HV-08016 rekrutterer

**tonym** · DTG 201414 Feb 07, 14:14

Rygghev?

Jeg har tenkt til å søke 02016 med opptak i slutten av april og har et spørsmål ang disse fysiske testene.

Jeg leste i noe papirer at under rygghevtestinga, så måtte man bruke minimum 5 sekunder fra nedre til øver stilling.. dette virker helt snodig.

De andre kravene er nokså lette hvis man er litt trent. Men å ta 15 rygghev hvor du passer på å bruke minst 5 sekunder pr repitisjon er det kun de som virkelig er toptrente i korsryggen som klarer... er det en skrivefeil et sted, har jeg missfotstått noe, eller er det rett og slett bare å begynne å ta noen rygghev for å ha nubbsjangs?

**Pipe_ned** · DTG 201516 Feb 07, 15:16

Slett ikke noen umulighet med 15 rygghev. Tok 20 uten noen gang å ha prøvd det før. Styrken i ryggen ligger der naturlig, det er å hente det ut som er vondt.

**Lasan** · DTG 201524 Feb 07, 15:24

Stussa også litt på at du synes 15 rygghev er mye. For min del så ser jeg på dette som det letteste av kravene.

**tonym** · DTG 201539 Feb 07, 15:39

Det er ikke 15 rygghev som er mye, men det er at man må bruke minimum 5 sekunder pr rep som gjør det mye. Jeg kan sikkert ta 30 hvis jeg får holde på i normalt tempo, men har dere prøvd å ta 15 stk så sakte at dere bruker 5 sekunder på hver?

**Pipe_ned** · DTG 201550 Feb 07, 15:50

Som sagt, tok 20 med fem sek. opp. Ble stoppet der, da dette var kravet.

**tonym** · DTG 201603 Feb 07, 16:03

Det høres utrolig ut. Enten så er jeg unormalt svak i ryggen i forhold til resten av kroppen, eller så er det ett eller annet jeg har missforstått kraftig med denne øvelsen.

Jeg leste at man ligger på en bukk med overkroppen hengende rett ned, og så skal rulle ryggen opp til 90 grader. Dette blir noe annerledes enn det jeg gjør når jeg trener fordi jeg ikke ligger over en bukk, men over et aperat som er laget for rygghev, mulig det blir litt annerledes...

Men jeg får bare begynne å trene mye på denne da, så skal jeg vel klare det også...

**Lasan** · DTG 201810 Feb 07, 18:10

Et lite tips er å legge på litt vekter. Legg ei vektskive i nakke gropa og støtt med hendene. Vil nok hjelpe deg en del konta å kun kjøre med egen kroppsvekt. Ikke vær redd for å kjøre færre repper når du kjører med vekter...

Annen øvelse som hjelper på styrken i korsryggen er markløft. Den kan du jo kjøre innimellom som variasjon.

**Trident** · DTG 201926 Feb 07, 19:26

Kan vanskelig se noe poeng med vekter når 15 repetisjoner er for tungt. Jeg ville tatt det som et tips fra kroppen om at den er all den vekten du trenger foreløpig.

**tonym** · DTG 202132 Feb 07, 21:32

Jeg har pleid å kjøre øvelsen med en 15kg vekt som jeg holder til brystet. Ikke noe problem å kjøre 15-20 repetisjoner da så lenge jeg får gjøre det i et normalt tempo.. men det er dette her med å bruke 5 sekunder på hver rep som tar knekken på meg...

**Sofakriger** · DTG 210849 Feb 07, 08:49

Hold tråden til spm/svar med 016 om 016 opptak og tjeneste.

Opptaksforberedelser og treningstips med hverandre taes på riktig subforum.

**HV08016** · DTG 221438 Feb 07, 14:38

Tren variert og tren som du vil bli testet, dvs at når du sjekker ditt standpunkt så løp først 3000m og da deretter styrketestene fortløpene.
For de som planlegger å prøve seg på opptak i år så anbefaler vi at de tar kontakt med den avdelingen de vil til. Sjekk gjerne ditt standpunkt mtp testene først så vil vi i mange tilfeller kunne hjelpe med litt veiledning på de områdene du evt. har svakheter.
Det finnes mange bra treningsprogram på nettet fra avdelinger som setter høye fysiske krav, les og lær av disse.
Men viktigst av alt er å komme i gang med trening og ikke stå fast i detaljene om hvor mange sekunder en øvelse skal gjøres på osv. tren på det som er tyngst, så blir du går du i alle fall ikke på en smell der.
mvh
Rekrutteringsansvarlig HV08016

**admin** · DTG 231801 Feb 07, 18:01

Hold tråden kun til Q&A mellom 016 og dere som er interessert. Andre spørsmål tas i andre tråder.

**kruttslam** · DTG 250845 Feb 07, 08:45

Jeg lurer på om dere stiller krav til syn. Kan ikke finne noe på siden deres.

**HV08016** · DTG 202147 Mar 07, 21:47

Det tok dessverre lang tid før jeg fikk svart på siste spm, men kravet er at du skal kunne fungere uten briller\linser, dvs du trenger ikke ha perfekt syn, men du bør heller ikke være blind uten briller\linser.
Linser er å fortrekke fremfor briller da de ikke knuser så lett..
Søknadsfrist for opptaket i april er 1 april.

**Harald10** · DTG 221820 Mar 07, 18:20

Hei.

Registrerer at vi "risikerer" å bli kalt inn i HV og rep.øvelser etter fullført førstegangstjeneste.

Har nå en ganske så operativ tjeneste, og vil gjerne gjøre den relevant dersom jeg skal inn i HV etterpå. Kan jeg prøve meg på en avdeling som 016 dersom jeg blir kalt inn til HV?

**HV08016** · DTG 222203 Mar 07, 22:03

Kort svar er JA, vi setter pris på folk med en god militær bakgrunn. Men det bør ikke hindre noen fra å søke selv om de føler at de har lite grønn tjeneste fra før. Holdninger og motivasjon for tjenesten er viktigere enn tidligere erfaring, lettere å trene opp fysikk og ferdigheter enn personlighet og innstilling for å si det sånn.
Det er et krav om at førstegangstjenesten skal være avtjent før opptak, men bruk tiden godt til fysisk trening, mental forbredelse og ta til deg flest mulige militære ferdigheter, så er du godt rusta for et opptak.

Ellers prøver vi å svare her i den grad det lar seg gjøre, men ta gjerne kontak på telefon.
mvh
HV08016

**Harald10** · DTG 232215 Mar 07, 22:15

Takk for svar.

Kunne du sagt noe mer om hva f.eks. 016 går ut på? Jeg mener, du skriver at man må forberede seg psykisk og fysisk for å stille sterkt på opptak. Men så tenker jeg på at det er 25 dager i året(?) man trener. Det må være begrenset hvor "profesjonell" denne styrken kan bli?

Hvor hardt blir soldatene kjørt? Og er dette hardkjøret eventuelt i opptaksfasen, for å luke ut folk før man skal begynne med den seriøse treningen/drilling osv. Hvilket nivå søker denne styrken å være på, hvilken relevanse/hvilke oppdrag ser styrken for seg å kunne løse?

Mange spørsmål her nå, men setter pris på det du kan gi av svar.

Et siste: Sikter mot Politihøgskolen nå til høsten. En kompis mente at politifolk ikke blir kalt inn til rep.øvelser? Bekrefte/avkrefte?

**endre** · DTG 241904 Mar 07, 19:04

kan man søke 016, hvis man har astma?(bruker ikke medisiner)

**endre** · DTG 241906 Mar 07, 19:06

kan man søke 016 med astma?(bruke ikke medesiner)

**endre** · DTG 241907 Mar 07, 19:07

Beklager dobbel posting.

**HV08016** · DTG 261552 Mar 07, 15:52

Opprinnelig skrevet av Harald10

Takk for svar.

Kunne du sagt noe mer om hva f.eks. 016 går ut på? Jeg mener, du skriver at man må forberede seg psykisk og fysisk for å stille sterkt på opptak. Men så tenker jeg på at det er 25 dager i året(?) man trener. Det må være begrenset hvor "profesjonell" denne styrken kan bli?

Hvor hardt blir soldatene kjørt? Og er dette hardkjøret eventuelt i opptaksfasen, for å luke ut folk før man skal begynne med den seriøse treningen/drilling osv. Hvilket nivå søker denne styrken å være på, hvilken relevanse/hvilke oppdrag ser styrken for seg å kunne løse?

Mange spørsmål her nå, men setter pris på det du kan gi av svar.

Et siste: Sikter mot Politihøgskolen nå til høsten. En kompis mente at politifolk ikke blir kalt inn til rep.øvelser? Bekrefte/avkrefte?

Får å få et innblikk i HV016 så anbefaler jeg at du tar en titt på www.hv016.no
Når det kommer til tjeneste dager så er kravet minimum 25 dager i året, ikke max for å si det sånn. Hv016 er ikke en profesjonell avdeling, men vi ønsker å være profesjonelle i det vi gjør. Noe mer i detalj enn det ønsker jeg ikke å gå her.
Opptak er som sagt krevende, det er seleksjon, og ikke en"bli kjent med 016 helg". Det er hos oss som hos de fleste andre at det er din egen vilje og innsats som bestemmer hvor god du kan bli.
Politi og en del andre yrker har gruppefritak fra militærtjeneste utover førstegangstjeneste, men det går som kjent noen år fra man bestemmer seg for å bli politi til man er ferdig utdannet. De årene kan være av interesse for oss. Ta direkte kontakt med den aktuelle avdelingen dersom det blir en aktuell problemstilling.

Noen spørsmål vil bli stående ubesvart i en sammenheng som dette av naturlig årsaker

**HV08016** · DTG 261555 Mar 07, 15:55

Opprinnelig skrevet av endre

kan man søke 016, hvis man har astma?(bruker ikke medisiner)

Hvis dette ikke er et problem for deg, ( du bruker ikke medisiner, og ikke blir holdt tilbake av det) så vil det nok ikke være et problem for oss, men opplys om det på søknad, så vil legen være oppmerksom på det under opptak.

mvh
Hv08016

**roffegutten** · DTG 091400 Apr 07, 14:00

Hei

Er det diskvalifiserende på opptaket om man er svakt fargesvak?

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Militære aktiviteter i Vatneleiren 1975 - sett fra lufta av TNFJ_JMH Startet av TNFJ_JMH, DTG 142219 Nov 22, 22:19	5 svar 568 visninger 13 reaksjoner	Nyeste innlegg av TNFJ_JMH DTG 160009 Nov 22, 00:09
Erfaring førstegangstjeneste på Vatneleiren av Raske Menn Startet av Raske Menn, DTG 040246 Feb 23, 02:46	4 svar 824 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 211741 Mar 23, 17:41
Vanskelighetsgrad rygghev med helning vs uten av Moen Startet av Moen, DTG 151943 May 23, 19:43	3 svar 535 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Hulkinator DTG 211022 May 23, 10:22

HV-08016 rekrutterer

Brukerinfo

HV-08016 rekrutterer

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM