***** Milforum 20 år! *****

Kan gåing med sekk uten hoftebelte gi belastningsskader?

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • bauer
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2006
    • 32

    Kan gåing med sekk uten hoftebelte gi belastningsskader?

    Kan det? Har nettopp begynt å gå turer med sekk (13-15 kg som startvekt), og bruker ikke hoftebelte. Går ikke så ofte, blir maks en, kanskje to turer i uka. Tenkte å prøve med på fallskjermjeger, men det er ikke før i 2009. Vet at de sekkene man bruker der ikke har hoftebelte, så jeg har til nå tren...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • mailman
    OF-1 Fenrik
    Sponsor
    • 2006
    • 2582

    #2
    13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
    utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
    Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
    så har sekkene deres hotebelte....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    When in doubt,empty your magazine.
    Moderator

    Kommentér

    • Guest's Avatar

      #3
      Sant det.

      Men du kan øke etterhvert du kjenner det blir lett....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • ZubZerO
        RESERVEBEFAL
        • 2005
        • 263

        #4
        Kan ikke huske å ha hørt om at noen har fått belastningsskade i nakke\skulderpartiet av å gå for mye med ludviken.. Du får jo alltid vondt i skuldrene etter noen timer, men dette er forbigående....
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Gnist
          OR-6 Oversersjant

          • 2005
          • 6189

          #5
          Jeg fikk relativt store gnagsår på de to "kuleformasjonene" i korsryggen etter min første øvelse. Det ble imidlertid første og hittil siste gang jeg har fått så mye "juling" av å bære ludvig'en. I ettertid har det gått rimelig greit med fjellmarsjer på godt over 10 timer og med 30-40 kg i sekken....
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • ZubZerO
            RESERVEBEFAL
            • 2005
            • 263

            #6
            Gnagsår får du ja, men belastningsskader i muskler og ledd er noe annet.....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Gnist
              OR-6 Oversersjant

              • 2005
              • 6189

              #7
              Opprinnelig skrevet av ZubZerO
              Gnagsår får du ja, men belastningsskader i muskler og ledd er noe annet..
              Klart. Tenkte mer på den erfaringen fremfor overskriften på tråden her.....
              [/QUOTE]
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • norcag
                PENSJONIST
                • 2006
                • 79

                #8
                Som klodda også nevnte må du ta det gradvis.

                Når man blir ivrig er det lett å øke vekten man bærer for fort, jeg anbefaler deg å øke sakte, med tanke på at du har to år på deg. Gradvis oppbygging av musklene rundt leddene er viktig (tren gjerne styrke på beina i tillegg).

                En annen ting som er...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • cap
                  PENSJONIST
                  • 2004
                  • 853

                  #9
                  Opprinnelig skrevet av mailman
                  13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
                  utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
                  Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
                  så har sekkene deres hotebelte.
                  Nå pleier jo ludvik sekkene å dukke opp fra...
                  [/QUOTE]
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Gnist
                    OR-6 Oversersjant

                    • 2005
                    • 6189

                    #10
                    Selv har jeg knapt brukt Recon Pack o.l. med hoftebelte; holder meg stort sett til M/53 og trives greit med den. En eventuell overgang til førstnevnte type vil vel ikke akkurat øke påkjenningen? Muligens et dumt spørsmål, men jeg har som sagt fint lite erfaring med noe annet enn gode, gamle "knirke....
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • ZubZerO
                      RESERVEBEFAL
                      • 2005
                      • 263

                      #11
                      Ja, jeg vil påstå at forskjellene fra sekker uten hoftebelte (worst case scenario; ludviken) til f.eks recon pack er stor. Du kan lett bære mange kilo tyngre og vekta fordeler seg bedre over hele ryggen. Seff får du vondt i skuldrene etter en stund med reconpack også, men det tar lengre tid, og sel...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Gnist
                        OR-6 Oversersjant

                        • 2005
                        • 6189

                        #12
                        Opprinnelig skrevet av ZubZero
                        (worst case scenario; ludviken)
                        Hehehe..

                        Med en god holdning og fornuftig pakking kan man komme langt med en M/53. Egne begrensninger kommer man derimot ikke utenom. Selv synes jeg det kan bli litt mye med marsj i kupert lende med 30-35 kg i tre timer dagen etter en 5-6-...
                        [/QUOTE]
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • lucifer
                          RESERVIST
                          • 2006
                          • 62

                          #13
                          Opprinnelig skrevet av cap
                          Opprinnelig skrevet av mailman
                          13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
                          utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
                          Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
                          så har sekkene deres hotebelte.
                          Nå pleier jo ludvik sekkene å dukk...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                          AHOA!

                          Kommentér

                          • Trig
                            PENSJONIST
                            • 2007
                            • 123

                            #14
                            Ludivk kommer vel på alle opptak fra befalskoleopptak til M.. og F..
                            Du må gjøre deg fortjent til Recon Pack!!

                            Har selv brukt Recon pack i 4 år nå, og det er en sekk som tåler F... så mye juling...

                            Ryker hoftebelte har du gjort noe alvorlig galt eller du har fått en svarteper...
                            And then... ...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • cap
                              PENSJONIST
                              • 2004
                              • 853

                              #15
                              [quote=lucifer]
                              Opprinnelig skrevet av cap
                              Opprinnelig skrevet av mailman
                              13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
                              utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
                              Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
                              så har sekkene deres hotebelte.
                              Nå pleier jo ludvik...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Chrisa

                                #16
                                noen som vil dele tanker om, gå- eller løps-teknikk med sekk?...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Trig
                                  PENSJONIST
                                  • 2007
                                  • 123

                                  #17
                                  ...

                                  ja du kan starte med å sette den ene foten fora.... neida...
                                  bare sørg for at sekken sitter godt på ryggen og at du "fyller" sekken, slik at det ikke er noe som ligger å "hopper" i sekken...
                                  da kan du spare deg for mye f....skap......
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • cap
                                    PENSJONIST
                                    • 2004
                                    • 853

                                    #18
                                    Generelt så er det bra å gå med så lange steg som mulig. Dette vil komme bra med under speedmarsjer som det blir mye av på opptak/jeger-tjeneste. Det beste er vel å gå med så lange steg og kjapp "takt" du klarer i vanskelig terreng. Slik som våte myrer og bratte lange bakker. Trikset er å holde høy ...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    Googleannonse

                                    Collapse

                                    Forumstruktur

                                    Collapse

                                    Working...