Hei. Jeg er da 18 år og født i 1992. Jeg har vært et halvt år på utveksling i USA og skal derfor ta 2. året på vgs om igjen og derfor skal jeg ha førstegangstjeneste i 2012. Jeg er utrolig motivert for å klare opptaket, vet at dette kommer til å bli det tyngste hittil i livet mitt, men jeg er motivert på å klare det.
Jeg har alle minstekravene inne med god margin. Holder på med pushup og situp program så jeg skal klare kravene med så store marginer som mulig. Skal begynne med pullup program nå...
Denne sidebåndskaden du forteller om her, har den likhet med "runner's knee" og "jumper's knee" skadene?, isåfall er jeg i helt samme fotspor.
Men jeg lurer på hvordan du opplever smertene? som en dunkende men ikke skarp smerte rundt eller på innsiden av kneskålen, eller som en rivende smerte i senen som strekker seg fra kneskålen ?
Det jeg slet med var da denne typen for patellofemoral smertesyndrom, som er en av de mest vanligste idrettskadene blant ungdom. Egentl...
Det er mest en litt dunkende smerte på siden av kneet. Det som skjedde var hvis du tenker på hva som skjer med foten og ankelen når du tråkker over. Det skjedde med kneet. Høyrekneet gikk altså til venstre innover.
Jeg ville satt veldig stor pris på hvis du linket programmet for å trene opp kneet. Jeg trenger et bra program for det.
Her er et alternativ som du kan utføre 1-2 ganger i uken. Siden det er så mange øvelser vil 2 sett på hver øvelse være optimalt. Antall reps avhenger av din egen kapasitet. Husk rolig i den "negative fasen" generelt skal alle øvelsene utføres meget rolig, helst 3 sekunder på negative fasen.
Heisann, jeg har et lite sprøsmål, hvordan blir man valgt inn til grovutaket på Fallskjermejegertroppen?
Under denen siden "http://www.mil.no/felles/vpv/start/fgt/Tjenestemuligheter/oppklaring/" Står det praktisk talt at Hæren ikke har noen form for spesial jeger tropp.
Jeg lurte fordi, i de nye sesjonene så er det slik at sesjonsoffiserene anbefaler hva en bør søke til, og du får gjerne vite om du blir innkalt eller ikke på sesjon dagen, hvordan trer du frem får å ...
Løp barbent eller med minimalistiske sko (vibram fivefingers, etc) så slipper du 99% av alle løpe relaterte belastningsskader. Du trener også opp ligamenter og muskler i fot, ankel og legg som man vanskelig kan få trent opp ved løping med tradisjonelle joggesko (grunnet opphøyet hel) - denne støttemuskulaturen vil også hjelpe deg med løping i m77 og marsj med tung sekk.
Konverter til barbentsløping i dag og du blir kvitt runner's knee, shock fracture og benhinnebete...
Heisann, jeg har et lite sprøsmål, hvordan blir man valgt inn til grovutaket på Fallskjermejegertroppen?
Jeg lurte fordi, i de nye sesjonene så er det slik at sesjonsoffiserene anbefaler hva en bør søke til, og du får gjerne vite om du blir innkalt eller ikke på sesjon dagen, hvordan trer du frem får å søke deg til Falskjermjeger Kommandoen?
Har ikke vært på den nye typen sesjon, men:
For å kunne bli innkalt til FSK/HJK må du søke selv. Det hol...
[/QUOTE]
Fallskjermjeger er kun for førstegangstjeneste som jeg har forstått det. Du søker deg inn i dette før fristen går ut til det året du skal inn til førstegangstjeneste. Hvis du blir fallskjermjeger har du det beste grunnlaget for å søke til FSK (Forsvarets Spesialkommando) som slik jeg har forstått det er norges ypperste spesialstyrke (tenker på marinejegere og fsk). Du finner vel mer informasjon på http://www.mil.no eller [url="http://www...
[HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]
Løp barbent eller med minimalistiske sko (vibram fivefingers, etc) så slipper du 99% av alle løpe relaterte belastningsskader. Du trener også opp ligamenter og muskler i fot, ankel og legg som man vanskelig kan få trent opp ved løping med tradisjonelle joggesko (grunnet opphøyet hel) - denne støttemuskulaturen vil også hjelpe deg med løping i m77 og marsj med tung sekk.
Konverter til barbentsløping i dag og du blir kvitt runner's knee, shock fracture...
Lurte på om ikke trådstarter kunne dele det programmet han/hun følger, ettersom du sa at du lå godt innenfor marginen, så lurte jeg på hvilket program du bruker?
Ja fallskjermjeger 2012 er vel for 93'er kullet, eller de som har gått om igjen av forskjellige grunner som da går inn i 2012 som førstegangstjeneste.
Treningsprogrammet jeg har fulgt for armhevinger er dette: http://hundredpushups.com/
Dette funget veldig bra for meg, jeg klarte ikke 100 etter 4 uker, men på siste prøve så klarte jeg 87 som jeg var veldig fornøyd med. Da jeg begynte før dette programmet så klarte jeg 43. Sku...
Skal også inn i 2012, håper på å bli falskjermjeger.
Er 92, men har bodd i USA i et år.
Et treningstips er å ikke bare trene overkropp.
Mange trener overkropp bare for å bli store og sterke(+se bedre ut?)
MEN, må også huske at bein og rygg er like viktig!
Både som stabilisering og støtte muskler, men også for kroppens naturlige hormon produksjon. Ved å trene bein og rygg i sammen med overkropp vil kroppen produsere mer hormon.
Dette vil da gjøre deg naturlig større ...
Enten du søker politiskolen, skal i militæret eller bare ønsker å imponere på gymmet, så er få ting bedre enn en å banke i bordet med en skikkelig serie med chins.
Nedenfor vil vi presentere et svært effektivt 6-ukers program hvor vi garanterer deg å doble styrken din i chins. Å være sterk i chins er ensbetydende med en sterk kjernemuskulatur, sterk rygg og en solid porsjon muskelmasse, og er på mang...
heisann folka!
jeg er en gutt på 18 år som gleder seg no gruelig til militærtjenesten. Jeg lurer bare litt på hvordan jeg ligger an til fallskjermjegern. Jeg klarer de kravene jeg har prøvd hittil. Jeg tar oppunder 50 pushups, sit-ups går fint (har ikke maksa, men klarte fint 45 på under 2 min) og 13 hang-ups. Jeg har ikke prøvd 5000 meter eller speedmarsjen, men jeg løp 3000 på 12 min på skolen og jeg har gått en del med tung sekk på jakt og diverse friluftsaktivitet...
Blir 18 i år og tenkte jeg skulle prøve meg på fallskjermjeger 2012. Først tenkte jeg fallskjermjeger 2013 men ombestemte meg pga at jeg er ferdig på skole 2012 og ville ikke gå 1 år uten noe å gjøre.
Jeg har trent styrke på treningssenter i snart 2 år. Klarer akkurat minstekravene for styrke til opptaket. Til sommeren skal jeg begynne og gå mye med sekk og løpe mye. Jeg har satt meg som mål å klare løpekravet med god margin etter sommeren. Marsjkravet skal j...
heisann folka!
jeg er en gutt på 18 år som gleder seg no gruelig til militærtjenesten. Jeg lurer bare litt på hvordan jeg ligger an til fallskjermjegern. Jeg klarer de kravene jeg har prøvd hittil. Jeg tar oppunder 50 pushups, sit-ups går fint (har ikke maksa, men klarte fint 45 på under 2 min) og 13 hang-ups. Jeg har ikke prøvd 5000 meter eller speedmarsjen, men jeg løp 3000 på 12 min på skolen og jeg har gått en del med tung sekk på jakt og diverse f...
heisann folka!
jeg er en gutt på 18 år som gleder seg no gruelig til militærtjenesten. Jeg lurer bare litt på hvordan jeg ligger an til fallskjermjegern. Jeg klarer de kravene jeg har prøvd hittil. Jeg tar oppunder 50 pushups, sit-ups går fint (har ikke maksa, men klarte fint 45 på under 2 min) og 13 hang-ups. Jeg har ikke prøvd 5000 meter eller speedmarsjen, men jeg løp 3000 på 12 min på skolen og jeg har gått en del med tung sekk på ja...
heisann folka!
jeg er en gutt på 18 år som gleder seg no gruelig til militærtjenesten. Jeg lurer bare litt på hvordan jeg ligger an til fallskjermjegern. Jeg klarer de kravene jeg har prøvd hittil. Jeg tar oppunder 50 pushups, sit-ups går fint (har ikke maksa, men klarte fint 45 på under 2 min) og 13 hang-ups. Jeg har ikke prøvd 5000 meter eller speedmarsjen, men jeg løp 3000 på 12 min på skolen og jeg har gått en del med...
Om jeg skal inn til opptak i 2012. Tror dere det er for seint å begynne og trene for fult nå?
Aldri for sent å trene.
Vær målrettet og fornuftig i hvordan du legger opp trening og belastning så skal du se at du står igjen sammen med 29 andre på innsiden av gjerdet....
[/QUOTE]
Om jeg skal inn til opptak i 2012. Tror dere det er for seint å begynne og trene for fult nå?
Absolutt ikke.
Følgene post er personlige meninger, preferanser og synspunkter, og reflekterer ikke noen andre sine anbefalinger eller meninger enn personen det ble skrevet av.
Dette er skrevet for deg som er genuint motivert for å bli fallskjermjeger og vil ha den beste treningen og forberedelsene fram mot opptak:
Et bra innlegg av deg zyprex! Mye bra tips med tanke på progresjon og skadeforebygging osv. Selve treningsprogrammet setter jeg litt større spørsmålstegn ved for optimal progresjon bl.a.
Ser du har benyttet deg av MJKs program for løping. Et greit program, men ikke veldig egnet for stor økning av slagvolum og O2-opptak, da øktene ikke er intensive nok til å påvirke disse faktorne for aerob kapasitet i særlig stor grad. Skal man øke slagvolum og O2-opptak på en effekti...
[/QUOTE]
Skal også søke på fallskjermjeger for 2012, leste på forsvarets hjemmesider at bare 300 blir tatt inn til grovuttaket, noen som vet hvor mange (sån cirka) som får avslag på søknadene sine? Og hva de ser på i søknaden som kan være er utslagsgivende for avslag?
Er 20 år, og er ferdig som lærling som offshore elektrikker i mars 2012. Vil det slå negativt ut at jeg er 91 modell og søker såpass "sent" iforhold til alderen min?...
...
...
Kommentér