Har problemer med 25m under vann! Noen som kan hjelpe?

**torpaul** · DTG 261058 Sep 06, 10:58

å svømme 25 meter under vann er kunn trening.Svøm så langt du kan,hver gang.Tilsutt klarer klarer du det.fri dykking er en fin måte å trene opp lunge kapasiteten på.eventuelt undervanns rugby,der får du presset deg til det ytterste.Men du må ha god kondisjon i tillegg,men det regner jeg med at du har

**admin** · DTG 261134 Sep 06, 11:34

Bruk søkefunksjon. Er flere tråder hvor dette er tema.

**gjest022** · DTG 271410 Sep 06, 14:10

Fallskjermjeger i 2009, da er du vel omtrent på samma alder som meg da. Driver du noen idrett eller??

**Fishy** · DTG 271715 Sep 06, 17:15

DFS-stafett. En greie gutta på dykker-froskemannsskolen dreiv med; svøm 25 m over vann, fort som faen, opp på kanten, 25 pump, ned i vannet med en gang og svøm 25 m under vann. Gjør dette tilstrekkelig mange ganger og tyn deg selv hver gang, og kjenn framgangen.

**Fremtidig fallskjermjeger** · DTG 280318 Sep 06, 03:18

Opprinnelig skrevet av joachim L.J

Fallskjermjeger i 2009, da er du vel omtrent på samma alder som meg da. Driver du noen idrett eller??

Hei! Jeg er 16 aar naa! Jeg pleier aa drive med en del langrenn om vinteren. Og om sommeren driver jeg med kajakk og sykling. Pluss at jeg i ny og ne pleier aa ta en skogstur med bare lommekniven!

Hva med deg??

**Fremtidig fallskjermjeger** · DTG 280322 Sep 06, 03:22

Takker for to fine svar! Skal begynne aa prove tipsene deres saa fort som mulig!

**strangeman** · DTG 281215 Sep 06, 12:15

Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanlig bryst, rolig tak. Når du føler du må puste slipp litt luft opp i munnhulen og "svelg" den igjen. Du kommer et par tak ekstra på den måten. Lykke til

**dobrodan** · DTG 281428 Sep 06, 14:28

Vel, du kan prøve å tømme lungene for luft, og så holde pusten så lenge du klarer under vann, gjentatte ganger.

Det gir deg svært rask progresjon.

Husk at dette bare er trening, og at du bør ha luft i lungene når du skal forsøke å svømme langt/lenge. Og at du også bør trene på det.

Det er ikke sikkert at det lønner seg å ha helt fulle lunger, siden det gjør at du må jobbe ekstra for å holde deg nede. Prøv deg frem når du er nøytral under vann, så glir du mye lenger og raskere per tak

**dobrodan** · DTG 281433 Sep 06, 14:33

Opprinnelig skrevet av strangeman

Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanlig bryst, rolig tak. Når du føler du må puste slipp litt luft opp i munnhulen og "svelg" den igjen. Du kommer et par tak ekstra på den måten. Lykke til

Ikke følg dette "trikset"...

Det er potensielt livsfarlig, og om velger du å følge det, så pass tiden, fordi du ikke nødvendigvis vil få noe forvarsel før du svimer av.

I tillegg vil det ikke gi noen stor praktisk fordel, fordi du om du ikke hyperventilerer, så klarer du ikke å holde pusten særlig lenge fordi du ikke har trent deg opp til å holde ut høye CO2-nivåer i lungene...

**gjest022** · DTG 281517 Sep 06, 15:17

[quote=Fremtidig fallskjermjeger]

Opprinnelig skrevet av "joachim L.J":2o0nediy

Fallskjermjeger i 2009, da er du vel omtrent på samma alder som meg da. Driver du noen idrett eller??

Hei! Jeg er 16 aar naa! Jeg pleier aa drive med en del langrenn om vinteren. Og om sommeren driver jeg med kajakk og sykling. Pluss at jeg i ny og ne pleier aa ta en skogstur med bare lommekniven!

Hva med deg??[/quote:2o0nediy]

Trener friidtrett 4t for dagen, i hovedsak løping.
Virker som om du trener godt for å oppnå målet ditt..
Svømming 25m under vann er bare en treningsak(som alt annet).
Bare til å venne seg til å holde pusten åsså presse seg selv i bassenget.
Stå på og lykke til med treningen

**Fremtidig fallskjermjeger** · DTG 290125 Sep 06, 01:25

[quote=joachim L.J][quote="Fremtidig fallskjermjeger":73e4qixj]

Opprinnelig skrevet av "joachim L.J":73e4qixj

Fallskjermjeger i 2009, da er du vel omtrent på samma alder som meg da. Driver du noen idrett eller??

Hei! Jeg er 16 aar naa! Jeg pleier aa drive med en del langrenn om vinteren. Og om sommeren driver jeg med kajakk og sykling. Pluss at jeg i ny og ne pleier aa ta en skogstur med bare lommekniven!

Hva med deg??[/quote:73e4qixj]

Trener friidtrett 4t for dagen, i hovedsak løping.
Virker som om du trener godt for å oppnå målet ditt..
Svømming 25m under vann er bare en treningsak(som alt annet).
Bare til å venne seg til å holde pusten åsså presse seg selv i bassenget.
Stå på og lykke til med treningen

[/quote:73e4qixj]

Loping er veldig bra du trener paa, siden utholdenhet er meget viktig naar du blir fallskjermjeger! Onsker deg lykke til med treningen ogsaa!!

**strangeman** · DTG 022138 Oct 06, 21:38

Opprinnelig skrevet av jarnfinn

Opprinnelig skrevet av strangeman

Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanlig bryst, rolig tak. Når du føler du må puste slipp litt luft opp i munnhulen og "svelg" den igjen. Du kommer et par tak ekstra på den måten. Lykke til

Ikke følg dette "trikset"...

Det er potensielt livsfarlig, og om velger du å følge det, så pass tiden, fordi du ikke nødvendigvis vil få noe forvarsel før du svimer av.

I tillegg vil det ikke gi noen stor praktisk fordel, fordi du om du ikke hyperventilerer, så klarer du ikke å holde pusten særlig lenge fordi du ikke har trent deg opp til å holde ut høye CO2-nivåer i lungene...

Joda, du greier å holde pusten lenegr under vann ved å gjøre dette. Men som sagt, du bør ikke gjøre dette alene. Livsfarlig? Blir en skremt av dette, bør man nok revurdere søknaden :-)

**dobrodan** · DTG 022239 Oct 06, 22:39

Opprinnelig skrevet av strangeman

Opprinnelig skrevet av jarnfinn

Opprinnelig skrevet av strangeman

Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanlig bryst, rolig tak. Når du føler du må puste slipp litt luft opp i munnhulen og "svelg" den igjen. Du kommer et par tak ekstra på den måten. Lykke til

Ikke følg dette "trikset"...

Det er potensielt livsfarlig, og om velger du å følge det, så pass tiden, fordi du ikke nødvendigvis vil få noe forvarsel før du svimer av.

I tillegg vil det ikke gi noen stor praktisk fordel, fordi du om du ikke hyperventilerer, så klarer du ikke å holde pusten særlig lenge fordi du ikke har trent deg opp til å holde ut høye CO2-nivåer i lungene...

Joda, du greier å holde pusten lenegr under vann ved å gjøre dette. Men som sagt, du bør ikke gjøre dette alene. Livsfarlig? Blir en skremt av dette, bør man nok revurdere søknaden :-)

Problemet ligger ikke i å bli skremt av det... Poenget er at det farligste er å ikke bli skremt av det...

Du synes vel kanskje det er helt greit å dykke til 30m på oksygen også du? Det går sikkert bra noen ganger... Helt til du deg en smell...

En annen ting er at det å hyperventilere, og så holde pusten til du nesten svimer av, ikke er spesielt bra for de små grå heller... Om du ikke klarer å presse deg gjennom litt smerte og ubehag, så kan jeg garantere deg at du ikke har mye i forsvaret å gjøre generelt sett...

**motoko** · DTG 022304 Oct 06, 23:04

Hyperventilering før dykk er livsfarlig.
http://en.wikipedia.org/wiki/Shallow_water_blackout
Artikkelen burde forklare det meste.
Altså kroppen merkar ikkje at det blir lite O2 , kun at CO2 verdien økar.
Ved hyperventilering minkar CO2 nivået en del , og du vil derfor gå tom for O2(luft) før du merkar at du må opp og puste.
Dermed besvime under vatn.

**Dresden** · DTG 030827 Oct 06, 08:27

25 meter under vann...

Forslag: IKKE trekk pusten dypt i lungene MER enn 3 ganger. Badevakten(hvis du er i off. bad),er der for DIN skyld. Si ifra at du vil svømme 25 m under vann(da VET du at noen følger med hvis du skulle bli litt borte+at du får litt mer "press" på deg til å greie det).
Ikke stress, ta rolige tak(jeg har vært i din situasjon, men greier nå akkurat 25 m)Frasparket er VIKTIG, gli bortover.
I begynnelsen, bruk briller. Svøm langs kanten på bassenget. De fleste basseng er merket med mørke felt under vann.Når du kommer til det siste mørke merket under vann, har du 5 svømmetak igjen. Det HJELPER faktisk å vite det:-)
DETTE GREIER DU! STÅ PÅ!.

**spydx** · DTG 031133 Oct 06, 11:33

Opprinnelig skrevet av motoko

Hyperventilering før dykk er livsfarlig.
http://en.wikipedia.org/wiki/Shallow_water_blackout
Artikkelen burde forklare det meste.
Altså kroppen merkar ikkje at det blir lite O2 , kun at CO2 verdien økar.
Ved hyperventilering minkar CO2 nivået en del , og du vil derfor gå tom for O2(luft) før du merkar at du må opp og puste.
Dermed besvime under vatn.

Eg kan nestne sverge eg leste i PADI boken min at en kunne Hyperventilere 3 -4 ganger før en dykket for å få mer O2 i lungene. Dette kan skal eg dobbelt sjekke.

Men så ser eg det står følgende i denne artikkelen

Before diving, untrained free divers may hyperventilate, resulting in a lower level of CO2 in their lungs and bloodstream. This postpones the start of stimulation to the breathing centre of the brain, and thus delays the warning signals of running out of air. As the oxygen level of the blood is not increased by hyperventilation, this is very dangerous and may result in drowning. (For more detail refer to the articles shallow water blackout and deep water blackout.) Trained freedivers are well aware of this and will limit their immediate pre-dive breathing, typically to a maximum of two or three breaths taken slowly and deeply so as to maximize oxygen saturation whilst not depressing blood CO2 levels. However this does not, of itself, eliminate the risk of deep or shallow water blackout and diving with a 'buddy' who remains observing at the surface is the standard practice.

Kilde: http://en.wikipedia.org/wiki/Free-diving

Men personlig så tar eg bare 2 - 3 rolige dype pust før eg svømmer 25m.

**AlfaRomeo** · DTG 031439 Oct 06, 14:39

Da jeg var på DFS pleide jeg å slappe av så godt som mulig før jeg hoppet i vannet, pustet svært langsomt,
tok ett skikkelig magadrag,
spente ifra veggen, lukket øynene mens jeg svømte (av en eller annen grunn fikk jeg mindre åndenød av dette)
Bruk lange og få tak, prøv å gli godt gjennom vannet mellom hvert tak, og ikke spenn musklene, dette bruker du mer oksygen på. Svøm langs bunnen det føler jeg er enklest.

På slutten må du bare presse deg, det gjør vondt, men du tåler mer enn du aner.

**spydx** · DTG 032002 Oct 06, 20:02

Opprinnelig skrevet av spydx

Eg kan nestne sverge eg leste i PADI boken min at en kunne Hyperventilere 3 -4 ganger før en dykket for å få mer O2 i lungene. Dette kan skal eg dobbelt sjekke.

Har nå dobbelt sjekket nå og det står faktisk følgende i boken min, dette gjelder nedstigning ved fridykk.

Begynn å svømme fremover mens du hyperventilerer (ikke mer enn 3 - 4 åndredrag), og så holder du pusten.

Boken dette står i er Padi Open Water Diver Manual Rev 11/04 side 210.

**kjell theodor ring** · DTG 032325 Oct 06, 23:25

Gode tips fra alfa Romeo.

Hyperventilering gir bedre utgangspunkt, men kan som noen har påpekt være farlig. Hold deg til at du tyner lungene litt med noen seriøse ut og innpust. Trekk pusten maksimalt før du kjører i gang. Teknikken med å svelge luft kan fungere med trening. Kom deg ut fra kanten (enten ved stup eller ved fraspark) i en så aquadynamisk vinkel ut. Dvs spenn godt i fra hvis du starter i vannet. Se ned slik at hodet ikke fungerer som anker. Skli til du merker at du ikke har noe særlig fremdrift igjen. La da armene falle ned langs kroppen i et langt rolig svømmetak. Deretter svøm med rolige lange bevegelser og sørg for at du sklir aksimalt på hvert tak. Ikke svøm grunt. Du kan bryte overflaten noe som vanskeliggjør fremdrift. I tillegg har du mer oppdrift jo nærmere overflaten du kommer. Det er ikke bra for deg med oppdrift. Svøm til det gjør vondt og svøm et par tak til.

Det eneste du kan forbedre deg med er trening. Tren på lengder med det jeg har skissert nå og også kun på å holde pusten i ro. Det er mulig å trene dette opp ganske mye. Ha med en makker i tilfelle du skulle besvime.

**Blue** · DTG 301616 Oct 06, 16:16

Mange gode råd i tråden over, og også som nevnt av admin, flere tråder med info om dette. Bare en liten pressisering: 3-4 kjappe pust defineres ikke som hyperventilasjon. PADI vet ikke en pøkk om fridyking, så jeg ville ikke brukt dem som en ref. (er selv instruktør). Har drevet en del med fridykking. Puster selv dype, men rolige pust gjerne i 30 sek. før et dykk, men hyperventilerer ikke. Forbredelsene er delvis mentale, men det er også en del fysiske ting som skjer. Dette kalles "dykkerefleksen". Hvis man holder pusten flere ganger med hvile i mellom, økes evnen til å holde pusten. Hvis du er på opptak og venter på tur kan du enkelt gjøre det på land. På trening i basseng er det lurt å kjøre noen dykk relativt tett etter hverandre for så å slappe godt av i 2-3 min før du prøver å presse deg. Vi varmer jo opp før all annen fysisk aktivitet?
Har man liten tid, eller skal dypt, er det lurt å presse seg etter å ha pustet ut først. Ikke noe i veien for å trene på å holde pusten foran TV'n heller.
Lykke til!

**flex1984** · DTG 301902 Oct 06, 19:02

Opprinnelig skrevet av Blue

PADI vet ikke en pøkk om fridyking, så jeg ville ikke brukt dem som en ref. (er selv instruktør).

Vet egentlig PADI en pøkk om noe som helst? Pratet med en pensjonert minedykker som mente at OWD-kurset var en dyr form for aktiv dødshjelp, så mangelfulle var både teorikravene og mengden praktisk øving før sertifikatet ble skrevet ut. Mulig han bare pratet nedsettende om et kurs som er på et langt lavere nivå enn hans egen utdanning, men det finnes gjerne en kjerne av sannhet?

**Blue** · DTG 302037 Oct 06, 20:37

Vil ikke kalle det aktiv dødshjelp, men det er komprimert max. sånn at man kan få folk i sjøen uten at de tar livet av seg. Statistisk så har PADI gode resultater, og kverker ikke flere færske dykkere enn andre. Tvert imot så har de et godt pedagogisk opplegg og den forenklede teorien både sitter og funker. Klart at for en MD, som har pugga alle de fysiske lovene tillstandsligningen og blandingsgassteori, så virker det nok litt for enkelt.

**Blue** · DTG 302039 Oct 06, 20:39

Det ble vel sagt at PADI stod for "Pay And Die Immediately" i en periode.... :-)

**No fear** · DTG 302300 Oct 06, 23:00

Dykketeknikk:

404 ikke funnet

http://www.frivannsliv.no/Undervannsjakt.html

Frivannsliv er norges største leverandør av kvalitetsutstyr til fridykking, snorkling og undervannsjakt! Rask levering og passformgaranti - Trygt og enkelt. Størst utvalg i Norge. Superrask kundeservice.

**ugress** · DTG 311517 Oct 06, 15:17

DFS stafett er bra for å trene opp toleransen av CO2 i blodet. Ubehagelig, men bra. Hvis du har problemer med å svømme 15 meter, anbefaler jeg deg å trene svømmeteknikk heller enn pusteteknikk. Hvis du stuper uti kan du fint gli halve lengden uten et eneste tak og dermed spare energi/luft.

All svømming handler om fremdrift. Under vann er ting annerledes. Hver minste bevegelse du gjør ut fra kroppen bremser denne fremdriften. Vær påpasselig med dette når du tar armtak. Dra armene dine frem langs kroppen.

Bruk derfor lange gode tak og gli helt til du nesten stopper opp. Hydrodynamisk i vannet. Se ned, ikke fram. Hvis du må opp er det bare å gå opp og ta et ånedrag og svømme resterende. En god måte å trene CO2 toleranse på kan være å kjøre 3 lengder med 30 sek. pause mellom hver. Buddy burde være med. Hyperventilering er no-no, kan resultere i Shallow Water Blackout - besvimelse under vann. Mange fridykker har dødd på denne måten.

**Xylia** · DTG 311548 Oct 06, 15:48

Er PADI dykker selv, må si meg enig i, dessverre, at kravene er alt for lave...
Feil personlighet med PADI cert er en dårlig kombinasjon. Slik som å sette en 17 åring bak rattet til en ferrari, for så å slippe han ut i et gateløp mot kompisene sine.

PADI setter ikke grensene for trygget, de må man sette selv!

Uansett; jobber som badevakt, og har hørt en koselig historie om en person som svimte av under vann mens han presset seg. Har skrevet historien et annet sted på forumet.

Veldig fint å spørre badvakter om hjelp og råd. Og ikke minst bare si ifra at dere vil presse dere litt... Før vi må dra opp avsvimte svømmere.

Det viktigste er å ikke stresse, jo mer stress, jo mindre luft. Rolige og målrettede bevegelser (ingen bevegelse uten hensikt), minst mulig vannmotstand og lavest mulig puls. Jogging og annen kondisrettet trening hjelper på.
Ellers er det jo bare å prøve seg frem, som vi gjorde når vi var små (?) i badekarret med vanntette klokker... =P

**Blue** · DTG 311609 Oct 06, 16:09

PADI er utviklet for varmtvannsdykking med lett utstyr og god sikt. Sleng inn en tørrdrakt, 16kg. bly og 60 cm sikt, så blir dykkingen litt annerledes. Enig i at det kan være en fordel å si fra til badevakta, men det kan/skal iKke erstatte en makker. Hvis man skal presse seg under vann, SKAL man ha en dedikert makker, punktum. Har man ikke det, kan man selvfølgelig fortsatt trene under vann, men man tøyer ikke grensene da.
Det organiseres noen få gode kurs i fridykking i Norge. Ikke PADI. Har selv drevet med fridykking i mange år. Tok et kurs hos en kar som lever av å konkurrere internasjonalt for et par år siden. I løpet av to timer med instruksjon og enkle øvelser/teknikker økte jeg persen på å holde pusten med over 1.5 min. Ganske kult.... -Og jeg har det på video :-)

**Minimi** · DTG 311643 Oct 06, 16:43

Tok CMAS kurs for noen år tilbake. Finnes dette ennå ?
Dykkemedisin var ganske så omfattende.

**spydx** · DTG 311818 Oct 06, 18:18

Opprinnelig skrevet av Minimi

Tok CMAS kurs for noen år tilbake. Finnes dette ennå ?
Dykkemedisin var ganske så omfattende.

Det gjør det: http://www.ndf.no/t2.asp?p=38546

Men CMAS er ikke så kjent som PADI, og du kan risikerer å ikke få dykke om du skulle være på reise i utlandet.

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for travel og "eldre" mann som ønsker krevende tjeneste av FiJay Startet av FiJay, DTG 200951 Feb 24, 09:51	38 svar 1.505 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Tusseladd DTG 071309 Jun 24, 13:09
Kursdagbok Kurs i traumatologi og krigskirurgi (KTK) 2022 av Eiriks Startet av Eiriks, DTG 061635 May 24, 16:35	9 svar 915 visninger 25 reaksjoner	Nyeste innlegg av Eiriks DTG 161158 Jun 24, 11:58
Lukket: Stratagem: Den militære profesjon – hvordan forstå dette begrepet i en norsk kontekst? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 122035 Jan 25, 20:35	0 svar 70 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 122035 Jan 25, 20:35

Har problemer med 25m under vann! Noen som kan hjelpe?

Brukerinfo

Har problemer med 25m under vann! Noen som kan hjelpe?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM