Vanlig rekruttskole er ikke feil det. Ganske gøy faktisk.Man lærer mange nye interessante ting, og får mange gode venner. Mopp skillsene øker også. Tenker jeg søker som i.ass, som er en ganske chill tjeneste, og trener meg opp. Så får vi se om hva som skjer videre. Karriere i forsvaret blir det uansett, elsker forsvaret så langt.
Hvis jeg skal være ærlig så synes jeg dette nye opplegget på milforum suger. Trådrekkefølgen er helt feil, og forumet har mistet den gode oversikten det hadde før. T...
- Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and NO sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat.
- Practice and train major lifts: deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch.
Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstands, pirouettes, flips, splits, and static holds.
Bike, run, swim, row, et...
Hvis jeg skal være ærlig så synes jeg dette nye opplegget på milforum suger. Trådrekkefølgen er helt feil, og forumet har mistet den gode oversikten det hadde før. Tilbake til det gamle er min mening.
Send gjerne PM med konkret feedback, så titter jeg på potensielle justeringer. ...
[/QUOTE]
Har etter en liten vurdering bestemt meg for å starte opp igjen treningsloggen. Dette pga. det er god motivasjon for å trene, gøy å dele erfaringene sine med folk og få kritikk, og at treningsdagbokforumet trenger aktivitet.
Til å begynne med kan jeg si at jeg har trykket på den store røde RESET knappen når det gjelder trening.
3x30 incline pushups - Dette er pushups på et objekt i hoftehøyde, med sakte utførelse.
4x20 sek grip step 3 - Her henger jeg fra en stang, hvor den ene hånden griper et håndkle.
4x45 calf step 1 - Calf raises med bøyde knær, utføres på gulv.
Siden begynnelsen av militæret har jeg gått fra 84kg til 91kg. Fra jeg sluttet på svømming 2 år siden har jeg gått fra 75kg til 91kg !
Har kjøpt meg sko, Vivo Barefoot Evo som jeg er veldig fornøyd med. Det er de eneste skoene jeg ...
Velkommen tilbake! Selvinnsikt og periodisk vurdering av treningen er bra, loggen er et glimrende verktøy. Når man finner problemen i treningen, kommer løsningene ofte av seg selv. Liker det nye trengingsprogrammet ditt, bra med variasjon. Turn øvelser er artig og krevende. Lykke til med Convict Conditioning! Har ikke så mye kunnskaper om det programmet, så her skal det leses. Kanskje programmet for min neste periode?...
4x45 calf step 1
4x30 grip step 3
Neck training, i form av wrestlers bridge og front bridge.
3x35 straight bridges - http://www.youtube.com/watch?v=TD2jV_oee_0
4x40 sek crow stand - http://www.youtube.com/watch?v=HzH4jkOR5r8
3x35 flat knee raises - Ganske enkelt leg raises på bakken med 90 grader i kneledd hele tiden.
3x40 jackknife squats
3x40 incline pushups ...
Ankle/lower leg conditioning:
- Skrive alfabetet med tærne i luften
- Shin raises + calf raise serien
- Så mye barfotaktivitet som mulig + å gå med barfotsko hjelper...
Jeg tror jammen meg jeg "stjeler" noen av øvelsene dine, spesielt wrist conditioning ;-) Ankle/lower leg øvelsene har jeg en del i det siste. Særlig "alfabet" øvelsen, den bruker jeg hver dag....
3x15 supported squats
Roing: 4x500m max. Fant ut en ny måte å torturere meg selv på. Under intervalltrening bare lov å puste med nesen. Etter hver intervall ikke lov å sette seg ned eller stå i ro og bare lov og puste med nesen.
4x55 calf step 1
Leg conditioning...
...
Kommentér