Runner's knee - Milforum

Støtt Milforum på Vipps #587 879
(Skriv brukernavn slik at du kan få status som sponsor og slippe reklame)

Registrér deg!

For å få adgang til flere funksjoner, søkemuligheter og andre deler av Milforum, må du registrere deg!
Støtt Ukraina!

Se tråden Støtt Ukraina! på Oppstillingsplassen her på Milforum for tips om muligheter for å gi støtte.

This topic is closed.

X

X

Mixus

Trådstarter

PENSJONIST

Ble medlem: 2005

Innlegg: 56
#1

Runner's knee

DTG 160936 Mar 06, 09:36

Har fått et såkalt runners knee. Betennele i senefestene på utsiden av det ene kneet. Noen som er bekjent med skaden? Er satt på en brexidol kur, men skulle gjærne ha blitt frisk og rask igjen så fort som mulig.
Noen tips?

-M...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Stikkord: knee, runners
02Surefire

RESERVEBEFAL

Ble medlem: 2005

Innlegg: 2104
#2

DTG 161006 Mar 06, 10:06

Rehabiliterende trening retter mot beveglighet. Utholdenhetstrening og tøyning av ytre lårmuskel og sete muskulatur er også viktig.

En knevarmer kan benyttes som smertelindring. . God sko kan være med på å forebygge slike skader.

http://www.sportsskader.no/index.php?mod=plink&id=1170

Lykke til!...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
lanber2083

PENSJONIST

Ble medlem: 2005

Innlegg: 32
#3

DTG 212127 Mar 06, 21:27

er dette det samme som schlatters?...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Gjest
#4

DTG 061416 Apr 06, 14:16

Jeg har også betennelse i knærne mine :/
Var snakk om sprøyte, men fikk en annen behandling først, hvor man har en stålpinne som slår på scenen 15 ganger i sekundet i ca. 2 minutter. Har ikke blitt så mye bedre, så blir nok sprøyte med lokale steroider etterhvert :/

Du må ha tolmodighet, hvis du ikke vil få varig men, noe som er enda kjedeligere...! Men forstår situasjonen veldig godt, sittet rolig i 3 mnd'er (utenom svømming og styrke), og begynner å bli rastløs :P...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Crazy_K

RESERVEBEFAL

Ble medlem: 2004

Innlegg: 2350
#5

DTG 061424 Apr 06, 14:24

Sprøyte? Type kortison? Unngå kortison i den grad det er mulig. Kan føre til at du forverrer skaden fordi du ikke kjenner den, samt at gjenntatt bruk av kortison på samme sted kan ødelegge kroppens evne til å lege seg selv på det punktet....

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf
Kommentér
Gjest
#6

DTG 071816 Apr 06, 18:16

Ja, type kortison..
Jaha? Hvorfor det igrunn...?

siste jeg vil ødelegge er kneet hvertfall.
Bare jeg er frisk som en fisk og klarer kravet på opptaket er jeg fornøyd. Resten blir opp til hodet :P...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Bjørni1
#7

DTG 170057 Apr 06, 00:57

Knefot fra treet og ned!

Jeg vet ikke om du kjenner årsaken til skaden din ettersom du ikke skriver noe om dette. Det er ikke alltid overbelastning som gir kne/ledd/ryggskader men også feilbelastning. En sjekk av løpesett, fotstilling og fotsåle kan være veldig avgjørende ved øking av treningsmengder/ oppstart av trening / belastende trening. Som andre har nevnt er en riktig såle eller sko for mange den helt store forskjellen.

Å medisinere en skade som ikke er helt akutt med kortizon, for...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Gjest
#8

DTG 172248 Apr 06, 22:48

For min del da:
Både lege og fysioterapaut konstanterte at det var overbelastning... :/
De begge sa også at alternativ trening som svømming og styrke burde prioriteres så lenge det ikke var til skade, slik at jeg hvertfall kunne forbedre meg på de områdene...

Har brukt joggesko med mye og bra demping, og brukt feltstøvler når jeg har gått med sekk (lagt inn ekstra myke såler som formes etter beina). Med kortizon skal man bryte ned, akkurat som med vanlig trening, for at det skal kunne bygge...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Mixus

Trådstarter

PENSJONIST

Ble medlem: 2005

Innlegg: 56
#9

DTG 181348 Apr 06, 13:48

Var overbelastning som var grunnen til min skade. Men Brexidol kuren, ti dager uten belastning og innkjøp av nye sko gjorde underverker. Har nå trent hardt i snart halvannen måned etter "friskmelding" uten å kjennt noen plager. Min konklusjon er da som følger: Bytt sko ofte! Spesielt viktig er dette for de som løper mye på hardt underlag. Å spare på sko budsjettet lønner seg aldri. Løplabbet (kjent skobutikk for løpere her i trondheim, drevet av en med peiling) anbefalte faktisk å bytte sko så o...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Gjest
#10

DTG 192330 Apr 06, 23:30

Kanskje jeg skal høre med legen om det kan funka...!
Hva slags preparat var dette? Ble du frisk fort...?...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Trident

RESERVEBEFAL

Ble medlem: 2005

Innlegg: 506
#11

DTG 192349 Apr 06, 23:49

Har også hatt runners knee..to ganger...Brexidol-kuren du er på nå funket bra for meg..overbelastning var grunnen..tilbake i slag etter ca 1 mnd med lav belastning...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Scouser

PENSJONIST

Ble medlem: 2004

Innlegg: 367
#12

DTG 311425 Dec 07, 14:25

Har slitt med vond kne i en lang periode. Merker det ofte etter jogging i ytre høyre kne..

Vurderer å gå over på sykling og styrke trening istedenfor. Lurte bare på om det ville være lurte å trene knebøy for å "trene" opp kneet, eller vil det virke mot sin hensikt?...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér

Forrige template Neste

	Emner		Statistikk	Nyeste innlegg
	Stratagem: The bus to Abilene av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 120840 Dec 22, 08:40		4 svar 127 visninger 1 reaction	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 141221 Dec 22, 12:21
	Stratagem: Fremtiden er nå: Fiksjonsscenarioer som metode for situasjonsforståelse av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 280735 Sep 23, 07:35		2 svar 173 visninger 1 reaction	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 281539 Sep 23, 15:39
	NATO Defense College - Senior Course #1 av TNFJ_JMH Startet av TNFJ_JMH, DTG 120249 Dec 22, 02:49		3 svar 312 visninger 11 reactions	Nyeste innlegg av TNFJ_JMH DTG 121859 Dec 22, 18:59

Working...