SPN, er ett stykk styrkekrav under grovopptaket, så kommer rekrutten, deretter selve opptaket, med de samme styrkekravene + speedmarsjen med sekk. Er ikke helt sikker på hva du er usikker på.
EDIT: Beklager, så det nå. Satt inn speedmarsj til grovopptaket også? Hmm....
Ikke la fokuset ligge for mye på de fysiske minstekravene, minstekravene er kun satt for å kontrolere at dere har den fysiske motoren det kreves for å gjennomføre rekrutten på en noenlunde tilfretsstillende måte, det er det dere blir utsatt for under selve rekrutten og opptaksuka dere må fokusere på, og her ligger lista langt høyere.
Lykke til alle sammen, hold fokuset oppe og tenk på premien som venter når dere løper i mål etter opptaksuka....
Brunbjørnen; 29kg speedmarsj med hjelm? Hvor har du det fra? Er ikke kravet 22 kg speedmarsj ?
Lassepdsn; hva er gru?
ang. pakketips så pakker jeg etter den listen som ligger på mil.no
Mitt beste tips er å ta noen hviledager (3-4) før opptaket begynner, altså nå i dag eller i morgen.
I opptaksuka blir den en speedmarsj med 22kg våpen (ag3 opptil 6kg fult ladet) + hjelm som sikkert veier noe + Gru? Blir minimum 25kg+
"Klokke: Punktlighet er viktig på rekruttskolen: ...
[/QUOTE]
Brunbjørnen; 29kg speedmarsj med hjelm? Hvor har du det fra? Er ikke kravet 22 kg speedmarsj ?
Lassepdsn; hva er gru?
ang. pakketips så pakker jeg etter den listen som ligger på mil.no
Mitt beste tips er å ta noen hviledager (3-4) før opptaket begynner, altså nå i dag eller i morgen.
I opptaksuka blir den en speedmarsj med 22kg våpen (ag3 opptil 6kg fult ladet) + hjelm som sikkert veier noe + Gru? Blir minimum 25kg+
Takk skal dere ha gutta ,, ser jeg får bra vær i Bodø imorgen når jeg triller sørover og samme i Mo I Rana over 30 Grader ,mens i Trøndelag og over Hjerkinn kan det bli litt mere rufsete ,pakkningsplan er gjemmomført på bakgrunn av de metrologiske prognoser under de 1240 km hjem igjen.
Atter en gang lykke til gutta boys mine tanker skal være hos dere der jeg er min egen leder og hjulrytter på veien hjem igjen ,Stå på og ikke gi dere =)...
Dere begynner å komme close til opptak nå folkens Skal ikke inn før til neste år selv, men vil ønske alle lykke til! Husk at hvis dere fullfører dette har dere tjenestegjort ved en av Norges to spesialkommandoer....
gru'en er forkortet fra grunnutrustning, som idag er det samme som stridsvesten. I rekrutten dog er det ofte den gamle vi fikk fra marshallhjelpen etter 2.vkr....
[/QUOTE]
Nei, du får ikke bruke noe annet enn standard militær feltflaske. Med mindre du hadde tenkt deg ut å løpe etter tjenestetid, da kan du sikkert bruke camelbak - men bruk heller fritiden du får til rest & recovery.
Lykke til alle som skal på opptak! Gi gass, hold tiden, lær å sette pris på små lysglimt, og først og fremst ikke gi opp!...
[/QUOTE]
Ikke lang tid igjen nå nei gutta! Nå er det dags for min siste treningsøkt før opptaket. Kjører 5km pluss lett styrketrening.
Min pakkeliste:
• Ferdig utfylt personalopplysningsskjema (denne får du tilsendt sammen med innkallingen)
• Alle vedlegg og attester stiftet sammen og lagt i en konvolutt. Navn og personnr. skrevet på konvolutten. IKKE legg ved orginaler, men legg ved kopi av evt. vedlegg og attester! (F.eks. vitnemål fra VGS, attester fra jobb og arbeid, kurs e.l.)
• Penger for ca...
Vet noen hvordan det blir med fritid? Har hørt ting som at vi får fri på søndag og at vi bare i tjeneste 8-10 timer eller noe, resten av dagen fri. Dette hørtes jo alt for slakt ut?
Er det noen andre som tar med proteinpulver? Tenkte selv på det, men blir litt mye å drasse på, bøtter av pulver. Får vi i det hele tatt lov til å ta det?...
Vet ikke med fritid, men proteinpulver skal være lov å ta med så lenge det er i original emballasje. Jeg skal ta med, men min er i sånn stor pose, noe ala sånn pose som hundemat er i. Om vi ikke får lov til å bruke det burde det ikke vært lov til å ta det med da så regner med at det er lov å bruke det også.
Siste økta gikk bra, forrige gang jeg testa 5km løp jeg på 24, nå løp jeg på 21.43. Fornøyd med den, 2 knappe uker med hard intervalltrening gjorde virkelig susen....
Da tar jeg med en bøtte med "gainers" og håper det går bra.
Håper virkelig det kommer noen jenter som virkelig kan å stå på må jeg si. vær så snill ikke la meg være alene med en gjeng 25gutter i ett helt år....
hehe, får håpe det er noen som kommer. Kan huske å ha lest at jenter er velkommne men dog ingen jenter har fullført opptaket. Får håpe det skjer i år....
Det stemmer det. Jeg lurer på om kratin monohydrat er lov å benytte seg av som kosttilskudd jeg.. noen som vet noen om dette? Gleder meg veldig nå, dette blir bra! Flere som skal ta toget til Hamar og så videre til Rena?...
Kreatin er jo ikke på dopinglistene, men ikke vet jeg. Kan jo ta det med, i verste fall blir det bare kastet. Husk antibak, etc. Hygiene er stor prio!...
I opptak som navy SEALs og andre spesialstyrker er det de minste-medium som kommer igjennom, skal mye mer til for at en høy person skal greie det. Så vis du tenker over det har du en stor fordel....
Sant.. Men er vell lettere for en lett person å presse ut maks push-ups, hang-ups osv. vil jeg tro.. Samt at vi har lite kg. å flytte rundt på fra før av, og at det da blir lettere med sekk? Ikke vet jeg, men håper det med mine 172cm og 63kg...
...
Kommentér