Kan gåing med sekk uten hoftebelte gi belastningsskader?

**mailman** · DTG 302116 Jan 07, 21:16

13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
så har sekkene deres hotebelte....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 302316 Jan 07, 23:16

Sant det.

Men du kan øke etterhvert du kjenner det blir lett....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ZubZerO** · DTG 312006 Jan 07, 20:06

Kan ikke huske å ha hørt om at noen har fått belastningsskade i nakke\skulderpartiet av å gå for mye med ludviken.. Du får jo alltid vondt i skuldrene etter noen timer, men dette er forbigående....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 012044 Feb 07, 20:44

Jeg fikk relativt store gnagsår på de to "kuleformasjonene" i korsryggen etter min første øvelse. Det ble imidlertid første og hittil siste gang jeg har fått så mye "juling" av å bære ludvig'en. I ettertid har det gått rimelig greit med fjellmarsjer på godt over 10 timer og med 30-40 kg i sekken....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ZubZerO** · DTG 012117 Feb 07, 21:17

Gnagsår får du ja, men belastningsskader i muskler og ledd er noe annet.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 012124 Feb 07, 21:24

Opprinnelig skrevet av ZubZerO

Gnagsår får du ja, men belastningsskader i muskler og ledd er noe annet..

Klart. Tenkte mer på den erfaringen fremfor overskriften på tråden her.....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**norcag** · DTG 021412 Feb 07, 14:12

Som klodda også nevnte må du ta det gradvis.

Når man blir ivrig er det lett å øke vekten man bærer for fort, jeg anbefaler deg å øke sakte, med tanke på at du har to år på deg. Gradvis oppbygging av musklene rundt leddene er viktig (tren gjerne styrke på beina i tillegg).

En annen ting som er viktig for å unngå belastningsskader er underlaget du går på. Gå minst mulig på hardt underlag som asfalt. Det kan også hjelpe å ha gode sko, støt dempende såler er også bra....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**cap** · DTG 021608 Feb 07, 16:08

Opprinnelig skrevet av mailman

13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
så har sekkene deres hotebelte.

Nå pleier jo ludvik sekkene å dukke opp fra tid til annen på diverse opptak, selv om HJK er kjent for å bruke Recon Pack'er. Det kan også nevnes at dersom hoftebeltet rykter på sekken din under opptak får du ikke noen ny sekk, samt at det "led...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 030050 Feb 07, 00:50

Selv har jeg knapt brukt Recon Pack o.l. med hoftebelte; holder meg stort sett til M/53 og trives greit med den. En eventuell overgang til førstnevnte type vil vel ikke akkurat øke påkjenningen? Muligens et dumt spørsmål, men jeg har som sagt fint lite erfaring med noe annet enn gode, gamle "knirke." Bruk av hoftebelte har naturligvis sine fordeler, men hva med resten av seletøyet og ryggplata? Er forskjellene store?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ZubZerO** · DTG 030956 Feb 07, 09:56

Ja, jeg vil påstå at forskjellene fra sekker uten hoftebelte (worst case scenario; ludviken) til f.eks recon pack er stor. Du kan lett bære mange kilo tyngre og vekta fordeler seg bedre over hele ryggen. Seff får du vondt i skuldrene etter en stund med reconpack også, men det tar lengre tid, og selve belastningen går egentlig mer på beina hvis du bærer tungt i den....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 031216 Feb 07, 12:16

Opprinnelig skrevet av ZubZero

(worst case scenario; ludviken)

Hehehe..

Med en god holdning og fornuftig pakking kan man komme langt med en M/53. Egne begrensninger kommer man derimot ikke utenom. Selv synes jeg det kan bli litt mye med marsj i kupert lende med 30-35 kg i tre timer dagen etter en 5-6-timers tur opp og ned et fjell med 25-30 kg. I dette tilfellet var det først og fremst ryggen og skuldrene som kunne hatt det bedre, ikke beina eller psyken. Det å gå med en noenlunde rett holdning i ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**lucifer** · DTG 040018 Feb 07, 00:18

Opprinnelig skrevet av cap

Opprinnelig skrevet av mailman

13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
så har sekkene deres hotebelte.

Nå pleier jo ludvik sekkene å dukke opp fra tid til annen på diverse opptak, selv om HJK er kjent for å bruke Recon Pack'er. Det kan også nevnes at dersom hoftebeltet rykter på sekken din under opptak får du ikke noen ny sekk, samt at...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Trig** · DTG 042136 Feb 07, 21:36

Ludivk kommer vel på alle opptak fra befalskoleopptak til M.. og F..
Du må gjøre deg fortjent til Recon Pack!!

Har selv brukt Recon pack i 4 år nå, og det er en sekk som tåler F... så mye juling...

Ryker hoftebelte har du gjort noe alvorlig galt eller du har fått en svarteper...
And then... it sucks to by you! hehe......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**cap** · DTG 051155 Feb 07, 11:55

[quote=lucifer]

Opprinnelig skrevet av cap

Opprinnelig skrevet av mailman

13-15 kilo i sekken er nok til treningsturer der målet er å øke
utholdenheten.Dette er ikke noe problem å bære uten hoftebelte.
Med mindre hjk har noen kjipe sekker de pakker på deg under opptaket,
så har sekkene deres hotebelte.

Nå pleier jo ludvik sekkene å dukke opp fra tid til annen på diverse opptak, selv om HJK er kjent for å bruke Recon Pack'er. Det kan også nevnes at dersom hoftebeltet rykter på sekken din under opptak får du ikke noen n...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Chrisa** · DTG 051301 Feb 07, 13:01

noen som vil dele tanker om, gå- eller løps-teknikk med sekk?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Trig** · DTG 051530 Feb 07, 15:30

...

ja du kan starte med å sette den ene foten fora.... neida...
bare sørg for at sekken sitter godt på ryggen og at du "fyller" sekken, slik at det ikke er noe som ligger å "hopper" i sekken...
da kan du spare deg for mye f....skap......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**cap** · DTG 052348 Feb 07, 23:48

Generelt så er det bra å gå med så lange steg som mulig. Dette vil komme bra med under speedmarsjer som det blir mye av på opptak/jeger-tjeneste. Det beste er vel å gå med så lange steg og kjapp "takt" du klarer i vanskelig terreng. Slik som våte myrer og bratte lange bakker. Trikset er å holde høy hastighet i terrenget. De fleste finner en teknikk etter litt prøving og feiling som passer dem. Kan dessverre ikke bidra mer enn dette, men det er mulig det sitter noen her med oppskriften. Folk er f...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Kan gåing med sekk uten hoftebelte gi belastningsskader?

Brukerinfo

Kan gåing med sekk uten hoftebelte gi belastningsskader?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM