Hei, jeg er en gutt på 18 som skall søke fallskjermjeger uttaket i 2016. Jeg har trent i rundt 1 år for opptaket allerede men sitter litt fast rundt hvilken trening jeg skall prioritere i framtiden. Fram til nå har jeg trent rundt 6-7 ganger i uka, både styrke, kondis å til og med et hjernetrim program kalt duel n-back for forbedring av korttidshukommelse.
Jeg har organisert treningen min på denne måten: 6 ganger styrke i uka (3-splitt), 2 ganger springing (ene med tung sekk), 1 gang svømming...
Sv: Forberedelse til fallskjermjeger opptaket 2016
Mitt tips er ikke tren crossfit. Mye av jobben fram mot opptak er å holde seg skadefri. Mange crossfit-økter er satt opp helt på trynet. Markløft, olympiske løft på tid, og gjerne med høyreps. Er bare et spørsmål før noe ryker, de fleste klarer ikke opprettholde en god teknikk når de er sikkelige slitne....
Sv: Forberedelse til fallskjermjeger opptaket 2016
"De amerikanske soldatene er for eksempel veldig glade i å pumpe jern. Men det å ha trent på seg 30 kilo med ekstra muskler er ingen fordel dersom du skal bære utstyr over lange avstander i 3.000 meters høyde. De norske soldatene er sterke på en helt annen måte, og vant til å holde ut lenge. Du kan se på mange av dem at de er skifolk, sier Bakkeli."
Sv: Forberedelse til fallskjermjeger opptaket 2016
Utholdenhet!
Mental utholdenhet
Styrke utholdenhet
Kondisjon
Husk at opptaket er MYE mer enn de formelle fysiske testene. Se gjerne gjennom tipsene som er kommet til andre som spør om forskjellige opptak. Egentlig er det få forskjeller i opplegget for de forskjellige opptakene....
Sv: Forberedelse til fallskjermjeger opptaket 2016
A Navy Seals 4 steps to emotional resilience
Do you tend to back off, or even quit, when things get really hard? Is it because you get overwhelmed emotionally, and let fear, uncertainty, or frustration derail you from your mission? My experience is that most people feel they should be able to bounce back quickly from life’s bummer moments, but they don’t know how and are left living in regret.
[url=http://sofrep.com/44081/a-navy-seals-4-ste...
[HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]
Sv: Forberedelse til fallskjermjeger opptaket 2016
Hei, debutantpost på forumet. Har lest at op leter etter treningspartner, og siden jeg også leter etter det + trener til FJK opptaket, vil det kanskje være hensiktsmessig.
send på PM bor "nær" Trondheim.
Tror trening/ evne til å gi innsats under dårlige forhold, og mobilisere krefter når man er helt utslitt en egenskap/trening som kan gi god effekt.
Det er også etter Insider episoder å dømme, fordelaktig med koordinasjon, memoreringstek...
Sv: Forberedelse til fallskjermjeger opptaket 2016
Opprinnelig skrevet av MusFuzZ
Hei, debutantpost på forumet. Har lest at op leter etter treningspartner, og siden jeg også leter etter det + trener til FJK opptaket, vil det kanskje være hensiktsmessig.
send på PM bor "nær" Trondheim.
Tror trening/ evne til å gi innsats under dårlige forhold, og mobilisere krefter når man er helt utslitt en egenskap/trening som kan gi god effekt.
Det er også etter Insider episoder å dømme, fordelaktig med koord...
Sv: Forberedelse til fallskjermjeger opptaket 2016
Opprinnelig skrevet av Ola_Nordmann
"Herde føttene," hva innebærer det?
Herde føttene er det samme som å bruke føttene godt. Dvs fram til sommaren bør har ein ha gått i fjell/terreng /grusveier /asfalt i minst 3-6 timer fleire ganger pr mnd. Dvs til slutt klare å gå 3 mil uten problemer også klare å gå 5 mil til.
bor "nær" Trondheim.
...
Kommentér