Lurer på om noen har noen gode tips for å trene håndstående stup, sliter med å gå opp i håndstående. Er det noen gamle turnere her med gode tips?
-
-
Det er jeg nødt til å trene på fremover også
-
Til NM i turn eller? Hehe!Kommentér
-
Håndstående stup nevnes i treningsprogrammet til HJK, en såpass spesiell øvelse hadde de neppe nevnt hvis det ikke var verdt å trene på...Kommentér
-
...Men hva ER håndstående stup???Kommentér
-
Håndstående stup forklarer seg vel selv?
Stå på stupebrettet, plasser hendene på tuppen, løft bena til du står "opp-ned", og stup i det. Ikke spesielt vanskelig det vel? :PKommentér
-
Det står ingenting om håndstående stup, stor 'stuppe fra 3 meter'Kommentér
-
Sitert fra HJK sitt treningsprogram.Svømmetrening
• Varier mellom brystsvømming og crawl, tren teknikk i tillegg til utholdenhet.
• Undervannssvømming opp til 25 meter.
• Stup forlengs, sidelengs, baklengs, håndstående fra 1 – 3 meter.
• Dykk til dypeste del av bassenget.Kommentér
-
Kommer det på hjk opptaket at vi må stupe håndstående fra 3 meter?Kommentér
-
Prøvde håndstående stup når jeg var inne til førstegangstjenesten, skulle ta Store havhesten, skal ha 2 stup fra 3 meteren med forskjellig teknikk. Gjekk ikke særlig bra. Fant ut det var forferdelig lett å få overslag, resultatet ble at jeg landet på bena (nesten :-P). Fikk tips om at baklengs stup fra 3-meteren var enklere av en tidligere turner.
I teorien er det bare å komme seg opp i håndstående, trenger ikke å holde denne posisjonen lenge, Så snart bena er strake, så slipper man seg fremover (med strake armer, hendene fortsatt på stupebrettet) når en er kommet tilstrekkelig langt ut til å gå klar stupebrettet, slipper mann taket i stupebrettet og strekker armene fremover før en treffer vannet, enkelt? Denne er enklere dersom man klarer å stå i håndstående en tid, har da rette balansen inne, eneste som hjelper er å trene håndstående, opp mot en vegg til å begynne med, prøv så å få bena vekk fra veggen og holde denne posisjonen (uten støtte), med trening finner mann rette balansepunktet og det er bare å la det stå til.
Baklengs stup går mer på syke, enn vaskelighet. Stå ytters på stupebrettet, strake armer (over hodet) så er det bare å lene seg bakover, pass på å holde kroppen strak hele veien. Rotasjonen fra 3-meteren er naturlig, og gjør att man lander med hodet først, alltid (i hvert fall de 3 gangene jeg har prøvd dette). Ikke øk rotasjonen, ved å ta sats, men la deg "falle" naturlig bakover. Det som folk ofte gjør feil er at de trekker seg på vei bakover med det resultat at de lander på rygg, eller sittende. Ikke prøv å hopp bakover, med innoverbøyd salto, for så å lande rett, det resulterer bare i smerte (egen erfaring).Kommentér
-
-
Som BravoTwoZero sier....når det gjelder "baklengs-stup", så er det VELDIG viktig å ikke satse, trekke seg el. Bare la deg falle bakover.
MEN etter mine erfaringer så holdes ikke armene over hodet. Man står i vanlig "rett" på kanten av stupebrettet før man tipper bakover.
Dette går kun på gutsing.
Da jeg var oppe i dette så kan jeg si, uten å overdrive, at 80% av "stuperne" kom opp igjen fra vannet ganske så røde på ryggen
Men det er en litt ekkel følelse de sekundene man står der, ja.
Når det gjelder håndstående, så er ikke dette noen big deal. Øv litt hjemme med å prøve å finne balansen på hendene.
Dette er noe alle kan klare å øve opp.Kommentér
-
Tror det har mest å gjøre med guts.
At du er nødt til å vise at det er tæl i deg, man skal jo tross alt rappelere, hoppe i fallskjerm osv senere i tjenesten
Dumt å komme rimelig langt og feile på det stadiet :PKommentér
-
Går nok mest på teknikk, skal ikke skryte på meg å få det til helt perfekt men ene befalet vårt ville vise hvor lett det var og demonstrete fra 5meteren.. Han mente trikset var å holde seg helt rolig og ikke stresse.Kommentér
-
Det beste tipset mitt for å klare å lande riktig når man tar baklengs stup må nok være at man "ser etter vannet". Om hodet er vendt riktig følger kroppen med eller mindre automatisk etter.Kommentér
-
Så er det altså et "must" å kunne gjøre håndstående stup får å bli fallskjermjeger eller spes. Jeger?Kommentér
-
Blir ikke spes. jeger uten å kunne ta en dobbel krupert salto med skru nei ;-)
Å kunne å ta ett perfekt håndstående stup er ikke avgjørende for om en klarer seg igjennom spes. jeger kurs det er andre ting som er mer utslagsgivende.Kommentér
-
Husker ikke hvem som refererte til HJK sitt treningsprogram hvor det stod at man måtte trene på håndstående stup, men rett under på treningsprogrammet står det:
NB! De formelle opptakskravene til svømming er ikke mer enn å vise at du kan svømme og i tillegg svømme en kort distanse under vann. Svømmetrening er lagt inn i programmet fordi det gir god trening uten å belaste kroppen for mye.Kommentér
-
Jeg tror nok en like god oversettelse av "formelle" vil være de offisielle opptakskravene. Tror nok folk vil slite på KIMSO hvis de kun klarer å svømme 100 meter. Men stuping og slikt går nok like mye på guts som teknikk.Opprinnelig skrevet av rubleKommentér
-
bekreftelse
Har mitt ord på at dere må ta håndstående-stup ved spes.jeger opptak. Ingen lett sak, som bør trenes på.Kommentér
-
Mye bullshit posting her.. Hvis de så mye som nevner det i ett offesielt dokument som det treningsprogrammet dere nevner så ja, da må det trenes på. Nytter ikke å stille på opptak og tro det går greit om dere aldri har prøvd på det.. Nytter heller ikke å tro at det teller mindre enn andre ting, stryker du på det kan det godt være at du ryker ut.. De formelle kravene sier så godt som ingen ting om hva du kan forvente deg av resten av opptaket, kansje kravet er at du skal kunne løpe 8km på 52 minutter men du skal hver morgen etter det løpe 15 km med 20kg i sekken? God jul folkens!Kommentér
-
Så jeg gikk litt utenom topic, mitt beste råd for å lære seg håndstående stup er vel å kontakte en lokal svømmeklubb eller noe i den dur. Lære det skikkelig først som sist...Kommentér
-
Har absolutt ingen betydning om du klarer det eller ikke.. Så lenge du tør å prøve.. Det samme er det med andre aktiviteter som kommer til å foregå i bassenget.. Det er bare å slappe av, og regne med litt smerte og ubehag.. GOD JULKommentér
-
beste måten for å lære håndstående stup er å komme i kontakt med noen som har litt peiling på stup og stup sammen, skal du trene håndstående få makkeren med deg opp på brettet stil deg på henda, makkeren holder beina dine. Så er det bare å bikke fremover og holde kroppen strak, makkeren følger med og slipper beina dine i fallet. Slik jeg lærte dette. Etter hvert kommer balansen og evnen til å gjøre dette perfekt første gang. Start fra 1 m for å få tekninkken inn, øk til 3 m for komme helt rundt.
Gi gass!Kommentér
-
Kommer dette på marinejeger opptaket også?Kommentér
-
Det viktigste er ikke hvordan det ser ut, men at du har guts til å prøve... Hos frømændene i Danmark blir svømmehallen omtalt som torturkammeret. Under utførelse av "død mann" fra 3-metern må alle kandidatene holde kjeft unntatt når noen lander feil/skader seg. Da er det lov å klappe og le.Kommentér
-
baklengs stup tar jeg ved å stå vanlig med 'foldede' hender foran meg m ryggen til vannet, hopper bakover mens jeg tar armene over hodet og "peker" i vannet, mens jeg ser bakover til jeg vet hvor jeg skal..
lønner seg og 'spotte' landinga
Kommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
2 svar
206 visninger
5 reaksjoner
|
av 93A
|
|||
|
0 svar
555 visninger
4 reaksjoner
|
av Rittmester
|
|||
|
0 svar
174 visninger
1 reaksjon
|
av Feltposten
|
Kommentér