Kommer med et lite tips her, en motivasjonsfaktor som fungerer utrolig godt på meg ivertfall. Når jeg trener med musikk så synes jeg det er mye gøyere å trene. De gangene jeg er lei av å løpe så bare skrur jeg på no musikk, har jeg ikke musikk så tenker jeg på musikk.
Noen som har noen andre tips??
Men husk, den beste motivasjon er så klart fremgang og forbedringer!
Angående musikk: de Britiske spesialstyrkene har en ting de kaller "yomp song". Dette er den sangen du går og tenker på i hodet ditt når du går flere mil i et terreng som kan bli litt ensformig. Dette gjelder vel spesielt under SAS-opptaket i the Brecon Beacons. Jeg opplever stadig selv at jeg har en 2-3 sanger som går og går i hodet under lange turer, og det kan like godt være sanger jeg hater. Hvis du går og prøver å huske teksten er dette også en måte å fordrive tiden på...
Jeg forsøker ikke vende meg til musikk etc under lange marsjer - man får jo ikke bruke det under opptak eller tjeneste... Ex SAS og nå forfatter - Barry Davis - sier in sin bok "Are you though enough?" også fra BBC serien med samme navn - at man ikke bør stille til opptak med walkman - likeså at befalet vil mislike det - du vil også misse endel ordre om du går med musikk, sier han tørt... Så get used to it uten.
MEN jeg bruker ofte en politiradio/scanner når jeg går ...
Leste boken til ex Marinejeger, Eventyrer, Ekspedisjonist - Rune Gjeldnes. I boken hans Ekstreme Eventyr, lister han opp en rekke punkter som motivasjon for alle turene han har gjort:
Spenningen med forberedelsene
Uvissheten på turen. Fascinerende og skremmende
Gjøre noe andre ikke har greid
Vise at det umulige er mulig
Oppelvelsen av det ekstreme
Komme set på et nytt, større og verre prosjekt enn før
Om dere liker å høre på "motivatorer" - så kan jeg anbefale Tony Robbins (Anthony Robbins). Stor i USA - ikke religiøs men mer sammenhengen mellom hjernen og helse, motivasjon i livet ref karriere, helse etc etc. Finner de fleste av kursene hans på Kazaa (men det sa jeg ikke...). MP3 lydfiler - flink til å prate og mye kloke ord. Hans mest kjente program er "Get the edge".
- Motivasjonen for å gjennomføre en slik tur må være på plass god tid i forkant, det er viktig å bruke lang tid på å ta beslutningen for å dra, bli ferdig med alle hvorfor-man -gjør- dette- spørsmålene. Da kan man tillate seg å vingle litt underveis, du vet likevel hvor du skal. Hvis du begynner å stille slike spørsmål der ute er det lett å miste tråden hvis man ikke har tenkt nøye gjennom det på forhånd.
Ok - her er god motivasjon om dagen - finn frem videoen til Prydz og sangen Call on Me. Tror denne går en seiersgang rundt om i de fleste militærleire - min inklusive... Gikk så langt at jeg lastet den ned på mp3 spilleren - god motivasjon i trimrommet....
Originally posted by: baalsrud
"Ok - her er god motivasjon om dagen - finn frem videoen til Prydz og sangen Call on Me. Tror denne går en seiersgang rundt om i de fleste militærleire - min inklusive... Gikk så langt at jeg lastet den ned på mp3 spilleren - god motivasjon i trimrommet...."
Hehe, vanskelig å få øya vekk fra skjermen første gang jeg så den musikkvideon! Den er helt crazy, og man får jo litt lyst til å trimme sammen med de damene i all evighet... =)
Originally posted by: noric1
"[B]Angående musikk: de Britiske spesialstyrkene har en ting de kaller "yomp song". Dette er den sangen du går og tenker på i hodet ditt når du går flere mil i et terreng som kan bli litt ensformig. Dette gjelder vel spesielt under SAS-opptaket i the Brecon Beacons. Jeg opplever stadig selv at jeg har en 2-3 sanger som går og går i hodet under lange turer, og det kan like godt være sanger jeg hater. Hvis du går og prøver å h...
quote: Originally posted by: baalsrud
"Ok - her er god motivasjon om dagen - finn frem videoen til Prydz og sangen Call on Me. Tror denne går en seiersgang rundt om i de fleste militærleire - min inklusive... Gikk så langt at jeg lastet den ned på mp3 spilleren - god motivasjon i trimrommet...."
En kompis av meg som var i norgeseliten i en utholdenhetsidrett lærte meg en gang noe viktig. Når man er ute på langtur er MÅLET det siste man skal fokusere på. Da er det lett å overfokusere på hva som er igjen, og man psyker seg selv ned. Man skal i stedet fokusere på JOBBEN man gjør. Innen organisasjonsteorien kalles det å være PROSESSORIENTERT i stedet for RESULTATSORIENTERT. Det som man også må ha med seg er at dette henger sammen med erfaring. Har man hatt det hardt ...
quote: Originally posted by: Klabb
"[B]En kompis av meg som var i norgeseliten i en utholdenhetsidrett lærte meg en gang noe viktig. Når man er ute på langtur er MÅLET det siste man skal fokusere på. Da er det lett å overfokusere på hva som er igjen, og man psyker seg selv ned. Man skal i stedet fokusere på JOBBEN man gjør. Innen organisasjonsteorien kalles det å være PROSESSORIENTERT i stedet for RESULTATSORIENTERT. Det som man også må ha med seg er at dette he...
Shoot me! Dæven "M" trodde ikke det var mulig å gi meg lyst til å danse uten et relativt stort alkohol-inntak, men her sitter jeg på jobben kl 08:45 en mandag
Kommer med et lite tips her, en motivasjonsfaktor som fungerer utrolig godt på meg ivertfall. Når jeg trener med musikk så synes jeg det er mye gøyere å trene. De gangene jeg er lei av å løpe så bare skrur jeg på no musikk, har jeg ikke musikk så tenker jeg på musikk.
For å spore litt av (hører kanskje heller inn under Ordet er fritt), hva slags treningsmusikk går det i blant folket? Tar ikke akkurat med meg spiller når jeg løper eller er i skogen, me...
[/QUOTE]
Kommentér