Det er klart, at først må en få orden på føttene hvis det er skjevheter og liknende. Men hvis det ikke er skjeveheter og liknende kan det hjelpe med tøying. Tøying er bra for kroppen generelt....
behandlingen jeg beskrev tidligere tror jeg heter "shockwave treatment", ta en telefon til noe som heter "trianglet fysikalske" i elverum, er en lege der som heter Berg som driver med det. Han kan sikkert fortelle hvor man kan få behandling dersom man bor andre steder i landet.
Har for øvrig hatt min tredje behandling og er så godt som kvitt helvetet.
(ps. denne behandlingen er ikke smertefri)...
Varm opp og is ned. Strekk ut leggen ved å presse den i en 45-70 graders stilling i 5-10 minutt hver dag, lag gjerne en "boks" til å stå slik på. Jeg slet voldsomt med beinhinnebetennelse men gjorde dette og det gikk etterhvert vekk selv om jeg ikke gav opp løpingen. Hold deg LANGT unna asfalt, springe på en sandstrand er lurt hvis du har mulighet til det!...
Poenget er at med denne øvelsen så strekker du ut hele leggen. Bøy deg gjerne litt fremover så du kjenner en strekk i skinnleggen, eller med andre ord bøy vristen mot boksen eller veggen du strekker ut mot.
Du vil kjenne en ekstra strekk i selve legg-muskelen. Det er ikke der benhinnebetennelsen ligger, men dette strekker i teorien ut hele leggen ifølge en kamerat som er i Norgestoppen for juniorer på 100-meter sprint. Det er meget viktig å huske på å stå der i lang tid. Av egen ...
Poenget er at med denne øvelsen så strekker du ut hele leggen. Bøy deg gjerne litt fremover så du kjenner en strekk i skinnleggen, eller med andre ord bøy vristen mot boksen eller veggen du strekker ut mot.
Du vil kjenne en ekstra strekk i selve legg-muskelen. Det er ikke der benhinnebetennelsen ligger, men dette strekker i teorien ut hele leggen ifølge en kamerat som er i Norgestoppen for juniorer på 100-meter sprint. Det er meget viktig å huske på å stå der i lang tid. Av egen ...
Tøyning hjelper ikke mot benhinnebetennelse. Tøyning gjør ingenting annet enn å strekke muskler og sener slik at du gradvis blir mykere, eller leddene mer fleksible. Det er klart at om årsaken til at du får benhinnebetennelse er stiv og kort muskulatur i leggen, ja da har det hensikt å tøye til du når en normal.
Har du betennelse så finnes det mange metoder for å bli kvitt problemen raskere enn kun ved hvile. Eksempler på dette som jeg ikke går nærmere inn på kan være massasje, div oljer/krem...
Hvis man får problemer med beina, gå til en som kan se på fotstillingen hvis ikke legen skjønner hva det er.
Kjenner MANGE som har slitt med problemer LENGE, prøvde det ene etter det andre, mens lege og annet helsepersonell ikke har skjønt noe som helst. Så, mer eller mindre ved tilfeldigheter, har de blitt sendt til en som har sett på beina, og slått fast feil i fotstilling, plattfot, osv. Så har de fått riktig behandling......
Hvis man får problemer med beina, gå til en som kan se på fotstillingen hvis ikke legen skjønner hva det er.
Kjenner MANGE som har slitt med problemer LENGE, prøvde det ene etter det andre, mens lege og annet helsepersonell ikke har skjønt noe som helst. Så, mer eller mindre ved tilfeldigheter, har de blitt sendt til en som har sett på beina, og slått fast feil i fotstilling, plattfot, osv. Så har de fått riktig behandling...
Kommentér