Styrketrening uten utstyr.

**Crazy_K** · DTG 092234 Jan 06, 22:34

Du trenger ikke noe som helst, skjønner du

Opptakskravene ved HJK/MJK går på pull-ups og armhevinger når det gjelder bryst/armer. Alt du trenger for å trene på dette, er deg selv! For å trene på å bli bedre med armhevinger, ta armhevinger! Likeså med pull-ups. Selv tar jeg pull-upsene i trappa hjemme! Bom sier du at du har tilgang på også, så det er no prob. Dips er en annen øvelse det er lett å få til i heimen som går på den samme muskulaturen, så det er bare å kjøre på! Hvis du søker litt, f...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sofakriger** · DTG 092242 Jan 06, 22:42

Hei Thomas, er ikke forbudt å starte ny tråd !! Forumet er til for diskusjon og utveksling av info. Med så mange brukere må vi som henger her mye finne oss i at gamle temaer blir som nye av og til, men denne er vel faktisk ny ...

Improviser, over ! Bruk det du har, og ikke la deg stoppe av utstyrsmangel. Push ups og situps tar du jo lett uten utstyr. Til curls og ellers manualøvelser er hva som helst som veier litt ok. Du kan feks lage deg noen poser med sand/småstein som kan løftes p...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TEF** · DTG 092250 Jan 06, 22:50

Tusen takk for svar.

Opprinnelig skrevet av Sofakriger

Varier push-ups med senter, skulder og bred så får du forskjellige muskler.

Som sagt har jeg aldri trent noe i denne gata før, og vet da heller ting. Men med dette mener du hvor bredt jeg holder armene?

Kom også på at vi har et svømmebasseng i bygda som jeg kan benytte når jeg vil. Er svømming bra trening for de forskjellige musklene i armene?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sofakriger** · DTG 092250 Jan 06, 22:50

Opprinnelig skrevet av TEF

Tusen takk for svar.

Opprinnelig skrevet av Sofakriger

Varier push-ups med senter, skulder og bred så får du forskjellige muskler.

Som sagt har jeg aldri trent noe i denne gata før, og vet da heller ting. Men med dette mener du hvor bredt jeg holder armene?

Kom også på at vi har et svømmebasseng i bygda som jeg kan benytte når jeg vil. Er svømming bra trening for de forskjellige musklene i armene?

Ja og ja....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TEF** · DTG 092251 Jan 06, 22:51

Opprinnelig skrevet av TEF

Som sagt har jeg aldri trent noe i denne gata før, og vet da heller INGENting.

Måtte korrigere meg selv. Savner en redigerknapp på forumet

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Crazy_K** · DTG 092327 Jan 06, 23:27

Redigeringsmuligheten er av forskellige årsaker fjernet. Du får heller legge prestisje i rettskrivingen:P

Svømming er genialt! Du får trent hele legemet, og det er veldig lav belastning på kroppen, flott trening å drive med uten å risikere beinhinnebetennelse osv....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 100005 Jan 06, 00:05

Slik jeg ser det kan du trene:

-Situps i trappen
-Hangups i trappen
-Rygghevinger på en kasse eller lign
-Pushups på gulvet
-Skrotløft i garasjen el.lign
-svømming i vannet
-løping i gata/skogen
-loffing med sekk i nærmeste skau

For å variere/øke treningen kan du:

-Ta situps med bena i 45 graders vinkel, henda bak hodet og albu i kontakt med annenhvert kne pr repetisjon.
-Hangups med varierende overtak/undertak og evt. med ekstra vekt
-Rygghevinger med vekt (ryggsekk egner se...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**JevèrMann** · DTG 100007 Jan 06, 00:07

Edit: Situps med bena i 90 graders vinkel.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sofakriger** · DTG 100017 Jan 06, 00:17

Spiser Terminator hotdogs på Shell ? Kan ikke huske det fra filmene ?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SnaP** · DTG 100338 Jan 06, 03:38

Du så kanskje aldri "Behind the scenes"

*fleip*...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sander** · DTG 100706 Jan 06, 07:06

litt offtopic, men hva gjør vi pullupsene på under opptaket? Har selv prøvd meg i trappen, noe som var helt sykt tungt

, men på treningsstudioet har de en lang tynn stang som er mye lettere. Noen ide?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**SnaP** · DTG 100729 Jan 06, 07:29

Forslår du bruker trappen da, så du er forberedt på at de bruker tjukk stang. Og hvis ikke, så er jo hangupsene mye enklere for deg....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Frosken** · DTG 100923 Jan 06, 09:23

pull-ups i bom....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gnist** · DTG 101308 Jan 06, 13:08

Kroppshevinger i bom med overtak slik at håndleddene og noe av underarmene støttes mot bommen er vel mye brukt, men befalet kan også finne på å improvisere ved fysisk test. I rekrutten i Bardufoss brukte vi en relativt tynn stang mellom takene på to BV'er. Funket greit, det....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**KTS** · DTG 111410 Jan 06, 14:10

Anbefaler www.basistrening.no, her er det mange ulike øvelser både uten utstyr og med enkelt utstyr....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**chrjoha** · DTG 121916 Jan 06, 19:16

Anbefaler www.basistrening.no, her er det mange ulike øvelser både uten utstyr og med enkelt utstyr.

Den linken fungerer ikke av en eller annen grunn (hos meg i allefall), regner med det er denne siden du mener: http://www.basistrening.no/?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**pjokken** · DTG 121928 Jan 06, 19:28

linken fungerer ikke fordi det står et komma i slutten av linken, etter .no......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.543 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Norge uten NATO, hva skal vi gjøre? av Gorduz Startet av Gorduz, DTG 020756 Apr 26, 07:56	29 svar 936 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 101105 Apr 26, 11:05
Hvordan vil et NATO uten USA se ut og hvordan vil det kunne fungere? av Einherjar Startet av Einherjar, DTG 070857 Jan 26, 08:57	18 svar 590 visninger 2 reaksjoner	Nyeste innlegg av puukko DTG 181434 Mar 26, 14:34

Styrketrening uten utstyr.

Brukerinfo

Styrketrening uten utstyr.

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM