Tøying i trening

**cap** · DTG 050252 May 05, 02:52

Bare føye meg inn her, har også vært hos osteopat for min "data" nakke og stor var overraskelsen da det viste seg at blant annet hoftebøyerne var for stive og forårsaket dette. Ellers får man en helt annen forståelse for hvordan alt i kroppen henger sammen etter å ha snakket med slike folk, de kan virkelig det de holder på med!! Fikk også samme tips, tøye tøye og tøye. Viktig å holde seg myk og fleksibel (problemer kan lett oppstå som en kombinasjon av feil trening og for lite/feil tøying)....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 051217 May 05, 12:17

Det er jo spesielt viktig å tøye når men driver med styrketrening, som mange her på forumet gjør. Hvis man skipper tøying, vil musklene bli kortere rett og slett, og bevegeligheten vil bli elendig....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**ruble** · DTG 051833 May 05, 18:33

Opprinnelig skrevet av cap

Bare føye meg inn her, har også vært hos osteopat for min "data" nakke og stor var overraskelsen da det viste seg at blant annet hoftebøyerne var for stive og forårsaket dette. Ellers får man en helt annen forståelse for hvordan alt i kroppen henger sammen etter å ha snakket med slike folk, de kan virkelig det de holder på med!! Fikk også samme tips, tøye tøye og tøye. Viktig å holde seg myk og fleksibel (problemer kan lett oppstå som en kombinasjon av feil trening og for lite/feil tø...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Staybehind** · DTG 012006 Jun 05, 20:06

Når det kommer til tøying har jeg et kjempe godt tips. Har begynt og pumpe litt, et lite minus er et jeg er over to meteren og da kan man få problemer. Poenget sa du? Vis dere prøver dere på Yoga en gang i uken (Helst to) Vil dere se vannvitige framskrit. Jeg gikk fra og såvit greie å tå på kneskålene til å legge haka over kneskålene. (etter sirka 4 mnd) Er også vannvitig bra for kordinasjon og balangse. Er kansjke ikke den mest manlige sporten, men bra uteling. Og ofte er det mye fin eye candy ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Martin** · DTG 021255 Jun 05, 12:55

Diskuterte tøying med samboeren min i går.. (hun er fysioterapi student)
Hun sa det at når du tøyer/strekker ut er det bare "vits i" å holde i 30sec, alt etter det har absolutt ingen effekt..

Så vet dere det folkens.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Staybehind** · DTG 030038 Jun 05, 00:38

Hei kaptein Martin.

Vet ikke om det er forskjell på utøying eller stretching. Men når jeg driver med Yoga kan jeg fort sitte å streke/tøye/bøye i en posisjon i 4 til 5 min. Vill ofte oppdage at jeg har strekt meg 3 - 5 cm lenger en det jeg fikk til det først minutet. Ofte enda lengre om jeg gjør samme øvelsen i begynelsen og slutten av samme program. Føler at dette gir meg en større bevegelses radius. Og at det har en effekt. Bare nyskjerig om du kan nevne dette for samboeren din og se hva h...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Martin** · DTG 031311 Jun 05, 13:11

Bøye/tøye/stretch er det samme... Hun sa det at den infoen hun hadde kom fra en undersøkelse og ikke var noe hun hadde erfart..
Så når du holder tøyingen i flere minutter er tøyingen "ferdig" for lenge siden og du drar i muskler og sener så de sakte blir lengre.( Hvor helsemessig dette er kan diskuteres)

Har hørt mye bra om yoga, men det spørs jo åssen en utøver yogaen...

Det du sier at du kan bøye deg lengre etter 4-5 min en etter 1 min kan og ha mye med at du slapper mer av, blir vant ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Staybehind** · DTG 031450 Jun 05, 14:50

LOL! Ja Kaptein Martin, Jeg var ikke 100% sikker, men gikk ut ifra at rangen ikke var faktisk, men at den reflekterte hvor mange innlegg man hadde skrevet. Takk for hjelpen kaptein ;-)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 031453 Jun 05, 14:53

Gutta - jeg vet mye og har godt nettverk men at E-tjenesten bidrar med faktisk grad basert på e-mail adressen når dere brukte ved brukerregistrering er å gå litt langt....

Alt er basert på aktivitet. Jo større aktivitet jo høyere grad....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Martin** · DTG 031731 Jun 05, 17:31

=)hehehehehehehehehehehehehehe=)
Du hadde imponert stort viss du viste graden på samtlige her inne ja......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**cap** · DTG 031736 Jun 05, 17:36

Akk ja, hadde man bare steget like fort i gradene i det "andre" systemet også så hadde man ikke trengt mange mnd'ene på KS...;P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**No fear** · DTG 031902 Jun 05, 19:02

På en måte så kan mann si at vi i Norge stiger i gradene veldig fort i forhold til land som feks. USA/England der det tar maaaaaange år å bli sersjant og da er du ikke offiser enda (underoffiser)....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Martin** · DTG 032016 Jun 05, 20:16

Eg har vært endel i england. Snakket med noen soldater i et signal regiment(samband) og vi kom inn på grader.. Eg fortalte at eg hadde blitt korp etter 2 mnd rekrutt, de ble nesten sjokket.. Der brukte de flere år på samme gradstigningen...

Men no sklir den ekte tråden ut her...
Den gjaldt tøying!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Utskrevet Menig** · DTG 032201 Jun 05, 22:01

Hvis man ikke driver med spesielle idretter som krever spesiell bevegelighet, og man driver variert trening, så er det faktisk ikke så veldig viktig å tøye.

Det som gjør at noen er spesielt stive er oftest p.g.a lite kroppslig aktivitet.

Trener man mye styrketrening og ofte, bør man ikke tøye for lenge, og helst kun på de øktene man trener lett. Tøying utsetter restitusjonstiden, og er mest postivit for å sleppe opphoping av melkesyre.

Dette om tøying er egentlig et ganske omdiskutert t...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Staybehind** · DTG 040042 Jun 05, 00:42

Nå beveger jeg meg på veldig tynn is her da dette abeslut ikke er mitt fag omeråde. Men er det ikke slik at jo lengre muskler man har, (fleksible) jo mere styrke kan musklene opparbeide? Når det kommer til Yoga så er det to ekstra bonuser man får, vis man ser bort fra tøyingen. Balangse og bedre puste teknikk i form av puste øvelser. Gikk fra å svømme 20 meter under vann til drøyt 40. En annen ting som er litt i kvasi land da dette er noe treneren min sier. ER at yoga trener skjeletet, musklene ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**krabelure** · DTG 210154 Jun 05, 01:54

Opprinnelig skrevet av Utskrevet Menig

Dere husker kanskje avisoppslaget om at mange toppidrettsutøvere hadde sluttet å tøye helt?

Mange sluttet å tøye etter endt treningsøkt. Tanken bak dette var: Da brytes musklene ned for å bli bygd opp igjen. Driver du da og strekker så kan musklene bli "flisete" og få dårlig feste.

Opprinnelig skrevet av Martin

Det du sier at du kan bøye deg lengre etter 4-5 min en etter 1 min kan og ha mye med at du slapper mer av, blir vant med stillingen...

Tøyining og smerte:

- mus...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Martin** · DTG 211304 Jun 05, 13:04

Opprinnelig skrevet av krabelure

Opprinnelig skrevet av Martin

Diskuterte tøying med samboeren min i går.. (hun er fysioterapi student)
Hun sa det at når du tøyer/strekker ut er det bare "vits i" å holde i 30sec, alt etter det har absolutt ingen effekt..

Så vet dere det folkens..

Absolutt tull! Har selv trent på Olympiatoppen og hatt flere fordrag av norges fremste eksperter på trening/tøyning. Du burde MINIMUM tøye et sted i 15 sekunder. Maks tid: 5 minutter. så vidt jeg husker fordelte utbytte seg ca slik: 0-1 mi...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**krabelure** · DTG 212121 Jun 05, 21:21

[quote=Martin]

Opprinnelig skrevet av krabelure

Opprinnelig skrevet av Martin

Diskuterte tøying med samboeren min i går.. (hun er fysioterapi student)
Hun sa det at når du tøyer/strekker ut er det bare "vits i" å holde i 30sec, alt etter det har absolutt ingen effekt..

Så vet dere det folkens..

Absolutt tull! Har selv trent på Olympiatoppen og hatt flere fordrag av norges fremste eksperter på trening/tøyning. Du burde MINIMUM tøye et sted i 15 sekunder. Maks tid: 5 minutter. så vidt jeg husker fordelte utbytte seg c...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Martin** · DTG 212128 Jun 05, 21:28

Endelig kom det frem hva eg mente med forrige innlegg, ydmykhet er en god ting alle burde ha en liten reseve av.. Syntes du var vel krass i din kritikk til mitt innlegg, men du rodde deg fint inn med det du nettopp skrev i ditt siste innlegg..

Tviler ikke på at du kan din porsjon om dette emnet.. og som sagt så er det jo flere som kan sin porsjon.. (eg personlig kan faktisk lite, derrav at eg måtte spørre samboeren min om råd..)

No hard feelings.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**krabelure** · DTG 212134 Jun 05, 21:34

Opprinnelig skrevet av Martin

Endelig kom det frem hva eg mente med forrige innlegg, ydmykhet er en god ting alle burde ha en liten reseve av.. Syntes du var vel krass i din kritikk til mitt innlegg, men du rodde deg fint inn med det du nettopp skrev i ditt siste innlegg..

Tviler ikke på at du kan din porsjon om dette emnet.. og som sagt så er det jo flere som kan sin porsjon.. (eg personlig kan faktisk lite, derrav at eg måtte spørre samboeren min om råd..)

No hard feelings..

Haha. Tror jeg blir l...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Martin** · DTG 212138 Jun 05, 21:38

Ja ingen har vondt av en god diskusjon..=) En blir gjerne lett revet med i et tema viss du vet at du har mer info/kunnskap en de fleste på emnet.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Utskrevet Menig** · DTG 222104 Jun 05, 21:04

Dette med diskusjoner og forskning i sammenheng med trening er noe som man aldri blir ferdig med.

Noen eksperter mener "ditt" og andre mener "datt"! Noen med lang erfaring mener en ting, mens andre mener noe helt annet.

Men det kommer jo mye morsomt og interesant ut av det da

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Forsvarets grunnsyn på ledelse: et viktig dokument Scott ikke leste før kappløpet om Sydpolen av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 180735 Aug 23, 07:35	0 svar 132 visninger 0 reactions	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 180735 Aug 23, 07:35
Stratagem: Når det viktige ikke er målbart, blir det målbare viktig? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 080308 Sep 22, 03:08	1 response 210 visninger 2 reactions	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 080652 Sep 22, 06:52
Lukket: Stratagem: Den militære profesjon – hvordan forstå dette begrepet i en norsk kontekst? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 122035 Jan 25, 20:35	0 svar 32 visninger 0 reactions	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 122035 Jan 25, 20:35

Tøying i trening

Brukerinfo

Tøying i trening

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM