Øke reps i rygghev?

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • DutyOne
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2013
    • 6

    Øke reps i rygghev?

    Noen som har noen gode tips for dette?...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • Solstad
    RESERVIST
    • 2014
    • 3

    #2
    For meg, så har markløft sammen rygghev med vekter gjort susen. Dvs, jeg har stor progresjon i rygghev ved å følge programmet til MJK, riktignok.

    Nå vet jeg ikke hvor mange du klarer da, men la oss si du klarer 15 reps uten vekter. Da ville jeg tatt en 5-kilos (+-) vekt i armene sånn at jeg akkura...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • DutyOne
      Trådstarter
      RESERVIST
      • 2013
      • 6

      #3
      Takk for svar! Jeg makser på 17 nå, men har i mål å klare 23-25 før opptak i juli.
      Jeg tar både markløft og rygghev med vekter nå, pluss at jeg gjør en del slyngeøvelser jeg fikk anbefalt av en fysioterapeut. Hamstring Curl, Nordic Hamstring, planke, sideplanke, liggende hoftestrekk og "Supermann":...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • bonden
        RESERVIST
        • 2014
        • 14

        #4
        hva er supermann?...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • DutyOne
          Trådstarter
          RESERVIST
          • 2013
          • 6

          #5
          http://www.womensfitness.co.uk/sites...superman_0.jpg ...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          Googleannonse

          Collapse

          Stikkord

          Collapse

          Forumstruktur

          Collapse

          Working...