Noen som har vært borti subluksasjon i skulder før? dro på meg med forrige uke når jeg trente benkpress med manualer, trenger noen tips om hvordan man bør gå frem. Hvor alvorlig er det egentlig? Passer dårlig nå 6 uker før opptak....
Legen sa ikke stort annet enn at det var subluksasjon og henviste til MR. Trente flatbenk med manualer og presset noe skikkelig den siste repitisjonen da det plutselig føltes som om skulderen spratt ut av ledd og gled tilbake på et halvannet sekund. klarte ikke å trene mer, oppsøkte legen dagen etter. Skulderen er fortsatt veldig øm og føles betent, går fra framsiden og nedover bicepen. hele armen føles også generelt svak. løfte armen 90 grader, spesielt til siden er også fortsatt vondt....
Subluksasjon av skulderen er ikke godt beskrevet i den vitenskapelige litteraturen. Det største materialet vedrørende dette kommer etter hva jeg vet fra en studie på Kadetter på West Point. I den studien fikk ca halvparten som sublukserte skulderen "skikkelige" skader i leddet i samband med dette. En traumatisk subluksasjon bør håndteres likt med andre luksasjoner av skulderen.
En MR undersøkelse vil gi informasjon om hvilke eventuelle skader en pasient har fått i samband med skulder(sub)luksas...
Har slitt med det samme selv(pga knall og fall i kampsport), trening med strikk i starten (se skulder øvelse med strikk:http://www.criticalbench.com/images/rotatorcuff4.jpg) hjalp meg ihvertfall.
Den er ikke helt bra men den er mye bedre enn før ihvertfall.
Har hatt "kollegaer" som har operert med varierende hell.(Dog grunnen til at det ikke gikk så bra med han ene var vel at han begynte å belaste skulderen med tunge øvelser alt for tidlig og gav blaffen i hva legen hadde sagt.)...
Kommentér