Opprinnelig skrevet av Xylia
[/QUOTE]
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
Håper du ikke mener armheving - men pull-up ..........
[/QUOTE]"Gjør Ret, Frygt Intet" -
Oida, jo, pull up!Opprinnelig skrevet av Sofakriger
Hva heter det på norsk?...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Kroppsheving med overtak....Opprinnelig skrevet av Xylia
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Gjør Ret, Frygt Intet"Kommentér
-
Selvfølgelig. Burde stille flere teite spørsmål nå mens jeg er igang, men kommer ikke på noe... hehe....Opprinnelig skrevet av Sofakriger
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Ikke vær redd for å spørre, det finnes kunn dumme svar
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Disse leskurene som finnes på holdeplass når en venter på Bussen er ypperlig å trene Hang ups på selv tar jeg sats og kjører en serie der mens jeg venter på Bussen hjem og itilegg er det utendørs og trene ute bygge seg opp ute er topp i skauen er det trær med grener som en kan trene både innvendig og utvendig hangups på på Bs slik jeg husker det var utelivet der det ble brukt mest tid på ....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
hehe, smart. Det har jeg faktisk aldri tenkt på....Opprinnelig skrevet av ifanterist
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Opprinnelig skrevet av SuperJedi_1990Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Takker for tips!
Så du mener noe så enkelt som dips kan bidra til å gjøre meg i stand til og etterhvert klare hangups?
Jeg klarer en hel nå (rett i kroppen og haka helt over). Hver gang jeg ser en kant, enten i en trapp eller i et bussskur benytter jeg sjangsen til å prøve, og det er flere ganger jeg har fått noen til å hjelpe. Jeg trente på treningssenter før, og da hadde de en maskin for å trene hangups, i tillegg til at jeg trente nedtrekk, men nå har det seg sånn at jeg ikke har penge...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Opprinnelig skrevet av SuperJedi_1990Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Det viktigste er å trene. Høres selvsagt ut, men slik er det.Opprinnelig skrevet av SuperJedi_1990
Først må du finne en plass å trene. Dersom du kan snekkre noe ute er det bra, men du kan starte treningen inne i de lave dørene dersom du bøyer knærne.
Start gjerne med "negativ" trening, løft deg opp (hopp,krakk, kompis) til øvre possisjon og slipp deg...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
noen som har en direkte link til en sånn type stang man ikke må spikre fast, eller som lager stygge merker? Finner ingen, men det er nok pga mine begrensete surfeegenskaper....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Som tidligere nevnt i denne tråd, http://mobech.no/Hjemmetrening/DØRSTANG%20M/GUMMI/1098.Opprinnelig skrevet av Mgbnoen som har en direkte link til en sånn type stang man ikke må spikre fast, eller som lager stygge merker? Finner ingen, men det er nok pga mine begrensete surfeegenskaper.
Så får det være opp til deg å avgjøre om denne lager stygge merker eller ei. Merker blir det vel uansett....
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetI got retard strength.Kommentér
-
På barneskoler har de ofte lekestativ, genialt å trene pullups på!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Sliter selv med hang-ups. Er vel ca 1.87 høy og veier rundt 90 kg. Er ikke fet. Kan være håret.
Andre øvelser jeg klarer:
40 push-ups
Rundt 15 dips med ca 90 grader i armene
?? sit-ups
Rundt 15 rygghev (med rett rygg og uten pauser i øvre stilling)
Er bare 16 (17 om under en måned), så har god tid. Har hørt at man bør begynne med "negative" hang-ups (begynne i øvre stilling og senke seg ned så sakte som mulig). Noen som har erfaringer med dette?
Edit: Skriveleif...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Selv har jeg mer problemer med pushups av en eller annen vanvittig irriterende grunn. Fortsetter det som nå, tar jeg etterhvert fler hangups enn pushups
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Av en eller annen grunn tar jeg omtrent 5-6 hang ups med undergrep og bare 1-2 med overgrep? Er det så sinnsyk forskjell?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
undergrep = bieceps (og litt bryst)Opprinnelig skrevet av Urutt
overgrep = rygg
De aller fleste har naturlig mer trente armer enn rygg....
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Godt å høre at jeg ikke er alene om å ha problemer med noe rart. Både hangups og pushups går bra, mens situps, som jeg alltid har vært relativt god i, har blitt helt håpløst tungt nå. Og nei, det skyldes ikke at magen har blitt større heller..Opprinnelig skrevet av lexmyrSelv har jeg mer problemer med pushups av en eller annen vanvittig irriterende grunn. Fortsetter det som nå, tar jeg etterhvert fler hangups enn pushups
Måtte forresten nesten feire litt her om dagen når jeg klarte å løpe ...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ehm ikke helt korrekt. Du trener selvfølgelig biceps på begge (det er jo bare å se på hvaslags bevegelse man gjør. I alle bevegelser som bøyer albuen benyttes biceps), men forskjellige deler av biceps. Med overtak trener du også kappemuskelen, mens undertak er mer isolert kun biceps.
Du må trene overtak for å bli god på overtak. Dersom man ikke har trent før, er gjerne undertak ganske lett allikevel, mens overtak må trenes litt opp. Tar dog ikke så lang tid.
Edit: dette var altså til dream...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kan bare skrive under på at det går veldig fort fra ingen eller få repetisjoner på hangups til ihvertfall 5-6. Om man klarer ingen eller noen få, og ikke har noen til å hjelpe seg, funker det også som en tidligere her skrev, å bruke en stol eller hoppe opp til øvre stilling og så slippe seg saaaaaakte nedover. Gjenta til man ikke klarer å holde igjen omtrent, så kommer repetisjonene fort etterhvert.
Har skrudd opp hangups-stangen i trappen her, så når jeg går ned trappen bruker jeg sjansen t...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Start gjerne med "negativ" trening, løft deg opp (hopp,krakk, kompis) til øvre possisjon og slipp deg sakte ned (ca 4 sek fra oppe til nede). 3-6 rep, 2-3 ganger hver dag, helst når du er litt varm i kroppen.
[/quote]
Støtter absolutt denne! Har fungert glimrende for meg og! Men jeg ville ikke gjort det hver dag, men hver andre eller tredje dag, da dette er sinsykt tungt for muskelene om du gjør de riktig. Og restitusjon er faktisk halve treningsøkten for optimal pr...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
1 response
47 visninger
2 reaksjoner
|
av Rittmester
|
|||
|
0 svar
69 visninger
2 reaksjoner
|
av Feltposten
|
|||
|
0 svar
135 visninger
0 reaksjoner
|
av Feltposten
|
Kommentér