Har problemer med 25m under vann! Noen som kan hjelpe?
Jeg SKAL bli fallskjermjeger i 2009, men jeg har et lite problem: Jeg greier ikke aa svomme mer enn 15m under vann.
Jeg vet at aa svomme 25m under vann ikke er et av de offisielle opptakskravene, men da treningsprogrammet hjk foreslaar inneholder en del trening paa dette regner jeg med at vi maa gjore det under opptaket. Det hadde vaert veldig leit aa bli forflyttet til en annen avdeling bare fordi man ikke klarer aa svomme langt under vann.
Er det noen her som har forslag til hvordan jeg...
å svømme 25 meter under vann er kunn trening.Svøm så langt du kan,hver gang.Tilsutt klarer klarer du det.fri dykking er en fin måte å trene opp lunge kapasiteten på.eventuelt undervanns rugby,der får du presset deg til det ytterste.Men du må ha god kondisjon i tillegg,men det regner jeg med at du har...
DFS-stafett. En greie gutta på dykker-froskemannsskolen dreiv med; svøm 25 m over vann, fort som faen, opp på kanten, 25 pump, ned i vannet med en gang og svøm 25 m under vann. Gjør dette tilstrekkelig mange ganger og tyn deg selv hver gang, og kjenn framgangen....
Fallskjermjeger i 2009, da er du vel omtrent på samma alder som meg da. Driver du noen idrett eller??
Hei! Jeg er 16 aar naa! Jeg pleier aa drive med en del langrenn om vinteren. Og om sommeren driver jeg med kajakk og sykling. Pluss at jeg i ny og ne pleier aa ta en skogstur med bare lommekniven!
Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanlig bryst, rolig tak. Når du føler du må puste slipp ...
Vel, du kan prøve å tømme lungene for luft, og så holde pusten så lenge du klarer under vann, gjentatte ganger.
Det gir deg svært rask progresjon.
Husk at dette bare er trening, og at du bør ha luft i lungene når du skal forsøke å svømme langt/lenge. Og at du også bør trene på det.
Det er ikke sikkert at det lønner seg å ha helt fulle lunger, siden det gjør at du må jobbe ekstra for å holde deg nede. Prøv deg frem når du er nøytral under vann, så glir du mye lenger og raskere per tak...
Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanlig bryst, rolig tak. Når du føler ...
Fallskjermjeger i 2009, da er du vel omtrent på samma alder som meg da. Driver du noen idrett eller??
Hei! Jeg er 16 aar naa! Jeg pleier aa drive med en del langrenn om vinteren. Og om sommeren driver jeg med kajakk og sykling. Pluss at jeg i ny og ne pleier aa ta en skogstur med bare lommekniven!
Hva med deg??[/quote:2o0nediy]
Trener friidtrett 4t for dagen, i hovedsak løping.
Virker som om du trener godt for å oppnå m...
Opprinnelig skrevet av "Fremtidig fallskjermjeger":73e4qixj
Opprinnelig skrevet av "joachim L.J":73e4qixj
Fallskjermjeger i 2009, da er du vel omtrent på samma alder som meg da. Driver du noen idrett eller??
Hei! Jeg er 16 aar naa! Jeg pleier aa drive med en del langrenn om vinteren. Og om sommeren driver jeg med kajakk og sykling. Pluss at jeg i ny og ne pleier aa ta en skogstur med bare lommekniven!
Hva med deg??[/quote:73e4qixj]
Trener friidtrett 4t for dagen, i hovedsak løping.
Virker som om d...
Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanlig bryst, rolig ta...
Før du begynner pust skikkelig dypt ut og inn mange ganger (ca 25) For å presse mer luft ned i lungene kan du trekke skuldrene bakover for hvert innpust du tar. Rett før du dykker preser du så mye luft ned i lungene som mulig. Lukk igjen munnen og "svelg" luften, da får du inn litt til. Obs! denne teknikken med en form for hyperventilering kan føre til svimmelhet m.m. så pass på at du trener med en kompis i bassenget. Under vann svømmer du vanl...
Hyperventilering før dykk er livsfarlig. http://en.wikipedia.org/wiki/Shallow_water_blackout
Artikkelen burde forklare det meste.
Altså kroppen merkar ikkje at det blir lite O2 , kun at CO2 verdien økar.
Ved hyperventilering minkar CO2 nivået en del , og du vil derfor gå tom for O2(luft) før du merkar at du må opp og puste.
Dermed besvime under vatn....
Forslag: IKKE trekk pusten dypt i lungene MER enn 3 ganger. Badevakten(hvis du er i off. bad),er der for DIN skyld. Si ifra at du vil svømme 25 m under vann(da VET du at noen følger med hvis du skulle bli litt borte+at du får litt mer "press" på deg til å greie det).
Ikke stress, ta rolige tak(jeg har vært i din situasjon, men greier nå akkurat 25 m)Frasparket er VIKTIG, gli bortover.
I begynnelsen, bruk briller. Svøm langs kanten på bassenget. De fleste basseng er me...
Hyperventilering før dykk er livsfarlig. http://en.wikipedia.org/wiki/Shallow_water_blackout
Artikkelen burde forklare det meste.
Altså kroppen merkar ikkje at det blir lite O2 , kun at CO2 verdien økar.
Ved hyperventilering minkar CO2 nivået en del , og du vil derfor gå tom for O2(luft) før du merkar at du må opp og puste.
Dermed besvime under vatn.
Eg kan nestne sverge eg leste i PADI boken min at en kunne ...
[/QUOTE]
Da jeg var på DFS pleide jeg å slappe av så godt som mulig før jeg hoppet i vannet, pustet svært langsomt,
tok ett skikkelig magadrag,
spente ifra veggen, lukket øynene mens jeg svømte (av en eller annen grunn fikk jeg mindre åndenød av dette)
Bruk lange og få tak, prøv å gli godt gjennom vannet mellom hvert tak, og ikke spenn musklene, dette bruker du mer oksygen på. Svøm langs bunnen det føler jeg er enklest.
På slutten må du bare presse deg, det gjør vondt, men du tåler mer enn du a...
Eg kan nestne sverge eg leste i PADI boken min at en kunne Hyperventilere 3 -4 ganger før en dykket for å få mer O2 i lungene. Dette kan skal eg dobbelt sjekke.
Har nå dobbelt sjekket nå og det står faktisk følgende i boken min, dette gjelder nedstigning ved fridykk.
Begynn å svømme fremover mens du hyperventilerer (ikke mer enn 3 - 4 åndredrag), og så holder du pusten.
Boken dette står i er Padi Open Water Diver Manual Rev 11/04 side 210....
[/QUOTE]
Hyperventilering gir bedre utgangspunkt, men kan som noen har påpekt være farlig. Hold deg til at du tyner lungene litt med noen seriøse ut og innpust. Trekk pusten maksimalt før du kjører i gang. Teknikken med å svelge luft kan fungere med trening. Kom deg ut fra kanten (enten ved stup eller ved fraspark) i en så aquadynamisk vinkel ut. Dvs spenn godt i fra hvis du starter i vannet. Se ned slik at hodet ikke fungerer som anker. Skli til du merker at du ikke har noe...
Mange gode råd i tråden over, og også som nevnt av admin, flere tråder med info om dette. Bare en liten pressisering: 3-4 kjappe pust defineres ikke som hyperventilasjon. PADI vet ikke en pøkk om fridyking, så jeg ville ikke brukt dem som en ref. (er selv instruktør). Har drevet en del med fridykking. Puster selv dype, men rolige pust gjerne i 30 sek. før et dykk, men hyperventilerer ikke. Forbredelsene er delvis mentale, men det er også en del fysiske ting som skjer. Dette kalles "dykkereflekse...
PADI vet ikke en pøkk om fridyking, så jeg ville ikke brukt dem som en ref. (er selv instruktør).
Vet egentlig PADI en pøkk om noe som helst? Pratet med en pensjonert minedykker som mente at OWD-kurset var en dyr form for aktiv dødshjelp, så mangelfulle var både teorikravene og mengden praktisk øving før sertifikatet ble skrevet ut. Mulig han bare pratet nedsettende om et kurs som er på et langt lavere nivå enn hans egen utdanning, men det finnes gjerne en kjerne av sannhe...
[/QUOTE]
Vil ikke kalle det aktiv dødshjelp, men det er komprimert max. sånn at man kan få folk i sjøen uten at de tar livet av seg. Statistisk så har PADI gode resultater, og kverker ikke flere færske dykkere enn andre. Tvert imot så har de et godt pedagogisk opplegg og den forenklede teorien både sitter og funker. Klart at for en MD, som har pugga alle de fysiske lovene tillstandsligningen og blandingsgassteori, så virker det nok litt for enkelt....
DFS stafett er bra for å trene opp toleransen av CO2 i blodet. Ubehagelig, men bra. Hvis du har problemer med å svømme 15 meter, anbefaler jeg deg å trene svømmeteknikk heller enn pusteteknikk. Hvis du stuper uti kan du fint gli halve lengden uten et eneste tak og dermed spare energi/luft.
All svømming handler om fremdrift. Under vann er ting annerledes. Hver minste bevegelse du gjør ut fra kroppen bremser denne fremdriften. Vær påpasselig med dette når du tar armtak. Dra armene dine frem la...
Er PADI dykker selv, må si meg enig i, dessverre, at kravene er alt for lave...
Feil personlighet med PADI cert er en dårlig kombinasjon. Slik som å sette en 17 åring bak rattet til en ferrari, for så å slippe han ut i et gateløp mot kompisene sine.
PADI setter ikke grensene for trygget, de må man sette selv!
Uansett; jobber som badevakt, og har hørt en koselig historie om en person som svimte av under vann mens han presset seg. Har skrevet historien et annet sted på forumet.
PADI er utviklet for varmtvannsdykking med lett utstyr og god sikt. Sleng inn en tørrdrakt, 16kg. bly og 60 cm sikt, så blir dykkingen litt annerledes. Enig i at det kan være en fordel å si fra til badevakta, men det kan/skal iKke erstatte en makker. Hvis man skal presse seg under vann, SKAL man ha en dedikert makker, punktum. Har man ikke det, kan man selvfølgelig fortsatt trene under vann, men man tøyer ikke grensene da.
Det organiseres noen få gode kurs i fridykking i Norge. Ikke PADI. Har s...
Kommentér