv da..!

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Vidar** · DTG 042157 May 06, 21:57

Opprinnelig skrevet av Rekrutt`n

Får nesten si noe om mitt kosthold jeg da..

Tar kosthold forholdsvis seriøst, spiser mye grovt brød med skinke, ost, kjøttpålegg. Middag blir ofte, gryterett, laks, ørret, kylling, poteter. Men det hender ofte det "glir" litt ut og det heller blir en grandis.. Tror jeg har et nogelunde bra kosthold for ungdom å være, spiser mye og mangt. Unngår søtsaker, brus osv.. Men det blir ofte litt brus og junk food i helga, prøver å kutte mer ned på det..

Ellers kan jeg si at den virk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**the_chameleon** · DTG 042207 May 06, 22:07

Jeg er kjempefornøyd med kostholdet mitt nå. Har fått foreldra mine til å skjerpe innkjøpene, samt at jeg bare spiser f.eks. sild, makrell i tomat, sunt smør, gul/brunost, skinke, melk/vann, osv. Og jeg digger maten! Har ikke behov for disakkarid-inntak i det hele tatt. Vært sånn i noen måneder, så håper det varer.

Dessuten føles kroppen mye mer opplagt. Slipper metthetsfølelsen eller svingningene i blodsukker. Mulig jeg får lavere fremgang siden jeg ikke bruker proteintilskudd eller vitamin...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sandra** · DTG 050849 May 06, 08:49

Re: Mat og trening.

Opprinnelig skrevet av Rekrutt`n

Opprinnelig skrevet av Sandra

Jeg har begynt et nytt og bedre liv! Bare sunn og frisk mat, og mye trening! Resutlatene er slående! Ok, litt kjipt styre unna godis, men det er verdt det! Tro meg...
Sesongen er snart her!!
Lykke til..

Det er nå viktig å kose seg litt ekstra i helga osv da..!

Selvfølgelig!! Men man kan jo tenke på hva man koser seg med! Jordbær, druer osv er jo kjempe godt! En fruktsalat.. ??...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**02Surefire** · DTG 050901 May 06, 09:01

Ser at folk er bevist på hva de spiser. - Men jeg tror det er forskjell på folk. Jeg spiser det jeg vil, når jeg vil og er fortsatt i kjempe form. Jeg får ikke dårlig samvittighet av å spise sjokolade på onsdag, torsdag OG fredag!

Jeg spiser variert, kjøtt, fisk, salat, poteter, ris, makaroni, spaghetti. Nå har jeg en fordel ved at jeg spiser omtrent alt. Finnes ikke kresen, bortsett ifra kaviar, det smaker så grønnj*vlig. MEN, poenget mitt var;

[i]Jeg tror man klarer seg ved å spise var...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**02Surefire** · DTG 050904 May 06, 09:04

Re: Mat og trening.

Opprinnelig skrevet av Sandra

Opprinnelig skrevet av Rekrutt`n

Opprinnelig skrevet av Sandra

Jeg har begynt et nytt og bedre liv! Bare sunn og frisk mat, og mye trening! Resutlatene er slående! Ok, litt kjipt styre unna godis, men det er verdt det! Tro meg...
Sesongen er snart her!!
Lykke til..

Det er nå viktig å kose seg litt ekstra i helga osv da..!

Selvfølgelig!! Men man kan jo tenke på hva man koser seg med! Jordbær, druer osv er jo kjempe godt! En fruktsalat.. ??

Må si meg enig med de...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Spurven** · DTG 051359 May 06, 13:59

Helt enig med deg Vaskebj. har aldri vært opptatt av å spise så forb***a riktig hele tida. Alltid spist middagen til mor, variert og vanlig mat. aldri hatt no problem med formen. Man trenger ikke studere ernæring på idretthøgskolen for å ikke besvime under trening av mangel på energi.
Spis normal og variert, så slipper man å ete kraftôr..
Fungerer for meg, og det bør det gjøre for de fleste....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rekrutt`n** · DTG 051402 May 06, 14:02

Re: Mat og trening.

Opprinnelig skrevet av vaskebj

Opprinnelig skrevet av Sandra

Opprinnelig skrevet av Rekrutt`n

Opprinnelig skrevet av Sandra

Jeg har begynt et nytt og bedre liv! Bare sunn og frisk mat, og mye trening! Resutlatene er slående! Ok, litt kjipt styre unna godis, men det er verdt det! Tro meg...
Sesongen er snart her!!
Lykke til..

Det er nå viktig å kose seg litt ekstra i helga osv da..!

Selvfølgelig!! Men man kan jo tenke på hva man koser seg med! Jordbær, druer osv er jo kjempe godt! En fruktsalat.. ??

Må si me...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Lukket: Stratagem: Hvordan spise en elefant - en hyllest tilstabsoffiseren av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 130835 Nov 24, 08:35	0 svar 29 visninger 3 reactions	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 130835 Nov 24, 08:35
Stridsteknisk/ V&S/ mestringsøvelser/ soldatansvar av Milboy1 Startet av Milboy1, DTG 152007 Mar 21, 20:07	6 svar 774 visninger 0 reactions	Nyeste innlegg av pioff DTG 152212 Mar 21, 22:12
Lukket: 31 år med ønske om å bli jeger. Har dere noen anbefalinger? av FiJay Startet av FiJay, DTG 302037 Dec 23, 20:37	4 svar 667 visninger 0 reactions	Nyeste innlegg av Nordlendingen DTG 021651 Jan 24, 16:51

kosthold ved trening

Brukerinfo

kosthold ved trening

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM