Støtt Milforum på Vipps #587 879

Kreatin... er det noe vits?

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Specialhunter
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2009
    • 45

    Kreatin... er det noe vits?

    Lurer på om det er no poeng i å bruke kreatin hvis jeg trener for spesialstyrkene?(bruker opplegg som ligger ute på nettsiden)

    Er det flere her som trener til det samme og bruker kreatin,proteindrikk osv. Gymlæreren min sa at jeg ikke skulle sløse penger på det. Bare drikke mye vann og ha et vari...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • steinart
    RESERVEBEFAL
    • 2005
    • 668

    #2
    Kreatin og proteindrikker skal ikke jeg kommentere - men for å få økt vekt på sekk - pleier vi å bruke bæreposer med sand når vi veier opp sekken til feks marsjmerket. Det kan lønne seg å surre sekken slik at vekten plasseres høyt mot skuldrene.

    Husk å øke vekten gradvis - det er ikke belastnings...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Brunbjørnen
      PENSJONIST
      • 2008
      • 432

      #3
      Til å begynne med så vil jeg si at jeg er ikke spesialjeger eller har noe erfaring med dette.

      Nå vet jeg ikke hvor lenge det er til du skal til opptak, men vis jeg var deg. Ville jeg tatt proteinpulver eller "gainers" som jeg tar som inneholder mye karbohydrater, nok protein å lite fett som er he...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Specialhunter
        Trådstarter
        PENSJONIST
        • 2009
        • 45

        #4
        Opprinnelig skrevet av steinart
        Kreatin og proteindrikker skal ikke jeg kommentere - men for å få økt vekt på sekk - pleier vi å bruke bæreposer med sand når vi veier opp sekken til feks marsjmerket. Det kan lønne seg å surre sekken slik at vekten plasseres høyt mot skuldrene.

        Husk å øke vekten gradvis - det er ik...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • steinart
          RESERVEBEFAL
          • 2005
          • 668

          #5
          Seriøst? Sand finner du overalt.. Fordelen med å bruke sand - er jo at hvis du går lei når du er halvveis, så tøm sekken, og gå hjem.
          Det går ikke hvis du har kjøpt masse manualer og annen dyr skit for å bære med deg på tur..

          Sand skvulper heller ikke, lekker ikke, flytter ikke på seg - stort se...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Specialhunter
            Trådstarter
            PENSJONIST
            • 2009
            • 45

            #6
            Opprinnelig skrevet av Brunbjørnen
            Til å begynne med så vil jeg si at jeg er ikke spesialjeger eller har noe erfaring med dette.

            Nå vet jeg ikke hvor lenge det er til du skal til opptak, men vis jeg var deg. Ville jeg tatt proteinpulver eller "gainers" som jeg tar som inneholder mye karbohydrater, nok protein å li...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Specialhunter
              Trådstarter
              PENSJONIST
              • 2009
              • 45

              #7
              Opprinnelig skrevet av steinart
              Seriøst? Sand finner du overalt.. Fordelen med å bruke sand - er jo at hvis du går lei når du er halvveis, så tøm sekken, og gå hjem.
              Det går ikke hvis du har kjøpt masse manualer og annen dyr skit for å bære med deg på tur..

              Sand skvulper heller ikke, lekker ikke, flytter ikke på s...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • essal
                OR-6 Oversersjant

                • 2009
                • 8712

                #8
                Stikk innom en bensinstasjon, platasjen osv. Dem har ofte strø sand, og finere sand. Akvarie butikker har også en hel del sand å velge mellom. Dyrt er det ikke. Hvis du synes sanden er for lett, så hell på litt vann....
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                - Don't confuse enthusiasm with capability

                Kommentér

                • NC89
                  PENSJONIST
                  • 2008
                  • 63

                  #9
                  Personelig bruker jeg vekt skiver, tar liten plass i forhold til vekt. Og den totale pakningen kan derfor gjøres liten og nett. Bruker for øyeblikket bare 50l sekk som er så snørt inn at det er 20-30lmaks... sannheten er at det er utrolig mange muligheter hvis du bare skal øke vekta, og mye av de fo...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • NC89
                    PENSJONIST
                    • 2008
                    • 63

                    #10
                    PS: Jeg tar ikke og har aldri tatt Kreatin, Og håper derfor på at jeg var noe mer nyansert enn en selger/"Bruker"/ ren motstander av Kreatin
                    (og nå skjønte jeg plutselig hvorfor det er så mange doble posts, er jo 10min grense på edit's :P )...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Trig
                      PENSJONIST
                      • 2007
                      • 123

                      #11
                      hei. vil anbelfale deg (og andre som lurer) å se på www.iform.no så kan du gjøre deg opp en mening....
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • jack_flash
                        PENSJONIST
                        • 2006
                        • 333

                        #12
                        Opprinnelig skrevet av Specialhunter

                        Kompis av meg bruker kreatin og sier at han ikke klarer å trene lenger uten det. Så "avhengig" er han. så hvis jeg klarer 8km på god tid med kreatin, hva vil skje om jeg ikke bruker det en eller to uker før opptak.
                        Det er riktig som du sier at en lett kan bli "avhen...
                        [/QUOTE]
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • isak
                          RESERVEBEFAL
                          • 2005
                          • 10799

                          #13
                          Opprinnelig skrevet av jack_flash

                          det du sier om utholdenhet og kreatin stemmer ikke helt. Kreatin har lite virkning på annet en styrke, løfte tunge ting flere ganger. På utholdenhet har det liten effekt.
                          Det kan jo stemme på den måten at det er psykisk, folk blir jo friske av plecebo piller, og tro...
                          [/QUOTE]
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                          "saaatan din lille heltjævel, du berga dæ faen mæ den hær gangen å!"

                          Kommentér

                          • SPN
                            PENSJONIST
                            • 2009
                            • 103

                            #14
                            Jeg mener det ikke er noe poeng å ta kreatin for å trene deg opp mot en eller annen spesialstyrke. Flere som har trent seg opp mot slike opptak uten protein shakes eller kreatin som har fullført. Tren, spis sunt og ofte! Hvis jeg tar meg som eksempel (hoho) så spiser jeg alltid havregryn og en banan...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • isak
                              RESERVEBEFAL
                              • 2005
                              • 10799

                              #15
                              Meget bra innlegg og jeg er helt enig. Mange velger likevel proteinshake som en enkel løsning på mat etter trening....
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                              "saaatan din lille heltjævel, du berga dæ faen mæ den hær gangen å!"

                              Kommentér

                              • Specialhunter
                                Trådstarter
                                PENSJONIST
                                • 2009
                                • 45

                                #16
                                Opprinnelig skrevet av SPN
                                Jeg mener det ikke er noe poeng å ta kreatin for å trene deg opp mot en eller annen spesialstyrke. Flere som har trent seg opp mot slike opptak uten protein shakes eller kreatin som har fullført. Tren, spis sunt og ofte! Hvis jeg tar meg som eksempel (hoho) så spiser jeg alltid havregryn ...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • SPN
                                  PENSJONIST
                                  • 2009
                                  • 103

                                  #17
                                  Hehe, ja. "Lerums solbærsirup" er tingen rett etter trening. Drikker en halvliter, ganske sterk blanding. Og så klart, med vann ...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • Specialhunter
                                    Trådstarter
                                    PENSJONIST
                                    • 2009
                                    • 45

                                    #18
                                    Opprinnelig skrevet av SPN
                                    Hehe, ja. "Lerums solbærsirup" er tingen rett etter trening. Drikker en halvliter, ganske sterk blanding. Og så klart, med vann

                                    Trener du til opptak eller... bare lurer?...
                                    [/QUOTE]
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • SPN
                                      PENSJONIST
                                      • 2009
                                      • 103

                                      #19
                                      Skal inn på opptak nå om 6 dager. Så det blir spennende. Ganske rolige dager fremover til lørdag nå....
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Specialhunter
                                        Trådstarter
                                        PENSJONIST
                                        • 2009
                                        • 45

                                        #20
                                        Opprinnelig skrevet av SPN
                                        Skal inn på opptak nå om 6 dager. Så det blir spennende. Ganske rolige dager fremover til lørdag nå.

                                        ok... du får ha lykke til da!...
                                        [/QUOTE]
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • _skinke_
                                          PENSJONIST
                                          • 2009
                                          • 45

                                          #21
                                          Med tanke på trening til spesialstyrke, så er det folk før deg som har klart seg uten. Men som dem sier med proteinpulver. Hvis du har veldig harde treningsøkter så kan det være greit å ta proteinpulver. Har selv brukt det etter trening for å hjelpe kroppen med restitusjon. Forsøkte også kreatin, me...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Herr Brun
                                            RESERVEBEFAL
                                            • 2008
                                            • 7337

                                            #22
                                            Opprinnelig skrevet av _skinke_

                                            Også er det viktig at du ikke erstatter noen måltider med pulveret.
                                            Og hvorfor er det det? Hvis du drikker en proteinshake etter trening, erstatter du jo det (lille) måltidet du burde få i deg umiddelbart etter trening....
                                            [/QUOTE]
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                            --

                                            Kommentér

                                            • SPN
                                              PENSJONIST
                                              • 2009
                                              • 103

                                              #23
                                              Opprinnelig skrevet av Herr Brun
                                              Opprinnelig skrevet av "_skinke_":2hjyf50q

                                              Også er det viktig at du ikke erstatter noen måltider med pulveret.
                                              Og hvorfor er det det? Hvis du drikker en proteinshake etter trening, erstatter du jo det (lille) måltidet du burde få i deg umiddelbart etter trening.[/quote:2hjyf50q]

                                              Tror n...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • _skinke_
                                                PENSJONIST
                                                • 2009
                                                • 45

                                                #24
                                                Når du sier lille, tenker du da på mellom måltid, som en banan?

                                                I såfall, så ska man ikke droppe den bananen selv om man drikker en protein shake....
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • Herr Brun
                                                  RESERVEBEFAL
                                                  • 2008
                                                  • 7337

                                                  #25
                                                  Neivel? Hvis du legger til noe i kostholdet, må du trekke fra noe annet....
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                                  --

                                                  Kommentér

                                                  • Specialhunter
                                                    Trådstarter
                                                    PENSJONIST
                                                    • 2009
                                                    • 45

                                                    #26
                                                    Opprinnelig skrevet av _skinke_
                                                    Med tanke på trening til spesialstyrke, så er det folk før deg som har klart seg uten. Men som dem sier med proteinpulver. Hvis du har veldig harde treningsøkter så kan det være greit å ta proteinpulver. Har selv brukt det etter trening for å hjelpe kroppen med restitusjon. Forsøkte ...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • Herr Brun
                                                      RESERVEBEFAL
                                                      • 2008
                                                      • 7337

                                                      #27
                                                      Proteinpulver er ikke noe magiske greier. Du får ikke mer eller mindre effekt av å få i deg 10 gram protein fra proteinpulver, kontra 10 gram protein fra kjøtt, melk, egg eller lignende....
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                                      --

                                                      Kommentér

                                                      • Wannabe
                                                        PENSJONIST
                                                        • 2007
                                                        • 4

                                                        #28
                                                        Kretain - Vil ikke anbefale dette før noen som helst opptak, da det binder vann til musklene og øker faren for dehydrering i situasjoner som militære opptak. Ta det gjerne, men slutt 1 ukes tid før opptaket. Det er ikke mulig å bli avhengig av kreatin annet en psykisk (på samme måte en kan bli avhen...
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • Specialhunter
                                                          Trådstarter
                                                          PENSJONIST
                                                          • 2009
                                                          • 45

                                                          #29
                                                          Opprinnelig skrevet av Wannabe
                                                          Kretain - Vil ikke anbefale dette før noen som helst opptak, da det binder vann til musklene og øker faren for dehydrering i situasjoner som militære opptak. Ta det gjerne, men slutt 1 ukes tid før opptaket. Det er ikke mulig å bli avhengig av kreatin annet en psykisk (på samme måte e...
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • _skinke_
                                                            PENSJONIST
                                                            • 2009
                                                            • 45

                                                            #30
                                                            Ja kroppen kan reagere på at den ikke får samme mengde proteiner som den er vandt til. Derfor er det lurt å slutte litt før opptaket med bruk av proteinpulver. Et tegn på hvordan kroppen kan reagere, er at du føler deg sulten hele tiden. Så du ender med å spise og spise, og fortsatt føle at det ikke...
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            Googleannonse

                                                            Collapse

                                                            Forumstruktur

                                                            Collapse

                                                            Working...