Vekt Trening er Død!

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • SWATII
    Trådstarter
    RESERVEBEFAL
    • 2005
    • 3868

    Vekt Trening er Død!

    Al Sears er en doktor, som har noe å selge deg. Han er ikke alene, det er mange som han, av varierende kvalitet. Men han har noen påstander, som jeg skal legge ut her, som kanskje kan føre til en generell diskusjon rundt det han påstår.

    Look at any rack of fitness magazines and you’ll see glossy covers loaded with headlines telling you to do “cardio.” Go to the gym and your trainer will devote plenty of your time to ... you guessed it ... cardio!

    You probably don’t like it, but you d...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    ΜΟΛΩΝ ΛΑΒΕ
  • Rasputin
    OR-4 Korporal

    • 2005
    • 1396

    #2
    Høres litt ekstremt ut. Men etter siden hans å dømme, er han en forkjemper for intervalltrening, og det er det mange som vil være enige med ham i.

    Når det kommer til vekter, virker det som han vil kroppsbygging til livs - ikke styrketrening med vekter (det ville vært latterlig). Etter det jeg har sett i USA, er vekttrening nærmest synonymt med kroppsbygging. Selv har jeg BMI på 28-29, men føler meg allikevel liten på treningsstudioet på skolen/universitetet....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Carpe panem

    Kommentér

    • ifanterist
      • 2005
      • 9385

      #3
      Hvordan kan en tilsynelatene lærd person komme med en slik påstand ? vekter er en ypperlig tillegstrening til en masse idrettsgrener å det å styrke muskelaturen har vel aldrig vært ett Handicapp heller tvert imot....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • ifanterist
        • 2005
        • 9385

        #4
        Hvor sure var de sokkene DR Al Sears røkte ?...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Brunbjørnen
          PENSJONIST
          • 2008
          • 432

          #5
          Nja når det det jo seg slik at du øker ikke i styrke/kondis/utholdenhet/volum med å sitte på sofaen å se på tv, vis vi stryker å legge på seg 20kg fett -.- Du må faktisk utsette hjerte(i denne situasjonen) for stress slik at den kan bli sterkere å tåle denne belastningen til neste gang. Selvfølgelig vis du trener for mye så blir det destruktivt dette er gammelt nytt og teller i de fleste tilfeller, mat trening søvn spill. Som jeg sier; "Ikke for mye, ikke for lite, men akkurat passe"
          Trening...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • ifanterist
            • 2005
            • 9385

            #6
            Da mener du Bulk trening Brown Bear ?...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • orjan88
              PENSJONIST
              • 2007
              • 69

              #7
              Cardio(Tatt fra et nettleksikon):
              "Cardio (or aerobic exercise) refers to exercise that involves or improves oxygen consumption by the body."

              Jaha, han mener altså at kondisjonstrening ikke er bra..? Seriøs kar dette ja......
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • ifanterist
                • 2005
                • 9385

                #8
                En idiot med andre ord som sikkert aldrig har vært nede i kjellern ? eller tar jeg feil ? =)...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • JB
                  PENSJONIST
                  • 2008
                  • 13

                  #9
                  Jah, hva skal man si? Man blir jo ikke sint...
                  Det vil vel alltid være mennesker som strider mot det godt implementerte i et vagt håp og få flaks med sin hypotese.

                  Opprinnelig skrevet av Dr. MD
                  “Cardio” creates a continuous challenge to your heart, usually without rest. This mimics prolonged stress in a native environment. In effect, your heart feels like it’s under constant attack.

                  As a result, your heart adapts and responds with what are intended to be short-term survival strategies. But if you routinely...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Brunbjørnen
                    PENSJONIST
                    • 2008
                    • 432

                    #10
                    Kroppen er lagt for å være i fysisk aktivitet derfor er det en forutsetning for å leve....
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Brunbjørnen
                      PENSJONIST
                      • 2008
                      • 432

                      #11
                      Opprinnelig skrevet av ifanterist
                      Da mener du Bulk trening Brown Bear ?
                      Kan du forklare hva ordet bulk betyr?
                      Poenget som jeg prøvde å fortelle var da at trening med vekter går jo det, men det er langt ifra den beste "metoden" å trene.

                      Jah, hva skal man si? Man blir jo ikke sint...
                      Man blir bare veldig veldig skuffet.....
                      [/QUOTE]
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • ifanterist
                        • 2005
                        • 9385

                        #12
                        Opprinnelig skrevet av Brunbjørnen
                        Opprinnelig skrevet av ifanterist
                        Da mener du Bulk trening Brown Bear ?
                        Kan du forklare hva ordet bulk betyr?
                        Poenget som jeg prøvde å fortelle var da at trening med vekter går jo det, men det er langt ifra den beste "metoden" å trene.

                        Jah, hva skal man si? Man blir jo ikke sint...
                        Man blir bare veldig veldig skuffet..
                        Bulk er maksimal dynamisk styrketrening....
                        [/QUOTE]
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • 19031FREL1
                          PENSJONIST
                          • 2006
                          • 29

                          #13
                          Virker som om alle ser på vekter som den store skurken innenfor trening, men det er fullt mulig å trene vekter på en smart måte, ikke bare ta 3-5 repetisjoner med tunge vekter og så plutselig sitte der som et monster som ikke engang kan tørke seg i ræva..
                          Hvis man bruker periodisering, hvor man trener hele kroppen, delt opp i en 7ukers periode for development (flere sett, mange reps og tunge vekter) for så å ta en 7uker med utholdenhetstrening (1-2 set, mange reps med lette vekter), får man en...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Komajonny
                            PENSJONIST
                            • 2007
                            • 198

                            #14
                            Jeg bryr meg pent lite om hva denne legen sier, jeg liker å løpe langt og løfte vekter. Dessuten så finnes det enormt med forskning som taler han midt imot....
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Rasputin
                              OR-4 Korporal

                              • 2005
                              • 1396

                              #15
                              Opprinnelig skrevet av Komajonny
                              Dessuten så finnes det enormt med forskning som taler han midt imot.
                              Tja, er du sikker? Det jeg har fått med meg av forskning i det siste, sier er at intervaller er den beste måten å trene kondisjon på. Dessuten holder stoffskiftet seg høyere etter en intens treningsøkt - det har vært kjent i flere tiår. Det er klart at hvis man vil bli god på å løpe langt, må man også løpe langt en gang i blant, men slik jeg leser fyrens hjemmeside, er det ikke dét han vil til livs....
                              [/QUOTE]
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                              Carpe panem

                              Kommentér

                              • Hansemann
                                PENSJONIST
                                • 2008
                                • 77

                                #16
                                Mange strides om langdistanse vs intervalltrening som "beste" kondisjonstrening. Jeg mener begge er viktig for type militære opptak. Skal prøve å underbygge påstanden.

                                Ser man på likheter ved kroppsbygging, baserer treningen seg (enkelt sagt) på flere reps og mindre kg, ift styrketrening som innebærer færre reps med mere kg (eksplosiv trening). Siden hjertet også er en muskel, som kan trenes, kan man derfor trekke tråder over på kondisjonstrening.

                                Intervalltrening blir da den eksplosive t...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Gnist
                                  OR-6 Oversersjant

                                  • 2005
                                  • 6206

                                  #17
                                  Ser at flere har vært inne på noen ting, men føler for å bidra litt.

                                  Weight Training is Unnatural and Ineffective

                                  Far from “training” anything, lifting weights actually “untrains” your muscles.

                                  Your body was NOT designed to perform the mechanics of weight lifting. Nature designed your body to build and maintain muscle in response to the demands of your own body weight.

                                  Instead of producing real strength you can use in real situations, weight training ...

                                  Produces bloated muscle...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • Hansemann
                                    PENSJONIST
                                    • 2008
                                    • 77

                                    #18
                                    Dobbeltpost. Sofakriger...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Hansemann
                                      PENSJONIST
                                      • 2008
                                      • 77

                                      #19
                                      admin: slett siste forrige, trykte update, og det ble merkelig nok postet på nytt fixed...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • orjan88
                                        PENSJONIST
                                        • 2007
                                        • 69

                                        #20
                                        Opprinnelig skrevet av Brunbjørnen
                                        Opprinnelig skrevet av ifanterist
                                        Da mener du Bulk trening Brown Bear ?
                                        Kan du forklare hva ordet bulk betyr?
                                        Poenget som jeg prøvde å fortelle var da at trening med vekter går jo det, men det er langt ifra den beste "metoden" å trene.

                                        Jah, hva skal man si? Man blir jo ikke sint...
                                        Man blir bare veldig veldig skuffet..
                                        Trening med vekter er "langt fra den beste metoden å trene" sier du..?
                                        Hvorfor trener da så og si alle idrettsutøvere - langdistanseløpere...
                                        [/QUOTE]
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        Forumstruktur

                                        Collapse

                                        Stikkord

                                        Collapse

                                        Working...