strever veldig mye med svømmingen, klarer bare 50 - 75 meter etter det er jeg helt tom for krefter. men er det mulig å fullføre 400 meter på 4-5 uker eller er alt håp ute...
Litt vanskelig å svare på sånn på stående fot. Hvordan er den generelle kondisjonen? Hva ligger 3000 meter tiden din på? Hvis det er ren teknikk som er problemet mens allmenn formen er bra burde det vel være mulig å lære seg riktig teknikk på 4-5 uker uten at jeg har noen konkret erfaring med akkurat en slik case.
springer 3000 m på 11:30 alene, springer jeg med noen som er flinkere så klarer jeg ofte å gjøre det mye bedre, så kondisjon på land er ikke noe problem egentlig...
Det er masse å hente på teknikk. I de fleste svømmehaller tilbys det kurs på individuelt nivå. Usikker på prisnivå, men tipper du kommer langt med 1500-2000 kr. Sjekk forøvrig litt mer info her og ikke minst Youtube som har mengdevis med instruksjonsvidoer. Men min anbefaling er å spørre i lokal svømmehall/klubb, skisser hva du sliter med. De ser med en gang hvor...
Ref instruksjon svømming, så vedder jeg mye på at du vil oppleve enorm progresjon på kort tid. Handler som regel om å knekke koden rent teknisk, så fremt fysikken er på plass som Pinch: spurte om lenger opp....
Det er litt det samme med svømming som med romvandring (ifølge Edwin Aldrin): Det hjelper ikke så mye å stresse og bruke energi på å forsøke å komme deg fremover til enhver pris. Det viktigste er teknikk og å bruke den begrensede energien på riktig måte. Sørge for maksimal fremdrift ved hjelp av posisjonering i vannet, fraspark og fratak hvor du "presser" så mye av vannet bakover som mulig, bevegelser hvor du får så lite vannmotstand som mulig ...
Jeg forsto ikke om problemet var å svømme 400 m på en bestemt tid, eller å kunne svømme 400 m overhodet. Hvis det er det siste som er problemet, må det være noe alvorlig med teknikken hvis du kan svømme kortere distanser (kan du svømme 50 m, bør du også kunne svømme 400 m og også 4000 m).
Hvis det er det siste som er problemet, må det være noe alvorlig med teknikken hvis du kan svømme kortere distanser (kan du svømme 50 m, bør du også kunne svømme 400 m og også 4000 m).
er dette sant? hvis det er sant så må teknikken min være helt på trynet...
[/QUOTE]
Når jeg "akutt" innså at jeg lå veldig langt bak alt annet med svømming, slet med mye det samme som deg, ble veldig fort sliten og bygget melkesyre som om det skulle være ett mål i seg selv, tok jeg kontakt med svømmeklubb og fikk god hjelp. For meg var det ikke den generelle teknikken som var hovedutfordringen, men å få kontroll på pustingen. Jeg pustet veldig ineffektivt, og når du ikke får nok o2 så har man en tendens til å surne. jeg klart...
Når jeg "akutt" innså at jeg lå veldig langt bak alt annet med svømming, slet med mye det samme som deg, ble veldig fort sliten og bygget melkesyre som om det skulle være ett mål i seg selv, tok jeg kontakt med svømmeklubb og fikk god hjelp. For meg var det ikke den generelle teknikken som var hovedutfordringen, men å få kontroll på pustingen. Jeg pustet veldig ineffektivt, og når du ikke får nok o2 så har man en tendens...
...
Kommentér