Alex96`s treningsdagbok

**Gammlingen** · DTG 122200 Jul 15, 22:00

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Håper du klarer kravene og alt. Lykke til.

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 130100 Jul 15, 01:00

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Tusen takk! Skal gi alt jeg kan og ikke gi meg!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 201325 Jul 15, 13:25

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Jaja, Fallskjermjeger opptaket gikk dessverre ikke helt etter planen... røk ut igår på en øvelse jeg trudde jeg hadde full kontroll over, noe som viste seg å være feil...

En liten trøst til meg selv er at jeg ikke ga meg frivillig! Fikk 19 godkjente av 20 som var kravet, og fikk 3 nye sjanser av FSK offiseren som styrte øvelsen på å klare den siste repetisjonen, men klarte den rett og slett ikke ettersom den bare ble tyngre og tyngre...

Nå blir det å ta det r...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 201457 Jul 15, 14:57

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Rygghev?

Så synd. Ja da kjører du Mtp på det

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 201500 Jul 15, 15:00

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Hvilken tips fikk du videre ?

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 271606 Jul 15, 16:06

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Masse forskjellig egentlig. Kan sende deg flere av de på PM! Fikk idag vite at jeg kan søke fallskjermjegeropptak 2016 om jeg får utsatt førstegangstjenesten min fra Januar (MP) og til Juli kontingenten. Har store planer om å gjøre dette pga nekter å gi opp drømmen om å bli fallskjermjeger! Blir nå litt annerledes trening frem mot opptaket i 2016 ettersom jeg var der i år og fikk et lite innblikk av hvordan det funker!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 271608 Jul 15, 16:08

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Gi meg info på pm

trening og tips

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Marcusohh** · DTG 050420 Aug 15, 04:20

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av Alex96

Masse forskjellig egentlig. Kan sende deg flere av de på PM! Fikk idag vite at jeg kan søke fallskjermjegeropptak 2016 om jeg får utsatt førstegangstjenesten min fra Januar (MP) og til Juli kontingenten. Har store planer om å gjøre dette pga nekter å gi opp drømmen om å bli fallskjermjeger! Blir nå litt annerledes trening frem mot opptaket i 2016 ettersom jeg var der i år og fikk et lite innblikk av hvordan det funker!

Synd å hør...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 210103 Aug 15, 01:03

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Hei! Kommer noen nye oppdateringer etterhvert ettersom jeg skal lage treningsdagbok mot Fallskjermjegeropptaket i 2016 (Om jeg får utsatt den ordinære førstegangstjenesten min fra Januar og da frem til Juli/August)! Om jeg ikke får utsatt førstegangstjenesten min, og må inn i MP i januar, så blir det til at jeg lager en treningsdagbok frem mot Marinejeger opptaket i 2017 (et mål å søke dette opptaket uansett)!
Til dere som har sendt PM, så vil de bli besvart så fo...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Slettet06** · DTG 252010 Aug 15, 20:10

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Hvis du skal inn i vinter, har du vurdert GSV? Sannsynligvis mer relevant for MJK enn MP og med mulighet for 18mnd fgt, noe som burde passe ypperlig med tanke på at marinejegeropptaket er på sommeren. Da vil vi i også i hvert fall være to der med MJK-ambisjoner for 2017....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 252202 Aug 15, 22:02

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Hei! Fikk fredag forrige uke, et brev hvor det sto at min søknad om utsettelse har blitt innvilget! Er blitt kalt inn til MP i juli 2016 og skal da søke fallskjermjegeropptaket 2016 som begynner 1 uke cirka før jeg egentlig skal møte til tjeneste i MP!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 252206 Aug 15, 22:06

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Så morro. Men nå forventer vi å høre tipsene du fikk av Forsvaret etter opptaket

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 270121 Aug 15, 01:21

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Sendt de på PM

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 182358 Sep 15, 23:58

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Som nevnt tidligere så har jeg nå fått utsatt min førstegangstjeneste fra Januar 2016 og frem til Juli 2016 pga skal søke Fallskjermjeger opptaket neste år! Begynner å logge treningen min frem mot opptaket i 2016, fra mandagen av!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 182359 Sep 15, 23:59

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Awsome

Noe spesiell plan du skal følge ?

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 201538 Sep 15, 15:38

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Ikke egentlig, men blir å fikse opp et eget program som jeg tilpasser mine ønskede mål

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 212340 Sep 15, 23:40

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Da begynner jeg å loggføre treningen og diverse forberedelser frem mot Fallskjermjeger opptaket i 2016!

Mandag 22.09.2015

Oppvarming:
5 min rolig jogge

Hoveddel:
Pushups (skulderbredde): 3x 30 reps
Calf-machine: 3x10 reps
Knebøy m/vekt: 3x10 reps
Benkpress: 3x 10 reps
Pullups: 3x Max (10-8-6 reps)
Pec-dec flyes: 3x 12 reps
Skulderpress: 3x 10 reps
Rygghev: 1x20 reps

Uttøying...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 221406 Sep 15, 14:06

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Kjør på. Starter på nytt igjen jeg også etter skade og motovasjons tap

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 260005 Sep 15, 00:05

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Onsdag 23.09.2015

Svømming:
200m medly
200m frisvømming
2x25m undervanns svømming
4x50m intervall (Fri teknikk)
200m på tid u/briller (Fri teknikk) - 03:19 min
3x25m sprint (Fri teknikk)
400m på tid (Fri teknikk) - 07:11 min

Uttøying...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 260007 Sep 15, 00:07

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Torsdag 24.09.2015

7km m/20kg vest + iført M77 i pøsregn (ikke på tid)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 260012 Sep 15, 00:12

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Fredag 25.09.2015

Oppvarming:
5 min jogging med økende tempo

Hoveddel:
Pushups (skulderbredde): 1x Max (47 godkjente reps)
Pullups (Skulderbredde): 1x Max (11 godkjente reps)
Shrugs: 3x 12 reps
Triceps Pushdown (Stang): 3x 10 reps
Triceps Pushdown (cabel): 3x 10 reps
Lat Pushdown: 3x 10 reps
Benkpress: 3x 10 reps

Uttøying

NB!
Alle Pullups (Skulderbredde), Skrå situps, Pushups (Skulderbredde) og Rygghev blir korrekt militært utført etter denne videoen: [u...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 272309 Sep 15, 23:09

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Søndag 28.09.2015

Grunnet forkjølelse, konstant rennende nese, feber og vondt i halsen, ble dagens trening utsatt... Forhåpentligvis vil formen være noe bedre imorgen, så da kjører jeg på igjen med treningen!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 291403 Sep 15, 14:03

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Mandag 28.09.2015

Oppvarming:
5 min jogging

Hoveddel:
Pushups (skulderbredde): 1x Max (49 godkjente)
Pushups (smale): 1x 30 reps
Pullups (skulderbredde): 1x Max (11 godkjente)
Pullups (smale): 1x Max (8 godkjente)
Knebøy: 3x 10 reps
Calf-machine: 3x 10 reps
Benkpress: 3x10 reps og 1x 8 reps
Rygghev: 1x 25 reps (5 sec opp pr rep)
Pec-dec flyes: 3x 12 reps
Skulderpress: 3x 10 reps

Uttøying

NB!
Alle Pullups (Skulderbredde), Skrå situps, Pushups (Skulderbred...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 020134 Oct 15, 01:34

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Onsdag 30.09.2015

Svømming:
200m svømming (fri teknikk)
200m Medley
4x50m intervall (fri teknikk)
200m på tid u/briller (fri teknikk): Tid ble 03:11 min
2x50m Beinspark
1x100m Beinspark
2x25m undervannssvømming
3x25m Max (fri teknikk)
400m på tid u/briller (fri teknikk): Tid ble skuffende 08:02 min....

Uttøying...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 020618 Oct 15, 06:18

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Husk at du allerede hadde svømt langt da du kjørte på med 400m, du hadde vært 1min raskere om du hadde vært mer uthvilt

Sent fra min Sony Xperia Z3 via Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 032007 Oct 15, 20:07

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Lørdag 03.10.2015
Bommet litt på tiden idag, så ble bare 30 min svømming.. Men alt er jo bedre en ingenting uansett!

200m svømming (fri teknikk)
4x50m intervall (fri teknikk)
2x25m undervannssvømming
1x2 minutter hvor jeg skulle holde hodet og strake armer over vannet, kun ved å bruke beina
200m på tid u/briller: Tid ble 03:22

Uttøying...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**adrian.k** · DTG 060021 Oct 15, 00:21

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Stå på!
Følger treningsdagboken din jeg, spennende å se progresjonen din

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 061629 Oct 15, 16:29

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Takk takk!

Er flere treningsøkter jeg har valgt å ikke loggføre her av flere forskjellige grunner! Kommer en ny oppdatering imorgen (Onsdag 07.10.15)!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 072240 Oct 15, 22:40

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Onsdag 07.10.2015

Svømming:
200m Oppvarming (fri teknikk)
1 min pause
200m Medley
1 min pause
2x25m undervannssvømming
1 min pause
1x3 min "Beinspark" - Bruker beinspark for å holde hodet og skuldrene over vannet mens armene holdes strake langs kroppen
1 min pause
4x300m - langintervall med 1 min pause mellom hver 300m (fri teknikk)
1 min pause
200m på tid u/briller (fri teknikk) - Tid ble 03:31

Uttøying...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 092346 Oct 15, 23:46

Sv: Alex96`s treningsdagbok

Av forskjellige grunner blir ikke dagens treningsøkt loggført, men kommer en ny oppdatering på søndagen!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.464 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Stratagem: Når metoden hemmer målet—Hærens plan- og beslutningsprosess av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 062225 Dec 25, 22:25	0 svar 96 visninger 4 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 062225 Dec 25, 22:25
Lukket: Stratagem: Etterretning og beslutningsstøtte i privat sektor som et ledd i totalforsvaret av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 082031 Feb 25, 20:31	0 svar 45 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 082031 Feb 25, 20:31

Alex96`s treningsdagbok

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM