Vil du kunne å få bra muskler ved å trene masse armhevinger/kroppshevinger?
Hvor mange ganger i uken burde jeg trene disse?
På forhånd takk for svar!
Hva mener du med bra muskler? Mener du med tanke til opptak eller til stranda? Begge er jo rundt hjørne ; )
Det vil uansett ikke være nok/bra for muskulaturen å trene det samme dag inn og dag ut med de samme øvelsene da de blir vant til den samme stimulusen og etterhvert ingen f...
[/QUOTE]
Vil du kunne å få bra muskler ved å trene masse armhevinger/kroppshevinger?
Hvor mange ganger i uken burde jeg trene disse?
På forhånd takk for svar!
Hva mener du med bra muskler? Mener du med tanke til opptak eller til stranda? Begge er jo rundt hjørne ; )
Det vil uansett ikke være nok/bra for muskulaturen å trene det samme dag inn og dag ut med de samme øvelsene da de blir vant til den samme stimulusen og etterh...
Vil du kunne å få bra muskler ved å trene masse armhevinger/kroppshevinger?
Hvor mange ganger i uken burde jeg trene disse?
På forhånd takk for svar!
Mitt forslag er at du trener når du ikke er stiv og støl, dvs etter at du har fått nok hvile. Ikke unormalt med 48 timer, kanskje mer hvis du er utrent eller har belastet deg hardt.
Sørg for at du er varm, det er med på å forhindre skader og tøy ut etter treningen.
Nå har jeg kjørt et treningsprogram som, for det meste, baserer seg på basisøvelser av typen Pushups, situps, kroppsheving, dips osv. Har fulgt dette programmet i snart 5 mnd og har merket en klar økning i masse rundt armene og ikke minst brystmusklene.
Kombinasjonen riktig kosthold, trening, hvile og god treningspartner er Alfa Omega!...
Når jeg trener med vekter, har jeg 3 forskjellige øvelser for bryst: Benkpress, flatbenk med manualer, skrå benk med manualer. Alle disse trener jeg på samme dag, 2 ganger i uken. Er dette nødvendig, eller kan jeg kvitte meg med noen øvelser?...
Hvis du har holdt på med den i mer enn 2 mnd. så bør du bytte øvelse eller bruke stang der du brukte hantler før bare musklene får litt variasjon. Men trener du bare brystmusklene med vekter? Hva med ryggen?...
Scouser: En glimrende måte å trene beina på er jo å gå med (tung) sekk i vanskelig terreng. Husk å ikke starte med for tung sekk og bruk joggesko(/demping)....
...
Kommentér