HJK sine opptakskrav utførsel

***Gjest*** · DTG 272044 Feb 07, 20:44

Re: HJK sine opptakskrav utførsel

Opprinnelig skrevet av Kloda

HJK sine opptakskrav. Blir de utført på samme måte som på denne videoen på Mil.no - Befalskolen ?

Evt. Hvordan? Får ikke åpnet Fallskjerm eller Spesialjegerne sine brosjyrer.

Kloda

De står beskrevet her:

http://www.mil.no/haren/hjk/start/spesialjeger/Krav_til_s_ker/

ellers så har det vært postet før en bilde guide som var på hjk sine gamle sider. Dersom du er heldig så kan du linken her en plass....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272139 Feb 07, 21:39

Er på let etter bildene, men kan ikke finnes. Kan noen hjelpe?

Hva står menneskene opp til hverandre for?

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272143 Feb 07, 21:43

Situps blir tatt med låste bein. Ca 90 grader i kneleddet, fotbladene i bakken, så sitter noen og holder nede føttene dine mens du tar situps....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272205 Feb 07, 22:05

Ganske "rett fram" utførelse.
Det er en styrkesirkel, med kroppsløft i bom som første. Der er det to mann pr gang, en som henger, og en som holder en arm for å stoppe pendlebevegelse og holder telling.

På ryggrulle henger du over en bukk med føttene i ribbevegg.

På sit-ups er dere nok en gang to mann, hvor den ene tar sit-ups med 90 grader i kneleddet, mens en mann sitter og holder nede føttene(det er mye enklere sånn enn når man tar dem alene)

På push-ups er det en grenader/fenrik so...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272217 Feb 07, 22:17

Hvorfor kjøres sit-upsen forskjellig i Forsvaret?

Er vant med at man skal ha 90 grader i hofte og kneledd. Og legger føtten på bukk, og noen sitter oppå...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272221 Feb 07, 22:21

For å skape forvirring blant mannskapene, sånn at det blir enklere for befalet å styre dem. Splitt og hersk..

Hehe nei hvem vet? De forskjellige avdelingene opererer vel bare litt forskjellig? Poenget er det samme, du bruker magemusklene.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272228 Feb 07, 22:28

Er ikke helt enig i det med magemuskler. Har alltid synes at det tok mere i hofta enn magen på den versjonen jeg beskrev....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272314 Feb 07, 23:14

Opprinnelig skrevet av Jolla

Er ikke helt enig i det med magemuskler. Har alltid synes at det tok mere i hofta enn magen på den versjonen jeg beskrev.

Enig! Jeg har vanligvis fått rpoblemer med hoftene lenge før magen vil gi seg, på denne øvelsen....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 272348 Feb 07, 23:48

Mulig det er sånn i den som Jolla beskriver, men kan ikke si å ha merka det i hofter på vanlig 90 grader i kneledd, og fotbladet i bakken nei.. Men vil nok tro ut i fra sittestilling at det tar bra mye mer i hoftene når man har 90 grader i hofteleddet også ja.. Virker veldig logisk i alle fall...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 280334 Feb 07, 03:34

Opprinnelig skrevet av Jolla

Er ikke helt enig i det med magemuskler. Har alltid synes at det tok mere i hofta enn magen på den versjonen jeg beskrev.

Jeg ble tipset av min lokale muskelkonstruktør om å trene hofte/lyskemuskulatur spesielt for å stå bedre rustet til denne øvelsen....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 280855 Feb 07, 08:55

Det er musklene i hoften man trener med slike situps ja (Kilde: kompetent gymlærer). Men er ikke opptakskravene til HJK forferdelig lette på akkurat dette punktet? Har prøvd å ta maks slike på 2 min og minstekravet var ihverfall ingen match. Har god tro på at man med hardtrening en stund kan greie ca 90 på 2 minutter....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 280916 Feb 07, 09:16

Opprinnelig skrevet av Rabagast

På sit-ups er dere nok en gang to mann, hvor den ene tar sit-ups med 90 grader i kneleddet, mens en mann sitter og holder nede føttene(det er mye enklere sånn enn når man tar dem alene)

Anbefaler folk å trene på disse situpsene uten at noen holder føttene nede. Klarer du 100 slike så vil øvelsen gå som en drøm (les: mye lettere og fortere) når testen kommer. Den er jævlig de første gangene, men kommer seg etterhvert hvis gjennomført regelmessig.
Viktig moment: Føttene s...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 281028 Feb 07, 10:28

Opprinnelig skrevet av pwrframe

Det er musklene i hoften man trener med slike situps ja (Kilde: kompetent gymlærer). Men er ikke opptakskravene til HJK forferdelig lette på akkurat dette punktet? Har prøvd å ta maks slike på 2 min og minstekravet var ihverfall ingen match. Har god tro på at man med hardtrening en stund kan greie ca 90 på 2 minutter.

Fryktelig lett... Hvis man greier si 35 alene, greier man kjapt 70 stykker på de samme to minuttene hvis bare noen holder nede føttene. Man får jo et h...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 281820 Feb 07, 18:20

Opprinnelig skrevet av No fear

Opprinnelig skrevet av Rabagast

På sit-ups er dere nok en gang to mann, hvor den ene tar sit-ups med 90 grader i kneleddet, mens en mann sitter og holder nede føttene(det er mye enklere sånn enn når man tar dem alene)

Anbefaler folk å trene på disse situpsene uten at noen holder føttene nede. Klarer du 100 slike så vil øvelsen gå som en drøm (les: mye lettere og fortere) når testen kommer. Den er jævlig de første gangene, men kommer seg etterhvert hvis gjennomført regelmessig.
Viktig mome...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 281822 Feb 07, 18:22

Opprinnelig skrevet av Rabagast

Opprinnelig skrevet av pwrframe

Det er musklene i hoften man trener med slike situps ja (Kilde: kompetent gymlærer). Men er ikke opptakskravene til HJK forferdelig lette på akkurat dette punktet? Har prøvd å ta maks slike på 2 min og minstekravet var ihverfall ingen match. Har god tro på at man med hardtrening en stund kan greie ca 90 på 2 minutter.

Fryktelig lett... Hvis man greier si 35 alene, greier man kjapt 70 stykker på de samme to minuttene hvis bare noen holder nede føttene. Ma...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 281835 Feb 07, 18:35

[quote=Kloda]

Opprinnelig skrevet av Rabagast

Opprinnelig skrevet av pwrframe

Det er musklene i hoften man trener med slike situps ja (Kilde: kompetent gymlærer). Men er ikke opptakskravene til HJK forferdelig lette på akkurat dette punktet? Har prøvd å ta maks slike på 2 min og minstekravet var ihverfall ingen match. Har god tro på at man med hardtrening en stund kan greie ca 90 på 2 minutter.

Fryktelig lett... Hvis man greier si 35 alene, greier man kjapt 70 stykker på de samme to minuttene hvis bare noen holder ned...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Om viktigheten av å forstå sine venner så vel som sine fiender av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 151416 May 23, 14:16	1 response 108 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Tusseladd DTG 160659 May 23, 06:59
Lukket: Stratagem: Russiske cyberaktører: Samarbeid eller kun felles interesser? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 200835 Nov 23, 08:35	0 svar 105 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 200835 Nov 23, 08:35
Lukket: Er alderskravene i Forsvaret sine spesialavdelinger en vits? Hvor er logikken? av FiJay Startet av FiJay, DTG 291123 Apr 24, 11:23	18 svar 1.014 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Tusseladd DTG 301552 Apr 24, 15:52

HJK sine opptakskrav utførsel

Brukerinfo

HJK sine opptakskrav utførsel

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM