Hvor ofte trener dere? trener selv 6 ganger i uka, 2ganger om dagen som til tider blir litt masete. tenkte det var litt interessant å se egentlig hvor mye tid folk her inne legger ned til trening....
Prøver å få trent 7 dager i uka men i helga blir det ofte heller en tur ut til klatrfeltet men det er god trening det og! Slik har jeg trent til nå:
Mandag: Styrke
Tirsdag: Kondisjon
Onsdag: Styrke
Torsdag: Kondisjon
Fredag: Styrke
Lørdag: Ideelt en løpetur, blir fort noe annet som en god fjelltur eller klatring
Søndag: Samme som lørdag....
Prøver å få trent 7 dager i uka men i helga blir det ofte heller en tur ut til klatrfeltet men det er god trening det og! Slik har jeg trent til nå:
Mandag: Styrke
Tirsdag: Kondisjon
Onsdag: Styrke
Torsdag: Kondisjon
Fredag: Styrke
Lørdag: Ideelt en løpetur, blir fort noe annet som en god fjelltur eller klatring
Søndag: Samme som lørdag.
Du BØR vurdere å legge inn noen fridager. Du kommer til å slite deg ut.
Jeg har selv vært på et nivå med 10-15 treningsøkter i...
[/QUOTE]
Hvor ofte trener dere? trener selv 6 ganger i uka, 2ganger om dagen som til tider blir litt masete. tenkte det var litt interessant å se egentlig hvor mye tid folk her inne legger ned til trening.
Trener selv 2 ganger om dagen 6 ganger i uka + en ekstra trening på søndager(nedkjøring)..
Får jeg spørre åssen idrett du driver med? Driver selv med friidrett(løping i hovedsak) og sykling.. Trener du i retning av noe militært opptak eller?...
[/QUOTE]
Dog det er svært individuelt hva de ulike kroppene og psykene om i Norge og verden forøvrig. Så kan jeg, og sikkert endel andre vitne om hva overtrening kan gjøre med et menneske kropp og sinn.
Det kan ikke sies for mange ganger: lytt til kroppen - drikk vann
Stå på!...
Har sluttet å føre skjemaer,dagbøker, notater, trener ,koser meg ,lytter til kroppen, tar gjerne fri fra treninga når det passer, og lar treninga få fri fra meg, når det passer....
Hvor ofte trener dere? trener selv 6 ganger i uka, 2ganger om dagen som til tider blir litt masete. tenkte det var litt interessant å se egentlig hvor mye tid folk her inne legger ned til trening.
Trener selv 2 ganger om dagen 6 ganger i uka + en ekstra trening på søndager(nedkjøring)..
Får jeg spørre åssen idrett du driver med? Driver selv med friidrett(løping i hovedsak) og sykling.. Trener du i retning av noe militært op...
Trener ikke noe militært treningsprogram for øyeblikket.
Fant ut at jeg løper mer på trening enn treningsprogramet legger opp til uansett.. Senere har jeg tenk å trene med spesialjeger programet når det kommer til løping med sekk,osv.. Har trent med dette før også og har gode erfaringer fra dette.
Når det gjelder rolig trening på hviledager Fønker dette bra..
Veldig rolig jogg og mye tøying. På denne måten bevarer du ''følelsen'' i kroppen. Pleier å legge denne treningen til litt tidlig på ...
Trener når det passer meg, følger ikke noe program akkuratt nå.
Må trene min 3 ganger i uka og max trener jeg 6.
Løper 1 time +, går med sekk ( 10-15 kg ) og trener en del styrke med egen kroppsvekt i løpet av en uke.
Og til høsten skal jeg begynne med bryting igjen som jeg har hatt pause fra.
Prøver å få trent 7 dager i uka men i helga blir det ofte heller en tur ut til klatrfeltet men det er god trening det og! Slik har jeg trent til nå:
Mandag: Styrke
Tirsdag: Kondisjon
Onsdag: Styrke
Torsdag: Kondisjon
Fredag: Styrke
Lørdag: Ideelt en løpetur, blir fort noe annet som en god fjelltur eller klatring
Søndag: Samme som lørdag.
Du BØR vurdere å legge inn noen fridager. Du kommer til å slite deg ut.
Du burde være litt forsiktig med taekwondo hvis du trener målretta mot opptak. Du kan fort gå på en smell i sparring og få deg en skade som varer så altfor lang tid. Har selv så si vært skadet kontinuerlig i tre år, og har derfor sluttet med kontakt idretter i frykt for å bli skadet. tenk litt på det også...
[quote=krembanan][quote=joachim L.J]
Opprinnelig skrevet av krembanan
Hvor ofte trener dere? trener selv 6 ganger i uka, 2ganger om dagen som til tider blir litt masete. tenk...
[quote="HJK_neste"]Du burde være litt forsiktig med taekwondo hvis du trener målretta mot opptak. Du kan fort gå på en smell i sparring og få deg en skade som varer så altfor lang tid. Har selv så si vært skadet kontinuerlig i tre år, og har derfor sluttet med kontakt idretter i frykt for å bli skadet. tenk litt på det også...
mhm det er sant, lett å få et spark/slag feil sted ved et uhell, var faktisk en på sparringa i dag som tråkka over(ikke at dette er noe å su...
Du burde være litt forsiktig med taekwondo hvis du trener målretta mot opptak. Du kan fort gå på en smell i sparring og få deg en skade som varer så altfor lang tid. Har selv så si vært skadet kontinuerlig i tre år, og har derfor sluttet med kontakt idretter i frykt for å bli skadet. tenk litt på det også...
La oss unngå å ta opp kampsportdiskusjoner her, men finnes andre kampformer enn taekwando og bryting. (boksing for eksempel... ...
[/QUOTE]
Du burde være litt forsiktig med taekwondo hvis du trener målretta mot opptak. Du kan fort gå på en smell i sparring og få deg en skade som varer så altfor lang tid. Har selv så si vært skadet kontinuerlig i tre år, og har derfor sluttet med kontakt idretter i frykt for å bli skadet. tenk litt på det også...
La oss unngå å ta opp kampsportdiskusjoner her, men finnes andre kampformer enn taekwando og bryting. (bo...
Prøver å få trent 7 dager i uka men i helga blir det ofte heller en tur ut til klatrfeltet men det er god trening det og! Slik har jeg trent til nå:
Mandag: Styrke
Tirsdag: Kondisjon
Onsdag: Styrke
Torsdag: Kondisjon
Fredag: Styrke
Lørdag: Ideelt en løpetur, blir fort noe annet som en god fjelltur eller klatring
Søndag: Samme som lørdag.
Du BØR vurdere å legge inn noen fridager. Du kommer til å slite deg ut.
Du burde være litt forsiktig med taekwondo hvis du trener målretta mot opptak. Du kan fort gå på en smell i sparring og få deg en skade som varer så altfor lang tid. Har selv så si vært skadet kontinuerlig i tre år, og har derfor sluttet med kontakt idretter i frykt for å bli skadet. tenk litt på det også...
La oss unngå å ta opp kampsportdiskusjoner her, men finnes andre kampform...
Du burde være litt forsiktig med taekwondo hvis du trener målretta mot opptak. Du kan fort gå på en smell i sparring og få deg en skade som varer så altfor lang tid. Har selv så si vært skadet kontinuerlig i tre år, og har derfor sluttet med kontakt idretter i frykt for å bli skadet. tenk litt på det også...
La oss unngå å ta opp kampsportdiskusjoner her, men finn...
Du burde være litt forsiktig med taekwondo hvis du trener målretta mot opptak. Du kan fort gå på en smell i sparring og få deg en skade som varer så altfor lang tid. Har selv så si vært skadet kontinuerlig i tre år, og har derfor sluttet med kontakt idretter i frykt for å bli skadet. tenk litt på det også...
La oss unngå å ta opp kampsportdiskusjoner her, men finn...
1/3 av taekwondo treningene er jo netopp tøying, mykhet og smidighet..
Nå har jeg drevet med TKD i 7 år, og jeg har gjort de tre tingene her. hmm, 5 ganger? Smidighet går det en del av.. - Men mykhet og tøying?! Nææh!...
[/QUOTE]
1/3 av taekwondo treningene er jo netopp tøying, mykhet og smidighet..
Nå har jeg drevet med TKD i 7 år, og jeg har gjort de tre tingene her. hmm, 5 ganger? Smidighet går det en del av.. - Men mykhet og tøying?! Nææh!
La oss holde oss til topic, dette er diskutert på et annet tema.
Selv trener jeg minimalt om dagene. Både pga benet og fordi jeg rett og slett har eksamener......
[/QUOTE]
Jeg sliter litt med motivasjonen grunnet manglende makker.
Det blir vel litt styrke med egenvekt hver dag, men jeg kommer meg ikke ut i skogen/fjellet mer enn 1-2 ganger i uken, og det er alt for lite.
Har forøvrig lagt på meg 4-5 kg muskler de siste månedene.
Er ganske fornøyd med det, men jeg er langt fra målet....
Annenhver dag trener jeg. Og da er det først en joggetur på en halvtime, og styrketrening etterpå.
Syns det funker helt greit for meg siden det er enda to år til jeg tenker å søke befalskole. Hehe...
Trener litt etter hvordan jeg føler meg, men prøver å ligge på rundt 6- 8 ganger uken.
Denne uken har det vært to rene styrke økter med vekter, to løpeturer og to dager med 4 timers padling, mens f.eks forrige uke var det 3 styrkeøkter og 3 løpeøkter pluss to dagers fjelltur. Prøver å variere treningen litt og hvis jeg ikke føler for å trene, trener jeg ikke....
Hver uke løper jeg 4 runder rundt et vann på 3.2 km
tar det ikke planlagt, så av og til blir det mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og andre dager 4 runder på søndag, men prøver å få minst en dag med pauser.
jeg tar 20 pushups hverdag før jeg legger meg sammen med en god del mageøvelser.
jeg er med storebroren min av og til når han trener med idrettslaget, mange søte og hyggelige jenter der som er raskere enn meg (skylder det på piggskoene).
Har normal fysikk, men ville ikke kalle meg HJK m...
Hver uke løper jeg 4 runder rundt et vann på 3.2 km
tar det ikke planlagt, så av og til blir det mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og andre dager 4 runder på søndag, men prøver å få minst en dag med pauser.
jeg tar 20 pushups hverdag før jeg legger meg sammen med en god del mageøvelser.
jeg er med storebroren min av og til når han trener med idrettslaget, mange søte og hyggelige jenter der som er raskere enn meg (skylder det på piggskoene).
Hver uke løper jeg 4 runder rundt et vann på 3.2 km
tar det ikke planlagt, så av og til blir det mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og andre dager 4 runder på søndag, men prøver å få minst en dag med pauser.
jeg tar 20 pushups hverdag før jeg legger meg sammen med en god del mageøvelser.
jeg er med storebroren min av og til når han trener med idrettslaget, mange søte og hyggelige jenter der som er raskere enn meg (skylder det på piggskoene).
...
Smidighet går det en del av.. - Men mykhet og tøying?! Nææh!...
Kommentér