Har lett på marinejeger.no, men har ikke funnet en ordentlig treningsdagbok slik som de hadde før. Den gamle siden ligger oppe enda; http://www.marinejeger.no/treningsprogram/, og der ligger fortsatt treningsprogrammet (På venstre siden; "Last ned marinejegernes treningsdagbok"), men er det smart å trene etter dette, eller er det ikke for store forandringer enda?
På forhånd takk for svar.
På de gamle sidene ligger det også en del bilder og filmer fra MJK btw.
Re: Trene med gammel marinejegertreningsdagbok nå?
Opprinnelig skrevet av Olav
Hei!
Har lett på marinejeger.no, men har ikke funnet en ordentlig treningsdagbok slik som de hadde før. Den gamle siden ligger oppe enda; http://www.marinejeger.no/treningsprogram/, og der ligger fortsatt treningsprogrammet (På venstre siden; "Last ned marinejegernes treningsdagbok"), men er det smart å trene etter dette, eller er det ikke for store forandringer enda?
På forhånd takk for svar.
På de gamle sidene ligger det også en del bilder og filmer fra MJK btw.
Tror det skal gå helt fint å trene etter dette, som vidt meg bekjent så er det ikke så veldig store forandringer.
Det jeg vil anbefale deg å gjøre er å følge treningsdagboken til mjk i 15 uker og så går du over på treningsprogrammet til Spesialjegeropptaket, det er litt mer spesifikt og går over en lengre periode.
Kravene til MJK og Spesialjeger er nesten helt like.
Skal du på MJK-opptak neste sommer?
"Agmine Consectamur"
"GP; Stedet Gud glemte, Fanden forlot og Forsvaret overtok"
Takk for svar! Da starter jeg på dette programmet snart. Ikke neste år nei, er 16 nå, og kondisen er helt på bunn... Styrke kravene greier jeg greit, så jeg har startet å trene 6 dager i uken nå. Er blitt ordentlig motivert og SKAL jobbe meg opp til å bli marinejeger.
hvis du ikke har trent så mye før, så bør du være forsiktig med å plutsli begynne med 6 dager i uka..
begynn vertfall rolig, ikke for hardt! lett for å overdrive når man blir veldig motivert..
overtrening er et helvete, det veit jeg alt om..
hvis du ikke har trent så mye før, så bør du være forsiktig med å plutsli begynne med 6 dager i uka..
begynn vertfall rolig, ikke for hardt! lett for å overdrive når man blir veldig motivert..
overtrening er et helvete, det veit jeg alt om..
Helt enig med Rangerlie... start heller rolig, du har god tid på deg. Men godt å høre at du har den rette innstillingen!!
Hvis du vil forbedre kondisen så kan du finne mange tips og treningsprogram på www.adidas.com/running
Der kan du også følge med på fremgangen din.
Lykke til med treningen=)
"Agmine Consectamur"
"GP; Stedet Gud glemte, Fanden forlot og Forsvaret overtok"
Takk for svar! Har trent styrke siden litt før jul nå, ca. 2-4 ganger i uken, å jeg har virkelig merket stor framgang! Noe som virkelig motiverer meg!
Kjøpte meg også Nike+Ipod treningsgreie like før jul, og har brukt dette lite, helt til jeg har fått litt mer motivasjon og tid i sommerferien nå, og jeg føler meg så MYE bedre etter at jeg kuttet ut PCen, og bruker mer av tiden på trening.
Har lest en annen tråd her inne også slik at jeg har fått tips om hvordan å trene kondisjon og at man skal ta det med ro når man starter. Planlegger å starte med marinejeger treningsplanen kansje litt ute i høsten, og skal passe på å ta det med ro på starten.
Å jobbe i millitæret har vært en liten drøm hele livet, men nå er jeg virkelig motivert og helt sikker på at det er dette jeg vil gjøre.
Skal sjekke ut den adidas linken, og takk igjen for gode svar.
90'modell olav? Begynte med denne treningsdagboken i vinter men "sluttet" pga skade i skulder (ut av ledd). Man skal starte opp igejen om 20 uker, nå er jeg sikkelig motivert og sikkelig klart til å fighte mot meg selv. Det er dette jeg vil... Målet er mjk 2010
90modell ja. Det blir enten ingeniør eller MJK på meg, er veldig lite gira på 5-6 år med skole igjen etter VGS, men er sinnsykt motivert til MJK. Dette er noe jeg er sikker på at jeg skal klare!
Synes det er litt stor forskjell i økning i antall rep i denne treningsdagboken.
Leste i en annen tråd om en som hadde tips ang. "utbygging" av denne treningsdagboken, husker ikke hvem som skrev dette eller hvor jeg leste det. Så vist noen føler seg "truffet" kan de sende meg en PM? Takk.
Synes det er litt stor forskjell i økning i antall rep i denne treningsdagboken.
Leste i en annen tråd om en som hadde tips ang. "utbygging" av denne treningsdagboken, husker ikke hvem som skrev dette eller hvor jeg leste det. Så vist noen føler seg "truffet" kan de sende meg en PM? Takk.
Eventuelt fylle litt ut her, tror det er interressant for flere av oss inkl. meg selv
Kommentér