Jeg er litt usikker på om jeg skal søke fallskjermjeger i 2009 eller 2010. Er det for sent og starte å trene med tanke på 09-opptaket? Jeg er ekstremt målrettet, og i ganske god fysisk form. Spiller fotball. Jeg har litt igjen på å klare de fysiske kravene...
Jeg har trent målrettet mot FJ i snart 2 og et halvt år. Klarer alle kravene med grei margin.
Men jeg synes ikke det er for seint for deg å satse på FJ 09. Bare tren målrettet, så er det bare å gutse på!...
Jeg er litt usikker på om jeg skal søke fallskjermjeger i 2009 eller 2010. Er det for sent og starte å trene med tanke på 09-opptaket? Jeg er ekstremt målrettet, og i ganske god fysisk form. Spiller fotball. Jeg har litt igjen på å klare de fysiske kravene
Bare hold motivasjonen så går nok det kjempe bra. Folk har begynnt å trene målrettet 6 og 4mnd før opptaket og har klart seg fint. Det trengs ikke 2-3år for og klare fj opptaket og resten av kurset...
[/QUOTE]
Hvor mange pushups/pullups klarer du nå? Et smart tips er å bruke treningsprogrammet til marinejegerne. Da vil du klare alle styrkekrav med god margin. Bare husk nok hvile og mye mat, ellers blir progresjonen til programmet for rask i forhold til det du klarer. Selv brukte jeg et helt år fra 10 hangups til 20. Det er ellers bare å gi gass og prøve å forberede seg så godt du kan på alt det mentale også(høydeskrekk, kartnavigering, skyting, raske avgjørelser, god kommunikasjon, hukommelse osv.)!...
Styrketrening tre ganger i uken. 5*7-8 hangups med andre innslag av styrketrening mellom settene.
Dips har jeg også hatt en del progresjon med, men nå har jeg fått en slags skade i skulderen så det gjør skikkelig vondt å ta både dips og push. Jeg håper det bare er en muskelskade og ikke noe mer alvorlig. Men når jeg ser på kragebenet mitt ser jeg at det ene ikke er ret...
[/QUOTE]
Jeg fikk akkurat det samme, det er bare å slutte å trene push, dips, benkpress osv.
Begynn å tren utover/innoverrotator og tøy 3 ganger daglig 3-5x30sek.
Etter ca 4 uker skal skuldra være 100%
Det er også en ide å fortsette med disse øvelsene etter du har påbegynnt treningen igjen, ellers vil det sannsyligvis bare komme tilbake!
Dette er selfølgelig mitt tilfelle, men som sagt hadde jeg det akkurat samme som resultat av samme treningsprog....
Enig med Brunbjørnen her, ikke ta tips på nettet for god fisk, oppsøk noen som vet hva de driver med. For å finne ut av hva som er problemet, må jo legen kikke på skuldra di først ...
Jeg ville også dratt til en spesialist og ikke den vanlige fastlegen. Hadde noe problemer med akillesen tidligere. Dro først til fastlegen, hvor han egentlig ikke fant noe spesielt. Sa bare at jeg skulle ta det litt rolig og smøre på en krem. Problemet forsvant så lenge jeg holdt meg i ro, men det klarte jeg ikke i lengden, så da jeg begynte å øke treningsmengden igjen kom det tilbake. Dro da til en akillesspesialt som ga meg forskjellige øvelser, en kortisonsprøyte, og spesiallagde såler til jo...
Ja, som de andre her sier gå til en spesialist. Legen din kan bare de minste basis"kravene", mens fysioterapeut kan det meste.
Alt legen kommer til å gjøre er å sjekke om du har brukket noe, si at du skal ta det med ro i noen uker og i verstefall skrive ut resept på smertestillende/betendelsedempende medisiner.
Disse rådene er det ikke vits å betale 200kr for spør du meg ...
...
...
Kommentér