ha selv trent mye styrke. gjort det et 5-6 mnd nå.... spilte i 3.div så har hatt ok kondis men har falt nå så skal trene det snart... men hvor står det karakter greiene....
Hvis du tenker på karakterene jeg nevnte tidligere i tråden så siktet jeg til karakterene som blant annet brukes ved opptak på befalsskolen.
Karakterene, og treningsplanen for øvrig finnes her: http://www.home.no/fro5t/Diverse/Trenin ... 38840a.pdf
Står ganske mye fin info der ...
Oi, så nå at karakterene er omvendt enn de fra hærens treningsplan, der karakter 6 er best. For øvring har befalsskolen et minstekrav på karakter 2 på 3000m og et gj.snitt på 2 på styrketestene....
Jau, da blir det trippel-innlegg i mangel på redigerings-knapp. Fant denne: http://www.mil.no/multimedia/archive/00 ... 88875a.pdf på forsvarets sider, den ser helt lik ut som den plakaten jeg har på veggen, men karakterene er omvendt... Minstekravet er i alle fall det samme ...
Er det bare jeg som synes at 09:30 på 3000m er LANGT vanskeligere enn å klare 45 pushups og 14 hangups? Selv har jeg drevet med langrenn/skiskyting og gått på fjellet siden ung alder, og har drevet mye med løping på sommeren de siste årene. Allikevel greier jeg bare karakter 2 på 3000m (SKAL under 10 min innen året er omme)...tror ikke å løpe 3000m på under 9:30 er noe man kan gjøre bare ved et par års trening (med mindre man er i GOD form fra før). Men jeg mener å ha hørt at toppscore i Hæren e...
Er det bare jeg som synes at 09:30 på 3000m er LANGT vanskeligere enn å klare 45 pushups og 14 hangups? Selv har jeg drevet med langrenn/skiskyting og gått på fjellet siden ung alder, og har drevet mye med løping på sommeren de siste årene. Allikevel greier jeg bare karakter 2 på 3000m (SKAL under 10 min innen året er omme)...tror ikke å løpe 3000m på under 9:30 er noe man kan gjøre bare ved et par års trening (med mindre man er i GOD form fra før). Men jeg mener å ha hørt at toppscore...
Du misforsto meg ja, med toppscore mente jeg at for å få beste karakter i Hæren, må man løpe på under 11 min. Ikke at beste mann løper på 11 min Er ikke sikker da, men tror det er slik.
TIPS: Hvis du løper ofte, ha gode sko og ikke løp på asfalt (hvertfall minimalt)....
Selv løper jeg hovedsaklig på grusvei, bare du har godt dempede sko, så går det helt fint, det er min erfaring. Løper litt på asfalt også, men ikke 10km+ turer akkurat, og ikke for ofte. Det beste er dog å løpe i skogen (på stier, myrer osv), bedre trening for beina og mer skånsomt....
Hmmm. er ikke helt sikker, men jeg vil tro at siden du blir sliten av å gå langt og tungt med sekk, vil du få bedre kondis som gjør at du kan jogge bedre. Men en god kombi er det beste....
Tja, løping på tredemølle er IKKE noe for meg. Spesielt på sommeren, er jo teit å løpe inne når man kan løpe ute. Har nesten aldri løpt på mølle, og jeg liker det ikke det lille jeg har prøvd. Vet ikke hvor bra det er for beina, men tror nok at det er bedre å løpe på en grusvei....
Føler jeg får mye dårligere resultat på mølle, og så klarer jeg ikke presse meg like mye, for det er ikke beina som bestemmer farten, det er mølla.. Men jeg skal kjøpe nye joggesko nå, så blir det andre boller ...
Tredemølle er nesten like ille som asvalt for beina, ikke noe artig å slite på seg noen skader før opptak. Og husk at de dyreste skoene er ikke alltid de som er best tilpasset din løpestil Anbefaler deg å ta imot tips fra Løplabbet, prøv blant annet denne linken: http://www.loplabbet.no/index.php?optio ... &Itemid=50
Dette med 09:30 for beste karakter er så vidt jeg vet noe som bare brukes for opptak til befalsutdanning. Kravet for opptak (gutter) er uansett 14:00 eller bedre... Jeg tviler på om det vil bety særlig for opptaket om man løper på 09:30 eller 11:00. Begge deler vil være regnet som bra!
Ved eksamen i 3000m på befalsskolene brukes følgende karakterskala (gutter):
A: 10:10
B: 10:50
C: 11:45
D: 12:35
E: 13:30
F: Stryk, dårligere enn 13:30
Dette er karakteren som kommer på vitnemålet. Så...
er da ikke et generelt problem at folk vet at jeg er i Jegerkompaniet? Hadde det vert FSK med daterte øvelser og utrykkninger er det noe annet, men dette er jo tross alt førstegangstjeneste....
Til dere som skal til GP til sommern så gled dere masse! Skal prøve å svare på noen av spørsmålene jeg har sett i tråden.
I jegerkp får du et bra grunnlag til å søke deg videre i forsvaret, både FSK og MJK har vært her på besøk for å drive rekruttering.
Det er 30-40% som fortsetter i utdanningstroppen etter rekrutten. Så lenge du er godt motivert, i generell god form, kan tåle litt kjeft og mas og holder deg skadefri så er ikke det noe problem. Er bare å tenke at alt blir sykt mye bedre ett...
Til dere som skal til GP til sommern så gled dere masse! Skal prøve å svare på noen av spørsmålene jeg har sett i tråden.
I jegerkp får du et bra grunnlag til å søke deg videre i forsvaret, både FSK og MJK har vært her på besøk for å drive rekruttering.
Det er 30-40% som fortsetter i utdanningstroppen etter rekrutten. Så lenge du er godt motivert, i generell god form, kan tåle litt kjeft og mas og holder deg skadefri så er ikke det noe problem. Er bare å tenke at alt blir sykt mye...
Boris: Hvilken trening vil du anbefale for å stille best mulig fysisk før rekrutten? Bør man satse mye på forsvarets tre øvelser: Sit-ups, Push-ups, Hang-ups? Eller heller på basisøvelsene: Benkpress, militærpress, markløft og knebøy? Knebøy og markløft styrker bein og rygg som kan bli nyttig om det blir mye tung gåing med sekk. Benkpress er vel kanskje ikke en like viktig øvelse? I tillegg til disse er det selvfølgelig viktig å ha god kondisjon, men tenker mest på styrketreningen....
Jeg vil i allefall anbefale deg å trene utholdens styrketrening og ikke eksplosiv styrketrening. Kjør heller 3x15 på hver øvelse enn 3x8. Eller du kan gjøre som meg å kjøre 5x20 på hver øvelse.
Armhevninger, Situps og Hangups er viktig uanett hvor i forsvaret du her, siden de testes hele veien :P...
e vel ikkje noko trenings fanatikar..men har jobba på anlegg i 2,5 år no då
...
Er ikke sikker da, men tror det er slik.
Kommentér