Har akkurat oppsøkt en osteopat angående stivhet i setemsukelen og bekkenet. Må si besøket ble en aha opplevelse for min del. Driver med idrett men jeg hadde aldri trodd muskler og bekken hang sånn sammen. Var stiv i noen muskler som hadde medført over tid at bekkenet mitt på venstre siden ikke var symmetrisk og gjorde beinet mitt 2 cm lengre!!
Mye av dette kom av tøying så nå er det tøying for alle penga.. bare husk gutta. Tøying er kjempe viktig!!!...
Bare føye meg inn her, har også vært hos osteopat for min "data" nakke og stor var overraskelsen da det viste seg at blant annet hoftebøyerne var for stive og forårsaket dette. Ellers får man en helt annen forståelse for hvordan alt i kroppen henger sammen etter å ha snakket med slike folk, de kan virkelig det de holder på med!! Fikk også samme tips, tøye tøye og tøye. Viktig å holde seg myk og fleksibel (problemer kan lett oppstå som en kombinasjon av feil trening og for lite/feil tøying)....
Det er jo spesielt viktig å tøye når men driver med styrketrening, som mange her på forumet gjør. Hvis man skipper tøying, vil musklene bli kortere rett og slett, og bevegeligheten vil bli elendig....
Bare føye meg inn her, har også vært hos osteopat for min "data" nakke og stor var overraskelsen da det viste seg at blant annet hoftebøyerne var for stive og forårsaket dette. Ellers får man en helt annen forståelse for hvordan alt i kroppen henger sammen etter å ha snakket med slike folk, de kan virkelig det de holder på med!! Fikk også samme tips, tøye tøye og tøye. Viktig å holde seg myk og fleksibel (problemer kan lett oppstå som en kombinasjon av feil trening og for lite/feil tø...
Når det kommer til tøying har jeg et kjempe godt tips. Har begynt og pumpe litt, et lite minus er et jeg er over to meteren og da kan man få problemer. Poenget sa du? Vis dere prøver dere på Yoga en gang i uken (Helst to) Vil dere se vannvitige framskrit. Jeg gikk fra og såvit greie å tå på kneskålene til å legge haka over kneskålene. (etter sirka 4 mnd) Er også vannvitig bra for kordinasjon og balangse. Er kansjke ikke den mest manlige sporten, men bra uteling. Og ofte er det mye fin eye candy ...
Diskuterte tøying med samboeren min i går.. (hun er fysioterapi student)
Hun sa det at når du tøyer/strekker ut er det bare "vits i" å holde i 30sec, alt etter det har absolutt ingen effekt..
Vet ikke om det er forskjell på utøying eller stretching. Men når jeg driver med Yoga kan jeg fort sitte å streke/tøye/bøye i en posisjon i 4 til 5 min. Vill ofte oppdage at jeg har strekt meg 3 - 5 cm lenger en det jeg fikk til det først minutet. Ofte enda lengre om jeg gjør samme øvelsen i begynelsen og slutten av samme program. Føler at dette gir meg en større bevegelses radius. Og at det har en effekt. Bare nyskjerig om du kan nevne dette for samboeren din og se hva h...
Bøye/tøye/stretch er det samme... Hun sa det at den infoen hun hadde kom fra en undersøkelse og ikke var noe hun hadde erfart..
Så når du holder tøyingen i flere minutter er tøyingen "ferdig" for lenge siden og du drar i muskler og sener så de sakte blir lengre.( Hvor helsemessig dette er kan diskuteres)
Har hørt mye bra om yoga, men det spørs jo åssen en utøver yogaen...
Det du sier at du kan bøye deg lengre etter 4-5 min en etter 1 min kan og ha mye med at du slapper mer av, blir vant ...
LOL! Ja Kaptein Martin, Jeg var ikke 100% sikker, men gikk ut ifra at rangen ikke var faktisk, men at den reflekterte hvor mange innlegg man hadde skrevet. Takk for hjelpen kaptein ;-)...
Gutta - jeg vet mye og har godt nettverk men at E-tjenesten bidrar med faktisk grad basert på e-mail adressen når dere brukte ved brukerregistrering er å gå litt langt....
Alt er basert på aktivitet. Jo større aktivitet jo høyere grad....
På en måte så kan mann si at vi i Norge stiger i gradene veldig fort i forhold til land som feks. USA/England der det tar maaaaaange år å bli sersjant og da er du ikke offiser enda (underoffiser)....
Eg har vært endel i england. Snakket med noen soldater i et signal regiment(samband) og vi kom inn på grader.. Eg fortalte at eg hadde blitt korp etter 2 mnd rekrutt, de ble nesten sjokket.. Der brukte de flere år på samme gradstigningen...
Men no sklir den ekte tråden ut her...
Den gjaldt tøying!...
Hvis man ikke driver med spesielle idretter som krever spesiell bevegelighet, og man driver variert trening, så er det faktisk ikke så veldig viktig å tøye.
Det som gjør at noen er spesielt stive er oftest p.g.a lite kroppslig aktivitet.
Trener man mye styrketrening og ofte, bør man ikke tøye for lenge, og helst kun på de øktene man trener lett. Tøying utsetter restitusjonstiden, og er mest postivit for å sleppe opphoping av melkesyre.
Dette om tøying er egentlig et ganske omdiskutert t...
Nå beveger jeg meg på veldig tynn is her da dette abeslut ikke er mitt fag omeråde. Men er det ikke slik at jo lengre muskler man har, (fleksible) jo mere styrke kan musklene opparbeide? Når det kommer til Yoga så er det to ekstra bonuser man får, vis man ser bort fra tøyingen. Balangse og bedre puste teknikk i form av puste øvelser. Gikk fra å svømme 20 meter under vann til drøyt 40. En annen ting som er litt i kvasi land da dette er noe treneren min sier. ER at yoga trener skjeletet, musklene ...
Dere husker kanskje avisoppslaget om at mange toppidrettsutøvere hadde sluttet å tøye helt?
Mange sluttet å tøye etter endt treningsøkt. Tanken bak dette var: Da brytes musklene ned for å bli bygd opp igjen. Driver du da og strekker så kan musklene bli "flisete" og få dårlig feste.
Opprinnelig skrevet av Martin
Det du sier at du kan bøye deg lengre etter 4-5 min en etter 1 min kan og ha mye med at du slapper mer av, blir vant med stillingen...
Diskuterte tøying med samboeren min i går.. (hun er fysioterapi student)
Hun sa det at når du tøyer/strekker ut er det bare "vits i" å holde i 30sec, alt etter det har absolutt ingen effekt..
Så vet dere det folkens..
Absolutt tull! Har selv trent på Olympiatoppen og hatt flere fordrag av norges fremste eksperter på trening/tøyning. Du burde MINIMUM tøye et sted i 15 sekunder. Maks tid: 5 minutter. så vidt jeg husker fordelte utbytte seg ca slik: 0-1 mi...
Diskuterte tøying med samboeren min i går.. (hun er fysioterapi student)
Hun sa det at når du tøyer/strekker ut er det bare "vits i" å holde i 30sec, alt etter det har absolutt ingen effekt..
Så vet dere det folkens..
Absolutt tull! Har selv trent på Olympiatoppen og hatt flere fordrag av norges fremste eksperter på trening/tøyning. Du burde MINIMUM tøye et sted i 15 sekunder. Maks tid: 5 minutter. så vidt jeg husker fordelte utbytte seg c...
Endelig kom det frem hva eg mente med forrige innlegg, ydmykhet er en god ting alle burde ha en liten reseve av.. Syntes du var vel krass i din kritikk til mitt innlegg, men du rodde deg fint inn med det du nettopp skrev i ditt siste innlegg..
Tviler ikke på at du kan din porsjon om dette emnet.. og som sagt så er det jo flere som kan sin porsjon.. (eg personlig kan faktisk lite, derrav at eg måtte spørre samboeren min om råd..)
Endelig kom det frem hva eg mente med forrige innlegg, ydmykhet er en god ting alle burde ha en liten reseve av.. Syntes du var vel krass i din kritikk til mitt innlegg, men du rodde deg fint inn med det du nettopp skrev i ditt siste innlegg..
Tviler ikke på at du kan din porsjon om dette emnet.. og som sagt så er det jo flere som kan sin porsjon.. (eg personlig kan faktisk lite, derrav at eg måtte spørre samboeren min om råd..)
...
Kommentér