Sist gang jeg testa meg(par mnd siden) tok jeg den på 24min, men er langt ifra fornøyd med den. Jeg hadde bedre kondis før, men har fokusert mye mer på gåing med sekk så det har erstattet litt av løpingen....
[color=red]Generell oppfordring om å verne egen identitet. Dette gjelder ikke bare her på Milforum men også andre nettsteder som Facebook (dette gjelder de fleste av dere...) og andre steder som Nettby, Treningsforum osv. Husk at det er ofte veldig lett å finne ut hvem dere er gitt informasjon mange av dere legger ut. Det er flere som har røket ut av opptak (og før opptak) pga dette.
Bruk Milforum for hva det er verdt av såvel info om trening, utstyr og ikke minst potensielle treningskompiser....
hadde 5000m test på skolen her forleden, rett før russetiden. Fikk gymlæreren til å skrive under på det. Da løp jeg den på 19.57, fornøyd med det. Må jobbe mer med hang-upsene....
Sist gang jeg testet meg tok jeg den på 28min(kravet er 26min) vel å merke så var jeg syk den dagen, men er fremdeles ingen unnskyldning. Har fokusert på litt andre ting enn kondis i det siste, tenkte jeg skulle begynne neste uke. Sliter en del med kondis og har sikkert gått ned litt. Feks dagen etter en løpeøkt får jeg av og til vondt rundt ankelene når jeg skal løpe neste gang. Jeg kan pushe meg selv gjennom det, men føler jeg skader anklene mer enn jeg forbedrer kondisen. Noen andre som har p...
Det er litt vanskelig å forklare. "the ankle joint is formed where the foot and the leg meet" Får vondt eller ett press rundt hele ankelene ikke musklene i leggen....
Løper du mye i oppoverbakke? Har fått det samme selv noen ganger etter treningsøkter hvor jeg har løpt mye i bratte bakker. Har selv merket det som om jeg har vært veldig klar i musklene bak/foran på ankelen. Happy russ 09 til alle btw! 1 mai!...
Hvordan går det med dere folkens? Ser tiden begynner å nærme seg alt for fort!
Jeg må ta meg isammen noe jævelig. Skal følge nåværende treningsprogram i 2 uker i tillegg til å fokusere på løpeteknikk for også kjøre en "helvetesuke" der jeg kjører sekk styrke løping hver dag i tillegg til speedmarsj annen hver eller noe. Med mye mat og søvn da. Etter det blir det kondisjon som hovedmål deretter speedmarsj og sekk også til slutt styrke.
Russetid selv her! Russetiden varer fra 21.april til 17.mai. Fyll i større og mindre grad hver dag, men fokuset nå lgger mest på det å ikke bli syk, så jeg kan trene igjen rett etter russetiden....
La nettopp merke til at kravene til FJ: 35 situps (festede bein) Har ikke sett denne før. De viser 2 forskjellige metoder på alle filmene jeg har sett. Bestem dere!
Noen som vet om 5000m er med m77 eller joggesko? Blitt litt usikker etter noen marinejeger filmer.....
La nettopp merke til at kravene til FJ: 35 situps (festede bein) Har ikke sett denne før. De viser 2 forskjellige metoder på alle filmene jeg har sett. Bestem dere!
Noen som vet om 5000m er med m77 eller joggesko? Blitt litt usikker etter noen marinejeger filmer..
Det har jo alltid vært 35 situps med festede bein.
Ja russetiden er godt i gang! Begynner å bygge på noen farlige symptomer for Hjernehinnebetenelse, eller så er det influensa.
Har merka jeg har gått ned i pushups, var på mellom 40-45 nå klarer jeg så vidt 35... Noen gode tips for å holde den oppe? hehe
Ja russetiden er godt i gang! Begynner å bygge på noen farlige symptomer for Hjernehinnebetenelse, eller så er det influensa.
Har merka jeg har gått ned i pushups, var på mellom 40-45 nå klarer jeg så vidt 35... Noen gode tips for å holde den oppe? hehe
*edit*
Hvis det er snakk om å holde på antall rep push ups i russetiden, så er det beste å ha i hvert fall 2 dager i uken du ikke drikker, samt at du trener push ups de dagene og litt de andre. Usikkert om du da fort...
[/QUOTE]
Etter hva jeg har blitt fortalt, lest og sett på utførelsen av øvelser video'n skulle situps utføres med 90graders bøy med bena på bakken. Ikke med en sittende på bena dine oppe på en bukk.
"Dersom du er i tvil om hvordan de fysiske minstekravene gjennomføres kan du laste ned en video hvor øvelsene demonstreres." under informasjon til søker. Eller er dette dem mener med festede ben?...
Da regner jeg det er fullt fokus fremover for alle sammen. I dag blir min 5 og nest siste stupekurskveld. Jeg har gått fra å aldri ha kunne stupe fra kanten engang til å stupe perfekt fra 5metern, i dag regner jeg med at det blir baklengs som står for tur, bare å falle bakover så skal resten gå av seg selv.
Fokuset mitt fremover blir hovedsaklig på kondis, løpe hver hverdag kl 6 om morgen så sant det ikke er eksamensdag, i tillegg til marsj på kvel...
Ikke dårlig, ziroz!
Selv om du klarer minstekravene, burde du ikke ta bort fokuset fra styrketrening. Burde trene pushups og pullups gjevnlig.
Når det gjelder stupingen er jeg imponert! Må selv øve på baklengs stuping. Har testet det ut to ganger, hvor begge har resultert i hull i hodet!
Selv går det i villmarkstrening. Stikker ut på tur med vann og litt nødproviant om alt skal slå feil. Prøver å leve på det naturen har å by på, og det går overraskende bra. Rygghevinger får jeg ikk...
Det går fint her, takk. Når sant skal sies, ble denne helgen meget fuktig. Som resulterte i at jeg nå er syk. Men jeg klarte å ta meg sammen og øvde til matteeksamen, som var i dag. Og det gikk jo greit, tror jeg. Må bare bli frisk kjapt, så er vi på gang igjen ...
Har en overtsått russetid selv her. Endte med 3mm kakk i leggen, forkjølelse osv. Men, det er 3 dager siden russetiden var slutt nå. Så idag starter jeg ut litt rolig igjen. Blir 5km jogging til styrkestudioet, trene styrke der, deretter rolig jogg hjem igjen. Det som må gjøres fremover nå er å bli kvitt forkjølelsen helt (er litt igjen), spise sunt, sove masse og trene regelmessig. Løp 5000m før russetiden på 19.50, tviler på at jeg noen gang kommer til å klare det samme før opptak, men 26min e...
Jeg skal til Magaluf i to uker, rett etter skoleslutt, d vil nok bli litt drikking. Det kan kanskje virke litt useriøst, men turen ble planlagt lenge før jeg viste når FJ opptaket var. Noen som har trua på at jeg kan greie det ? eller eventuelt noen tips til hvordan jeg skal innhente meg ^^
jeg har ca.3 uker etter turen til å trene på....
Drikk vann og spis masse vitaminer av forskjellige sorter, det renser kroppen (les: rennaræv). Pushups og situps kan du jo gjøre fint på Magaluf også, tar da ikke så lang tid å gjøre hver morgen\formiddag.
Jeg vet om et par som har klart klart FJ opptaket uten å legge bort piker, vin og sang....
...
Kun fjellturer, bading, grilling og nyte livet !
Kommentér