Sting / Hold - Milforum

Støtt Milforum på Vipps #587 879
(Skriv brukernavn slik at du slipper reklame)

Registrér deg!

For å få adgang til flere funksjoner, søkemuligheter og andre deler av Milforum, må du registrere deg!

This topic is closed.

X

X

hhove

Trådstarter

PENSJONIST

Ble medlem: 2006

Innlegg: 29
#1

Sting / Hold

DTG 151655 Nov 06, 16:55

Heisann.

Har et problem jeg har slitt med over en lengre periode.

Når jeg løper, enten det er på fotballbanen, under langkjøring, intervalltrening eller en distansetest, får jeg alltid sting/hold etter en viss periode. Dette iriterer meg grenseløst, da jeg normalt kjenner meg fin i beina og ikke særlig andpusten. Motivasjonen til å fortsette er alltid tilstede, men det gjør bare så grenseløst vondt at jeg blir nødt til å roe ned tempoet eller i verste fall måtte gå eller legge meg rett ned...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Stikkord: hold, sting
conan

PENSJONIST

Ble medlem: 2006

Innlegg: 68
#2

DTG 151754 Nov 06, 17:54

Nå kan det virke som om du har VELDIG hold(som jeg kaller det). Jeg pleier og få det jeg også,men jeg har prøvd og ta to mellom små steiner og holde i når jeg løper. Dette har faktisk hjulpet!!
Hvor praktisk det er kan diskuteres. men prøv og se,funker det ikke så vet jeg hvertfall at det er individuelt ...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
ubersolider

PENSJONIST

Ble medlem: 2006

Innlegg: 25
#3

DTG 151852 Nov 06, 18:52

Hold

Kan ha noe med at du spiser mat som ikke tas opp så fort, da vil dette være grunnen! spis sunn mat 2 timer før aktivitet..

Skjønner hvordan du har det, har selv opplevd "sting" under flere speedmarsjer ;P...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Zappa

PENSJONIST

Ble medlem: 2004

Innlegg: 18
#4

DTG 152106 Nov 06, 21:06

Man vet ikke eksakt hva sting egentlig er, men det finnes noen teorier. En er at det dannes ubalanse i blodtrykket mellom blodsirkulasjonen gjennom levera og den gjennom resten av kroppen. Dette vil kjennes som smerter, gjerne på høyre side på nivå med mellomgulvet. Grunnen til denne ubalansen skyldes ofte at tarmene jobber mye med nylig inntatt mat/væske.

Spis derfor i god tid før man legger ut på hardtrening. Ikke styrt vannflaska, men drikk jevnlig....

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
No fear

PENSJONIST

Ble medlem: 2004

Innlegg: 2525
#5

DTG 152200 Nov 06, 22:00

Jeg har en hovedregel om å stoppe mat/vann inntak minimum 2-3 timer før løpeøkten. I tillegg så drikker jeg ikke noe under løpingen, men etter......

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
emt

RESERVIST

Ble medlem: 2004

Innlegg: 26
#6

DTG 161942 Nov 06, 19:42

Opprinnelig skrevet av Zappa

Man vet ikke eksakt hva sting egentlig er, men det finnes noen teorier. En er at det dannes ubalanse i blodtrykket mellom blodsirkulasjonen gjennom levera og den gjennom resten av kroppen. Dette vil kjennes som smerter, gjerne på høyre side på nivå med mellomgulvet. Grunnen til denne ubalansen skyldes ofte at tarmene jobber mye med nylig inntatt mat/væske.

Spis derfor i god tid før man legger ut på hardtrening. Ikke styrt vannflaska, men drikk jevnlig.

Stemmer ganske god...
[/QUOTE]
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

Life is short, play it hard
Kommentér
Mammut
#7

DTG 162007 Nov 06, 20:07

Har lest en gang at dette med å holde stein har med å gjøre at man da 1. tenker på noe annet (leter etter stein) 2. Finner stein å da bøyer seg ned for å plukke opp steinen (strekker ut) 3. Holder steinen, man tror dette hjelper og hvis man tror nok så er det ofte dette hjelper....

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Gjest
#8

DTG 171932 Nov 06, 19:32

problem ...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
hvu girl
#9

DTG 171943 Nov 06, 19:43

Kansje man varierer tempoet for ofte. Det er som regel da jeg har fådt sting. Løp i et bestemt tempo,det hjelper for meg ivertfall....

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Gehenna

OR-6 Oversersjant

Ble medlem: 2005

Innlegg: 17488
#10

DTG 172028 Nov 06, 20:28

Sting

Trente etpar ganger om dagen sju dager i uka for noen år siden og her er mine synspunkt.

Sting kommer når man trener, er man godt trent kommer det mer skjeldent.

Nå som jeg er relativt dårlig trent får jeg alltid sting, og da benytter jeg meg av en god gammal lærdom - senk tempoet til stinget akkurat skal til å gi seg - da finner du grensa for hvor dagsformen ligger.

Sprang en 3000m her i sommer, 9 år siden sist jeg løp og de 15.57 jeg kom inn på var over all forventning. Åkkes...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

Shaking the ground with the force of a thousand guns
Kommentér
Gjest
#11

DTG 211911 Dec 06, 19:11

Du får sting når du kommer i aerob fienden. Da dannes det melkesyre. Da trengs det vann. ...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Lo1

PENSJONIST

Ble medlem: 2009

Innlegg: 44
#12

DTG 301901 Nov 09, 19:01

Re: Sting / Hold

jeg har et ganske stort problem med hold, når jeg løper får jeg somregel hold opp langs begge sidene av magen, og oppe ved begge kravebenene. jeg klarer å fortsette å løpe, og glemme smerten.

men jeg har så mye mer å gi, og når jeg øker tempoet forså ta dypere drag, gjør det så innihælvettes vondt. jeg prøver å ikke spise innen 3 timer før økta mi. men heller spise godt både dagen før, og igjennom dagen.

slik er somregel rutinen min når det gjelder spising igjennom dagen.

...

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Fenrikinf

RESERVEBEFAL

Ble medlem: 2005

Innlegg: 778
#13

DTG 302328 Nov 09, 23:28

Re: Sting / Hold

Det er tre ting det bør fokuseres på ifb med sting eller hold. Stabilitets - og kjernemuskulatur, kosthold og oppvarming. Spesielt trening av magemuskulatur har vist seg å være effektiv for de som sliter med sting.

Artikler som kan anbefales er bla denne http://www.stayer.com/index.php?id=138 skrevet av langdistanseløper Marius Bakken....

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

Charlie don't surf
Kommentér
Lo1

PENSJONIST

Ble medlem: 2009

Innlegg: 44
#14

DTG 011451 Dec 09, 14:51

Re: Sting / Hold

tusen takk, det var en helt knall link. fikk svar p alt jeg lurte på! Kudos....

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
9co

PENSJONIST

Ble medlem: 2007

Innlegg: 40
#15

DTG 011903 Dec 09, 19:03

Re: Sting / Hold

Jeg for min del får sting/hold når jeg ikke puster dypt nok under høyere intensiteter.
prøv å tenke på dette neste gang du løper. det kan hjelpe for deg også....

Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér
Pickford

RESERVEBEFAL

Ble medlem: 2009

Innlegg: 70
#16

DTG 021555 Dec 09, 15:55

Re: Sting / Hold

Opprinnelig skrevet av Fenrikinf

Det er tre ting det bør fokuseres på ifb med sting eller hold. Stabilitets - og kjernemuskulatur, kosthold og oppvarming. Spesielt trening av magemuskulatur har vist seg å være effektiv for de som sliter med sting.

Artikler som kan anbefales er bla denne http://www.stayer.com/index.php?id=138 skrevet av langdistanseløper Marius Bakken.

Fantastisk god link. Bokmerket....
[/QUOTE]
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér

Forrige template Neste

	Emner		Statistikk	Nyeste innlegg
	Stratagem: Typisk norsk å være skeptisk! av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 110831 Feb 25, 08:31		6 svar 217 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av SatDan DTG 220913 Mar 25, 09:13
	Stratagem: Migrasjon som pressmiddel mot Europa: En marokkansk suksess av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 050707 May 22, 07:07		11 svar 180 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av Kdo_Under DTG 051320 May 22, 13:20
	Stratagem: Hverdagsløgnen av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 071204 Aug 22, 12:04		12 svar 466 visninger 4 reaksjoner	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 090915 Aug 22, 09:15

Working...