Støtt Milforum på Vipps #587 879

beinhinnebetenelse

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • echo
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2004
    • 94

    beinhinnebetenelse

    ok, har spurt på trim.no uten å få svar, så nå spør jeg dere...

    jeg begynnte å løpe på tredemølle for 2 måneder siden, jeg løper 10 KM en eller to ganger i uken, og av og til løper jeg 3000 M i tillegg.

    har i det siste begynnt å få vondt i leggene når jeg løper, er redd for at dette kan være e...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • avec
    RESERVEBEFAL
    • 2005
    • 190

    #2
    Re: beinhinnebetenelse

    Opprinnelig skrevet av echo
    ok, har spurt på trim.no uten å få svar, så nå spør jeg dere...

    jeg begynnte å løpe på tredemølle for 2 måneder siden, jeg løper 10 KM en eller to ganger i uken, og av og til løper jeg 3000 M i tillegg.

    har i det siste begynnt å få vondt i leggene når jeg løpe...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • alexT

      #3
      beinhinnebetennelse

      det er helt feil at en skal slutte å trene når en får beinhinnebetennelse! fikk noen gode råd om det av legen på KNM Harald Haarfagre. det en skal gjøre er å fortsette treningen, i den grad du kan tåle smertene. gjerne smør leggen(e) inn med en betennelsesdempende og smerte...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Bendelorm

        #4
        Militærleger - pfft! (grov generalisering). Jeg mener absolutt du burde trappe ned/hvile når det gjelder jogging et par uker, og la betennelsen avta (betennelsesdempende krem?). Deretter ville jeg passet på:
        - gode sko, helst 2 par til å veksle på
        - jogge på grus/skog eller annet godt underlag
        - ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • echo
          Trådstarter
          PENSJONIST
          • 2004
          • 94

          #5
          har hvilt i 3 uker nå, har så vidt begynnt å trene igjen.

          starter med å gå 8 km 4 ganger i uken, neste uke skal jeg begynne å løpe 6 km 2 ganger i uken og gå 11 km en eller to ganger i uken, og så øke gradvis....
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • avec
            RESERVEBEFAL
            • 2005
            • 190

            #6
            Re: beinhinnebetennelse

            Opprinnelig skrevet av alexT
            det er helt feil at en skal slutte å trene når en får beinhinnebetennelse! fikk noen gode råd om det av legen på KNM Harald Haarfagre. det en skal gjøre er å fortsette treningen, i den grad du kan tåle smertene. gjerne smør leggen(e) inn med en betennelsesd...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • echo
              Trådstarter
              PENSJONIST
              • 2004
              • 94

              #7
              mange takk for svaret, avec ...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • vossajazz
                RESERVEBEFAL
                • 2004
                • 205

                #8
                ....

                ........
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                In canis veritas

                Kommentér

                • No fear
                  PENSJONIST
                  • 2004
                  • 2525

                  #9
                  Løplabbet i Oslo/Pilestredet har tlf : 22478329. Hjemmeside http://www.loplabbet.no Løp og kjøp : )...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • avec
                    RESERVEBEFAL
                    • 2005
                    • 190

                    #10
                    Re: Løpelabbet....

                    Opprinnelig skrevet av murre
                    Opprinnelig skrevet av avec
                    Sjekk bena dine hos Løpelabbet i forbindelse med kjøping av sko. Det er gratis
                    Faaa**n!!
                    Jeg har fått betennelse og er fubar om jeg ikke får ordning på dette ASAP!

                    Kan NOEN si meg hva tlf nr, websiden eller adressen er til Løpelabbet? Jeg har ...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • BravoTwoZero
                      PENSJONIST
                      • 2005
                      • 881

                      #11
                      Hei,
                      Hvordan vet man at en har fått betennelse, eller om man bare har vont fordi en ikke er vannt til å bevege seg så mye?
                      Følger treningsdagboken til MJ (inne i uke 6), før det var det eget opplegg med jogging (8,5 km) hver 4. dag. For ca 4 uker siden var det akkurat som om noe "revnet" bak i le...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • avec
                        RESERVEBEFAL
                        • 2005
                        • 190

                        #12
                        Opprinnelig skrevet av BravoTwoZero
                        Hei,
                        Hvordan vet man at en har fått betennelse, eller om man bare har vont fordi en ikke er vannt til å bevege seg så mye?
                        Følger treningsdagboken til MJ (inne i uke 6), før det var det eget opplegg med jogging (8,5 km) hver 4. dag. For ca 4 uker siden var det akkurat som om noe...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • vossajazz
                          RESERVEBEFAL
                          • 2004
                          • 205

                          #13
                          ....

                          ........
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                          In canis veritas

                          Kommentér

                          • avec
                            RESERVEBEFAL
                            • 2005
                            • 190

                            #14
                            Opprinnelig skrevet av murre
                            Helt seriøst! Jeg har rett og slett ikek tid til å få problemer med beinhinnebetennelse tullball nå!! Jeg har for mye jeg må rekke før mai og ENDA mer å rekke før midten av Juni! Dette er rett og slett katastrofe!

                            Ingen som har noe tips om massasje, salve ol. som kan speede opp recover...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • vossajazz
                              RESERVEBEFAL
                              • 2004
                              • 205

                              #15
                              ........
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                              In canis veritas

                              Kommentér

                              • avec
                                RESERVEBEFAL
                                • 2005
                                • 190

                                #16
                                Opprinnelig skrevet av murre
                                Enda mer seriøst! Seff kommer jeg til å lytte til kroppen, men jeg lever i håpet om at å bytte fra løpebane (irdettsarena) til kupert terreng, kjøpe sko fra løplabbet og bruke "leggbandasje" (som omtalt i ene linken til Avec) burde speede opp prosessen.

                                Det som er merkelig er at jeg ik...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • BravoTwoZero
                                  PENSJONIST
                                  • 2005
                                  • 881

                                  #17
                                  Takk for veldig gode tips Avec.
                                  Akkurat kommet hjem etter joggeturen. Tok det med ro i begynnelsen for å bli skikkelig varm. Kjente ikke noe smerter i dag, tror det har hjulpet å sykle en del i stedet for løping hele tiden. Siste to ukene har jeg tatt uttøying både før og etter treningsøkten. Før f...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • avec
                                    RESERVEBEFAL
                                    • 2005
                                    • 190

                                    #18
                                    Opprinnelig skrevet av BravoTwoZero
                                    Takk for veldig gode tips Avec.
                                    Akkurat kommet hjem etter joggeturen. Tok det med ro i begynnelsen for å bli skikkelig varm. Kjente ikke noe smerter i dag, tror det har hjulpet å sykle en del i stedet for løping hele tiden. Siste to ukene har jeg tatt uttøying både før og etter t...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • vossajazz
                                      RESERVEBEFAL
                                      • 2004
                                      • 205

                                      #19
                                      ........
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                      In canis veritas

                                      Kommentér

                                      • avec
                                        RESERVEBEFAL
                                        • 2005
                                        • 190

                                        #20
                                        Opprinnelig skrevet av murre
                                        Nå er jeg litt bedre til sinn. Tidligere i dag var jeg veldig nede og så bare mørkt på alt!! Har kjøpt meg "legg varmere" som er laget for beinhinne betennelse, har kjøpt Ice Gel som skal maseres på for å øke blodsirkulasjonen. i tillegg skal jeg ta kalt/varmt terapi 3 ganger om dagen.
                                        ...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • avec
                                          RESERVEBEFAL
                                          • 2005
                                          • 190

                                          #21
                                          løsningen.....for meg

                                          Det har blitt litt for mye løping i det siste. Ikke at det er mye, men leggene mine tåler bare så altfor altfor lite. Løp først en 5 km. 4-5 dager senere løp jeg 3km og etter 2 dagers pause en ny 3km. Alle disse løp jeg med relativt høy intensitet slik at belastningen er stø...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • aiabehn
                                            PENSJONIST
                                            • 2005
                                            • 23

                                            #22
                                            Betennelse er no dritt!
                                            Har selv hatt beinhinnebetennelse etter løping på mølle og sluttet med løping i et par måneder, når jeg igjen begynte med løping(i terreng med gode sko) kom det snart tilbake.
                                            Dersom du klemmer hardt mot det betente området vil du kjenne noen klomper. Dette er "rester" ett...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • harding
                                              RESERVEBEFAL
                                              • 2004
                                              • 624

                                              #23
                                              Hvor får man denne behandlingen? Har aldri hørt om denne metoden før, er den 100% effektiv?...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • Princo
                                                RESERVEBEFAL
                                                • 2004
                                                • 301

                                                #24
                                                Er det dyr behandling eller aiabehn?

                                                Hadde dette selv i fjor og klarte etter en tid å "trene" det av meg, reiste en tur til syden og fortsatte en lettere trening der. Husker første dagen løp vi på asfalt og det var ikke akkurat stas, en av de siste dagene var det intervaller på stranda i x varmeg...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • cap
                                                  PENSJONIST
                                                  • 2004
                                                  • 853

                                                  #25
                                                  Princo, ikke brexidol vell?? Aka. jegerdrops?

                                                  EDIT: aiabehn hvor fikk du denne behandlingen? Sliter selv med litt tilbakevendene beinhinnebetennelse (vanvittig irriterende!!)....
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • Princo
                                                    RESERVEBEFAL
                                                    • 2004
                                                    • 301

                                                    #26
                                                    Cap: Jepp, stemmer det......
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • Guest's Avatar

                                                      #27
                                                      Opprinnelig skrevet av aiabehn
                                                      Dersom du klemmer hardt mot det betente området vil du kjenne noen klomper. Dette er "rester" etter betennelsen som sitter igjen leeeeenge etter en betennelse, men som gjør at man fortere vil få det igjen.
                                                      Eneste behandlingen jeg vet fungerer er en slags "sjokk/støt" behandling.
                                                      Helt ...
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • Storadmiral Dönitz

                                                        #28
                                                        Vil bare

                                                        Vil bare legge til at en tøyeøvelse somkan hjelpe mot og forebygge beinhinnebetennelse er å tøye anklene. Vi som driver med friidrett havner jo ofte oppe i slike situasjoner, og dette hjelper. I mange tilfeller oppstår beinhinnebetennelse fordi man er stiv i ankelområdet....
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • avec
                                                          RESERVEBEFAL
                                                          • 2005
                                                          • 190

                                                          #29
                                                          Vi bare minne om det jeg skrev ovenfor, nemlig at så lenge det er fotstillingen (les "unormale") på føttene som er årsaken til at beinhinnebetennelsen oppstår så hjelper det ikke med behandlinger av hverken den ener eller den andre. Tøyninger eller annen form for trening vil heller ikke hjelpe. For...
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • Guest's Avatar

                                                            #30
                                                            Så at noen hadde litt problemer med å finne butikken når de søker på Løpelabbet og det er fordi butikken heter Løplabbet
                                                            Sjekk: www.loplabbet.no. Forretningen i Oslo ligger i Pilestredet 7.

                                                            Anbefales, når vi kara løper så mye som vi gjør så er det viktig med...
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            Googleannonse

                                                            Collapse

                                                            Forumstruktur

                                                            Collapse

                                                            Working...