Høres logisk ut Ins1ckure. For (som noen lengre opp påsto) at det er flere her på forumet som er i bedre fysisk form enn hva Bjørn Dæhlie var når han var på topp, det tviler jeg på. Det ble vel sagt at han var en av verdens best trente utøvere?
Bare til din informasjon (som jeg lenger oppe "påstod"), så var vel det strengt tatt en spøk!
Måtte bare si ifra, så du ikke tror at jeg mener det er flere som er sprekere enn det Bjørn "Maskin" Dæhli her på forumet. Som sagt, ta...
[/QUOTE]
Nå har ikke jeg fordypet meg i hvilepuls-fenomenet, men bare et kort innlegg:
Hvilepuls, makspuls og mere med, er høyst individuelt og lite brukbart som sammenligningsgrunnlag mellom forskjellige mennesker.
Når det er sagt så stemmer nok det som sies at hvilepuls vil synke dersom man blir bedre trent, så man kan jo konkurrere med seg selv på å få lavere hvilepuls (og høyere o2-opptak). Makspuls er for øvrig genetisk bestemt og synker med alderen, og er lite påvirkelig av trening....
Jeg stoler ikke helt 100% på pulsklokka. Trakk like så greit ut min og max puls data. Max pulsen kan nok stemme, men hvilepulsen stemmer nok ikke, det er jo minimum vel og merke, så jeg endrer tittelen fra "hvilepuls" til "minimal puls". For i fjor sommer når jeg var på golftreningsleir ble hvilepulsen min målt til 57. Og jeg vil anta at jeg ligger på noe av det samme nå, muligens litt under, forhåpentligvis ikke over ...
Ins1ckure: Et kondisjonstall på "ynkelige" 79 i er ikke fullt så ynkelig... For menn mellom 20 og 30 år er det vanlig med et kondisjonstall på rundt 50.
Etter det jeg har lært kan maksimal hjertefrekvens gå noe ned hos godt trente utholdenhetsutøvere. Mulig at dette har en sammenheng med tilpasninger i hjertet i form av økt slagvolum. Hvor mye eller hvor raskt dette evt. skjer vet jeg ikke.
Er enig med Harald10 om at hvilepuls muligens gir dårlig grunnlag for sammenligning av individer....
Jeg tok max O2-opptak test på NUI ved Laksevåg i Bergen. Det foregikk på tredemølle, der jeg måtte puste gjennom et rør som målte oksygenet. Først måtte jeg ha god oppvarming (20 min), og så tok jeg testen. Da begynte jeg å løpe i vanlig løpetempo, og økte gradvis hastigheten, helt til jeg nesten besvimte. Selve testen tar ca 7 minutter. Hele tiden er det en proff datamann som "styrer" testen.
Håper det var godt nok forklart...
Ja, jeg er godt fornøyd med 79 i O2, men han datamannen (tes...
Til sammenligning så har Lance Armstrong et o2-opptak på 83-84. Tydeligvis en del folk på forumet her som snart flyr opp motbakker som ingenting . Like interessant som max o2-opptak er utnyttelsesgraden dere har....
Og til informasjon hadde Bjørn Dæhlie et resultat på 96 utenfor sesongen. Med andre ord, stor sannsynlighet ville den vært bedre hvis han testet under sesongen da hans form var best.
Like interessant som max o2-opptak er utnyttelsesgraden dere har.
Hos godt trente mennesker er det først og fremst hjertets pumpekapasitet som er den største (kjente) begrensningen i O2-kjeden. Etter det jeg vet representerer maks. O2-opptak kapasiteten til alle oksygentransporterende organer....
[/QUOTE]
Hvilepuls/makspuls: 47/200
Til sammenlikning løper jeg 3000 m på rundt 10 min og 10 sek.
Noen som aner ca. hva O2-opptaket mitt kan være? Har aldri testet O2-opptaket mitt....
Hvilepuls/makspuls: 47/200
Til sammenlikning løper jeg 3000 m på rundt 10 min og 10 sek.
Noen som aner ca. hva O2-opptaket mitt kan være? Har aldri testet O2-opptaket mitt.
Hehe.. hadde jeg blitt målt under sesjonen skal du ikke se bort ifra at pulsen hadde begynt å bevege seg godt over min egentlig hvilepuls pga all spenningen som bygde seg opp under sesjonsdagen, men dette virker litt mye ja...
[/QUOTE]
Har nå prøvd flere dager å ta pulsen når jeg våkner,før noen form for fysisk aktivitet.
Mulig det finnes en god forklaring på årsaken men her kommer resultatene.
Dag 1 puls 82
Dag 2 puls 86
Dag 3 puls 72
Dag 4 puls 82
Men tar jeg pulsen sent på kvelden,selv etter en dag med litt aktivitet ligger jeg på ca 46-48 i hvilepuls.
Noen som har noen gode forslagtil årsak,må si jeg ble ganske spak når jeg testet meg selv på dette....
etter en rolig dag, men med en fotballkamp midt i, så ligger hvilepulsen min nå på 75-ish
kommer til å oppdatere min egen post, med både max puls og laveste hvilepuls med det samme jeg våkner, slik jeg ser flere gjøre =)
fint sted å holde litt oversikt over meg selv også =)
noen som har noen bra målerklokker å anbefale ? ikke for dyre
da jeg ligger i trening til opptak i aug. og gjennomfører endel trening basert på puls og intesitet.....
Nei er heller ikke det,har lagt inn et spørsmål om saken hos idrettsdoktoren på ei online side jeg fant får se hva han sier.
OK. Sover du godt? Hvordan føler du deg om morgenen (fysisk og psykisk)?
Sover sinnsykt godt egentlig,sjeldent jeg våkner om natten(hender kanskje 1-2 ganger i kvartalet eller så sover jeg igjennom hele natten.
Blir nesten alltid vekket av bikkja på morgenen ca klokka 6,for da skal vi ut...
[/QUOTE]
Bare lurte. Pulsen kan påvirkes av litt av hvert uten at det overhodet trenger å være noe negativt. Du tror ikke årsaken kan være at du kanskje er vant til å sprette ut med bikkja på den tiden?...
Bare lurte. Pulsen kan påvirkes av litt av hvert uten at det overhodet trenger å være noe negativt. Du tror ikke årsaken kan være at du kanskje er vant til å sprette ut med bikkja på den tiden?
Har tenkt på det at kroppen er vane ved den aktiviteten og derfor begynner pumpa for å sette i gang blodomløpet som en forberedelse eller noe i den duren.
Men har ikke blitt helt enig med meg selv om årsaken venter i spenningen på svar fra denne online doktoren....
[/QUOTE]
Bare en opplysning: hvilepuls skal ikke måles mens en sover. Den skal måles rett etter at man har våknet (da må man helst ikke ha våknet av alarm eller noe som får adrenalinet til å pumpe). Ideelt sett skal man sove med pulsbåndet på og bare sjekke tiden...
[/QUOTE]
...
. Like interessant som max o2-opptak er utnyttelsesgraden dere har....
Kommentér