Først forbrenner du glykoselagerene til kroppen, de fyller du opp om morningen når du eter (så det er unødvendig). Etter disse er forbrent, forbrennes alt fettet på kroppen; så musklene tilslutt. Vil bare få med hele prosessen her gutter Mulig det er flere, jeg er ikke en ekspert, men kan endel om emnet (mulig jeg har feil navn på 1. prosess)....
Glemte å skrive: Så det er unødvendig i og at; hvis du spiser bananen, tar det bare lengre tid før du kommer til punktet der det begynner å bli hardt. Fordi da må du forbrenne den bananen og, da forsvinner jo hele poenget med å ta denne økten eller hva?...
Nei, det vil jeg ikke si. For hvis poenget med økten er å tære bort fettlagerene i kroppen så er man nødt til å springe mye lengre enn 5 km uansett. Det har ingen stor effekt for kroppen å springe 5 km uten å ha spist. Det hjelper ingenting på utholdenheten, og det er ikke noen stor psykisk prøvelse....
EDIT:
Dessuten så fyller man på glykogen- og fettlagrene når økten er over sånn at det lille som har blitt forbrent på den halvtimen med løping blir fort erstattet....
EDIT:
Dessuten så fyller man på glykogen- og fettlagrene når økten er over sånn at det lille som har blitt forbrent på den halvtimen med løping blir fort erstattet.
Det er jo hardere å løpe når lagrene er tomme enn om du spiser en banan og bare forbrenner den, hvis det var no annet du mente så skjønte jeg ikke helt tegninga....
[/QUOTE]
Så kan man jo spørre seg selv; hva menes med å møte veggen? Ser ut til at det er litt blanda meninger om det her. Hvis man vil møte veggen slik man antageligvis kommer til å gjøre på et FJ opptak, tror jeg man må gjennomgå litt mer en 5 km løping. Det fines jo mange måter å gjøre det på, men å gå så lenge som mulig med realtivt tung oppakning, minimalt med mat, søvn og hvile, vil nok gi en pekepinn på hva det dreier seg om. Dette er farlig så man burde ha med seg en turvandt kamerat som er allt...
det jeg mener er at når kroppen ikke har næring igjen i magen som musklene og resten av maskineriet trenger for å kunne bevege seg så tar kroppen fra fett lagrene... og det er som regel der "nybegynnerne" møter veggen. når fettet også er ferdig brent opp begynner kroppen å tar fra musklene... og dette skal man i høyeste grad unngå! det er værken sunt og da blir det like liten trening som å sitte hjemme i god stolen og spise potetgull
[color=red]Generell oppfordring om å verne egen identitet. Dette gjelder ikke bare her på Milforum men også andre nettsteder som Facebook (dette gjelder de fleste av dere...) og andre steder som Nettby, Treningsforum osv. Husk at det er ofte veldig lett å finne ut hvem dere er gitt informasjon mange av dere legger ut. Det er flere som har røket ut av opptak (og før opptak) pga dette.
Bruk Milforum for hva det er verdt av såvel info om trening, utstyr og ikke minst potensielle treningskompiser....
Takk for den linken, orjan88! Stod veldig mye nyttig der. Dette gav meg også en påminnelse om det å gå på tom mage osv. Dette er noe jeg ikke har tenkt så mye over selv om det er helt klart at vi kommer til å møte på det. Kommer til å ta i bruk noen av tipsa fra "25årstrening" om fettforbrenning. Men jeg eier jo omtrent ikke fett på kroppen, er ganske tynn og senete. Men utiftra hans sammenligning med m...
[/QUOTE]
Og mens vi er inne på dette med det å møte veggen og det å trene seg opp til en ekstrem utholdenhet, så kan man ikke la være å nevne David Goggins. Fra denne karen kan man hente mye inspirasjon og ikke minst motivasjon.
Og mens vi er inne på dette med det å møte veggen og det å trene seg opp til en ekstrem utholdenhet, så kan man ikke la være å nevne David Goggins. Fra denne karen kan man hente mye inspirasjon og ikke minst motivasjon.
Han står opp kl 3 for å trene??? Enten så trenger han ikke søvn eller så legger han seg drit tidlig! Motiverende må jeg si, får lyst til å droppe ut av VGS og bare trene konstant!=P...
Han står opp kl 3 for å trene??? Enten så trenger han ikke søvn eller så legger han seg drit tidlig! Motiverende må jeg si, får lyst til å droppe ut av VGS og bare trene konstant!=P
Been there! Men du må fullføre, ellers har du intet grunnlag etter militæret, enn hvor lenge du har tenkt å bli der....
[/QUOTE]
Han står opp kl 3 for å trene??? Enten så trenger han ikke søvn eller så legger han seg drit tidlig! Motiverende må jeg si, får lyst til å droppe ut av VGS og bare trene konstant!=P...
skjedde noe rart når jeg skrev svar nå, så det ble vist en dobbel en=/ Og ja, det er helt klart smart å fullføre, det gir flere muligheter i og utenfor forsvaret, men det er gøy å leke med tanken, man hadde hatt så mye ekstra tid til trening...
skjedde noe rart når jeg skrev svar nå, så det ble vist en dobbel en=/ Og ja, det er helt klart smart å fullføre, det gir flere muligheter i og utenfor forsvaret, men det er gøy å leke med tanken, man hadde hatt så mye ekstra tid til trening
Sånt skjer, admin fjerner den sikkert sooner or later. Har hørt at det er litt annen sol-/natt-ratio i amerika, kan ha noe med saken å gjøre. Ellers legger han seg veldig tidlig....
[/QUOTE]
skjedde noe rart når jeg skrev svar nå, så det ble vist en dobbel en=/ Og ja, det er helt klart smart å fullføre, det gir flere muligheter i og utenfor forsvaret, men det er gøy å leke med tanken, man hadde hatt så mye ekstra tid til trening
Sånt skjer, admin fjerner den sikkert sooner or later. Har hørt at det er litt annen sol-/natt-ratio i amerika, kan ha noe med saken å gjøre. Ellers legger han seg veldig tidlig.
Da tipper jeg han legger seg tidlig, hvis han står opp klokka 3 om natta legger han seg vel rundt 6 - 6:30 for å få 8 timer med søvn. Mulig han klarer seg med mindre søvn enn andre, men det virker for meg litt tvilsomt....
Da tipper jeg han legger seg tidlig, hvis han står opp klokka 3 om natta legger han seg vel rundt 6 - 6:30 for å få 8 timer med søvn. Mulig han klarer seg med mindre søvn enn andre, men det virker for meg litt tvilsomt.
Ja, noen mennesker trenger faktisk ikke mer søvn enn i underkant av 4 timer.
det eneste det handler om er 3 dypsøvner som kroppen er avhengig av.
inni mellom disse 3 dypsøvnene ligg den lette søvnen. det er gjerne den søvn typen mann drømmer i.
så noen...
[/QUOTE]
Han står opp kl 3 for å trene??? Enten så trenger han ikke søvn eller så legger han seg drit tidlig! Motiverende må jeg si, får lyst til å droppe ut av VGS og bare trene konstant!=P
Hehe, den tanken har jeg vært inne på også! For det er nok av skolearbeid azz. Men samtidig er det ikke noe alternativ å droppe skolen heller. Just keep on working....
[/QUOTE]
Da tipper jeg han legger seg tidlig, hvis han står opp klokka 3 om natta legger han seg vel rundt 6 - 6:30 for å få 8 timer med søvn. Mulig han klarer seg med mindre søvn enn andre, men det virker for meg litt tvilsomt.
Ja, noen mennesker trenger faktisk ikke mer søvn enn i underkant av 4 timer.
det eneste det handler om er 3 dypsøvner som kroppen er avhengig av.
inni mellom disse 3 dypsøvnene ligg den lette søvnen. det er gjerne den søvn typen mann drømmer...
Han står opp kl 3 for å trene??? Enten så trenger han ikke søvn eller så legger han seg drit tidlig! Motiverende må jeg si, får lyst til å droppe ut av VGS og bare trene konstant!=P
Bra dere er motiverte, men husk: For folk som trener mye, blir hvilen (og søvnen!) ekstra viktig. Det er under hvile og søvn at kroppen bygger seg opp igjen (hvis den får nok næring i tillegg). Trening er å slite ned kroppen. Å lese litt om emnet restitusjon er nok nyttig for mange av dere so...
[/QUOTE]
Mulig det er flere, jeg er ikke en ekspert, men kan endel om emnet (mulig jeg har feil navn på 1. prosess)....
...
Kommentér