Ser dere diskuterer bla løpeteknikk. Treffer dere med hælen, midten eller tærne? Spør helst de så kan noe om dette....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
Når det gjelder jogging skal du lande på hælen og rulle framover....Opprinnelig skrevet av Brunbjørnen
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Dette er veldig individuelt men det den normale pronasjonsbevegelsen under løping. Man lander på ytterkant på hælen og ruller skrått over mot tåa. Men såkalt middel-foot striker og fore-foot striker er heler ikke unormalt hos mange. Fordelen med en god pronasjonsbevegelse (rullebevegelse) er at man ikke belaster leggmuskelaturen i så høy grad.Opprinnelig skrevet av Brunbjørnen
HUSK ...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Du vil vel også få en kondisjonsstigning ved å løpe langkjør? Det spørs vel kanskje litt på utgangspunkt, men uten å være i nærheten av en ekspert vil jeg nå påstå at det hjelper på formen å løpe de større distanser også, og ikke kun 4x4. Selv gjør jeg litt av begge deler ved å jogge 3 ganger i uka hvorav mandag og onsdag er langkjør (10 km - langt for meg og min nåværende form) og 20 min intervall på fredag. Kombinert med styrketrening på tirsdag, torsdag og lørdag....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Grunnen jeg nevner teknikk er evt skader som feks, jeg får vondt i ankelene når jeg løper (etter noen ganger) av flere grunner. Har hørt at tålanding belaster leggene mer, men du vinner tid på det osv.
Altså hva er mest optimalt ved FJ der du løper mye, sekk osv. Belaster bena en del....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Klart man må ha langkjøring også, absolutt. Men dette bør ikke være hovedfokuset. Langkjøringsøkter bør det kanskje ikke være mer av enn 3 ganger i måneden. (20km +) Klart dette vil alltid være et spørsmål fra løper til løper. Man må finne et program som passer hver enkelt. Husk at er mange intervaller som blir nesten som en langtur i lengde. Intervaller kan jo i teorien gå så langt du vil. Poenget er at man trener i forskjellige pulssoner og at man ikke bare kjører i samme tempo hele tiden. For...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Var vel en forskningsraport fra NTNU som konkluderte med at langkjøring var like effektivt for å forbedre kondis som 4x4. For trening fant man også ut at det var lite vits å trene noe over 90% i intervaller.
Selv kjørte jeg en del intervaller i vinter (ingen store steder å løpe + dårlig føre...), som ga meg god intensitet men liten utholdenhet. Men jeg fikk bygd opp god "kondis", den bare holdt varte ikke så lenge. Samtidig trente jeg en del anarobt i svømmehall, som ga bedre oksygenopptak.
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Når dere løper i bratte bakker, ruller dere da og? Syns selv jeg kommer veldig "bakpå" dersom jeg skal begynne å rulle på foten i bratt terreng, så jeg liker meg best på tærne i de situasjonene.
Har løpt mye i mange år nå, og har fortsatt til gode å få en skade, så satser på at jeg løper greit nok. Er så stress å tenke på hvordan man løper. Har skjønt det bare er slik inntil man "tar" den nye løpemetoden, men har ikke så lyst til å forandre løpingen nå som det går veldig bra....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Golf havner nok langt nede på min liste og. Har selv prøvd Golf og jeg tror ikke det er den ”idretten” som egner seg best rettet mot opptak.
Jeg tror dette er 2 svært gode valg med tanke på et evt. Hjk opptak:
Orientering (gode grunner nevnt ovenfor)
Skiskyting. Er veldig hardt og krever god konsentrasjon. Pluss at du får finpusset på skyteferdighetene....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Det er helst sikkert flotters å ha drevet med både skiskyting og orientering, men tror et jevnt over godt aktivitetsnivå kombinert med gode personlige egenskaper er det viktigste.
Husker da fetteren min drev og trente til FJ-opptaket for noen år siden. Han var i ekstremt god form og var innom juniorlandslaget i både skiskyting og orientering. Uansett, da han trente på hang-ups skulle bestefaren min se hvor mange han klarte. Fetteren min tok rundt 20-30 (husker ikke helt), mens bestefaren min...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Den beste idretten er den du liker best. Er ingen vits å ha en idrett som treningsform hvis du ikke synes det er noe gøy. Da kan du heller holde deg på landevei\styrkerom.
Å hvertfall kunne gå langturer med sekk er noe som generelt i Hæren hvertfall blir satt stor pris på, men det er jo ingen sport. Men det har du alltid mulighet til, uansett hvor du bor....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet- Don't confuse enthusiasm with capabilityKommentér
-
Ja, det er jo helt klart at den beste idretten er den du liker best. For å si det slik. Du trenger ikke å holde på med noen av disse idrettene som er nevnt for å klare deg i militæret. Kjenner en tidligere jeger som ikke drev med noen som helst form for idrett så bestemte han seg etter sesjon at han skulle inn i militæret og startet å trene variert. Treningen gikk kjempe bra og han fullførte med mye blod og slit....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Så sant så sant. Jeg mente at de idrettene jeg la frem er bra å ha en del år i kroppen før et opptak, ikke at noen skulle starte nå, hehe. Men jo såklart, en lever bare en gang, driv med det du har lyst til....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Vel, jeg tror å fokusere på tidligere idretter blir feil ved FJ. Som jeg har postet tidligere, så er en del at utfordringen med opptaket å "ødelegge" kroppen sin, destruktiv trening for å teste pur vilje. Gode idrettsutøvere ville mest sannsynligvis ikke klart dette, det går imot alt de har lært og måtene de har blitt gode på.
Gode eksempeler var i SAS: Are you tough enough? Det var ekstremt godt trente mennesker som ga opp etter en 3 timers fjelltur, selv om de kunne fint ha fortsatt. "Well,...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Det er "enkelt". Viljen det står på. Holdning og vilje....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Med god holdning og god vilje kommer man langt. Så enkelt er det, men likevel så vanskelig :-)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ja, enklere sagt enn gjort. Men har en drevet med idrett hele livet vet en sånn ganske greit hvor mye vilje og hva slags holdning en harOpprinnelig skrevet av Faml1as
Noe som er en fordel...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Jo da, er jo alltids litt positivt med tidligere erfaringer :-)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ser ikke ut som om det har vært noe mer planlegging rundt felles tur i det siste? Jeg tar i hvertfall en tur over Hardangervidda (eller så langt jeg kommer) fra 6-12 juli. Bare å henge seg på, og hvis noen ønsker å være med men ikke kan akkurat da så går det sikkert greit å flytte litt på turen....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Høres bra ut, men tror jeg må droppe det. Masse jobb og trening, må nok legge opp til noen villmarks netter aleine istedenfor =) Men oppfordrer andre til å bli med Nils Hva syntes dere om sykling forresten? sykla 4mil i dag med en kompis som er en jævel når det kommer til sykling, pressa meg godt og melkesyra sitter fast i beina, jogga også 1.5mil her om dagen hvor den første halve mila / mila var masse oppover (opp ett fjell). Beina mine stivna helt på slutten og jeg ble stiv i 4 dager etter...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Har kommet igang med jogging igjen =) Begynner å gå med sekk nå, hvor mange kilo burde jeg starte med? Hvor langt i km/tid?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
10 - 15 kg avhenging av kroppsbygning og hvor trent du er.. Start med 5 km ulendt terreng...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Dersom dere har planer om å gå over Hardangervidda er det verdt å merke seg at det er forholdsvis flatt. Vestsiden (og Sørsiden) er dog ganske bratt til tider, så ville holdt meg rundt der, om turen er for treningens skyld. Syns også landskapet er kjipere enn i Jotunheimen, så dersom det var mitt valg, hadde jeg valgt Jotunheimen lett. Føler i tillegg Jotunheimen kanskje er litt mer aktuelt for opptak og trening. Men for all del, er jo mye bra på Hardangervidda og. Hallingskeid- Osa er for eksem...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Eller så går det ann å gjøre øvelser hjemme, jeg står noen minutter i planken, og prøver å slå rekorder (på antall minutter) kanskje lettere og lettere etterhvert, men husker i begynnelsen når det ble fort jævlig etter 3-4 min...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ser poenget ditt om at Hardangervidda kan være litt kjedelig VicVega. Samtidig så tenkte jeg også at det er et godt valg nettopp fordi det er flatt. For min del så er poenget med en slik tur det å prøve å gå og gå uten å stoppe. Man må selvføgelig ha små pauser her og der, men på en tur som dette ønsker jeg å gå 8-10timer om dagen (eller mer hvis vi/jeg klarer det) for å oppleve det å fortsette og fortsette. Hvis man skal gjøre dette i flere dager tror jeg det bare er fint at det er flatt. Selv ...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ble nysgjerrig nå
VicVega hvor mange kg og hvor lenge går du? (sekk altså)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
-
Jeg synes det høres artig ut med en tur, og er egentlig interessert. Men foreløpig er det litt uklarheter når det gjelder jobb framover (ser dårlig ut). Pluss at det er mye fokus på bil-lappen for tiden med kjøretimer og diverse andre kurs. Og en annen ting: jeg har ikke kommet ordentlig igang med sekkegåing enda. Planen er å starte for fullt med dette når bil-lappen er i boks, slik at jeg fritt kan kjøre dit jeg vil når det passer. Jeg føler også at jeg kanskje ikke klarer å holde følge med noe...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Hadde sikkert vært gøy med en tur på vidda. Kunne hvertfall trengt det. Har gått relativt lite med sekk jeg også, men hadde tenkt å gjøre noe med det i løpet av ferien. Tror desverre at jeg begynner å få beinhinnebetennelse og tar det litt med ro. Har kutta ut jogging en liten periode, men sykler og går turer til en lokal høyde. Satser på at det går over uten å utvikle seg noe mer. Når det gjelder turen din Nils=O, hvor hadde du tenkt å gå ifra?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
0 svar
68 visninger
0 reaksjoner
|
av Feltposten
|
|||
|
4 svar
740 visninger
0 reaksjoner
|
av gringo
|
|||
|
7 svar
331 visninger
0 reaksjoner
|
av LVGRP99
|
Kommentér