Mye snø på vidda der eller?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
-
Hole kommune og Bærum kommune har ikke store menger med snø i denne perioden ;-)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
14,3km jogg 70-80% 1time og 10 ca.
hofta og lysken holdt helt ut. burde kanskje dratt på FOS likevel :-(...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
søndag = treningsfri dag, var i havet though
mandag:
Trening i havet, en av de kaldeste badene jeg har vært borti
30 x 10 push ups
10 x 10 hang ups
30 x 10 sit ups
tirsdag:
trening i havet inkl, fridykk
30 x 10 push
4000 m intervall ( 200 m sprint + 200 m hurtig jogg x 10 )
onsdag:
lett jogg 1000 m
10 x 7 hang ups
30 x 7 situps
helt utmattet denne dagen,for lite søvn, lite næring, 7 timers arbeid på jobb, rett hjem å jobbe me flytting og bæring av tungt material...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Igår ble det drøye 12km marsj på ca to timer i regnværet, med 15-16kg sekk. Ble spesielt hardt når jeg fant ut at jeg måtte gå opp en halv slalåmbakke (Wüllerløypa i Sørkedalen)......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Jobb
10*20 push-ups
3*10 chins
25*10 sit-ups
20*5 dips
25*5 ryggups
litt løping ble det på mølle.
Tar kanskje en 7km senere i kveld
Hepp!
Kloda...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
40 x 5 pushups
30 x 5 sit ups
Svømming i strømmene elv, kaldt og tungt!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
500-600 svømming. Ble ikke så langt pga av litt bølger i bassenget og litt folk som krosser meg midt i konsentrasjonene av trening på taktikk svømming. Er ikke så god svømmer på taktikk enda, men kan svømme....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
hva er taktikk i svømming? Teknikk du mener?
Det er viktig å ha en god teknikk, bare spør Alexander Dale Oen :P
I dag: Vekttrening bryst, Triceps. skulle løpe nå, men middagen ble litt for stor....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Rygg
Chins 4*10
Nedtrekk 80 3*8
Markløft 60 3*8 80 3*8
Rygghev med 15 kilo 3*30
Biceps
Pulups 4*10
Hantelcurl 17,5 2*8 20 1*8 22 1*8
Liggende cabelcurl 55 10*2
Triceps
Dips 5*15
Pushdowns 30 3*20
Svømming: 400 meter på tid ganger 2, første på 7,30 (dårlig dag!) og nr to på 8,00. I mellomtiden svømte vi 700 meter bryst, crawl og rygg.
Undervannsøvelser. Hopper opp og ned bassengbunnen/overflaten, med armene på ryggen ved innånding og utånding. Variasjon ved og legge os...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Teknikk såklart! Beklager, men har sagt så mye taktikk ordet denne ugen:P.. Daanke (:...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
7km speedmarsj - 19kg sekk
30*5 (FJ lik) 15*1(diamant push-ups), 10*1(Widegrip-pushups) 10*1 med ben oppå benk
30*6 sit-ups (3stk albue toucher kineet, og 3 vannlige cross-arm sit-ups)
15*1 Chins, 14 Chins(sleit med den siste)
30*2 dips. 28*1 dips(sleit med de to siste reppene i siste set)
30*3 Ryggups
Ble litt kvalmen, drakk nokk vann, kan det være at jeg preste meg for mye?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Jeg menete 30*3 toucher knee & 30*3 crossarms...Opprinnelig skrevet av Kloda
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
BRYST.
Manualer/benkpress: 15*3 (20kg)
Manualer/benkpress,skråbenk: 15*3 (16kg)
BICEPS.
Hantelcurl/stående: 12*3 (12kg)
Scottcurl/sittende: 15*3 (18kg)
TRICEPS.
Franskpress: 12*3 (16kg)
Lett dag (: Må ha noen av de oxo =)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
en 4-5 vanlig jogg.
20min stretching på fjellkanten med en nydelig utsikt....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
PUSH-UPS: 7*20
SIT-UPS: 11*25 (kjente det i hofta på slutten, drit det :/)
DIPS: 7*15
CHINS: 3*10, 8*1 (widegrip behindneck)
RYGGUPS: 6*25...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
min fot ble nylig skadet, SHIET! to uker før innrykk!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
SEKKGÅING.
Lengde: 50/10 * 4 = 200min gåing. 40min pause.
Terreng: Veldig uvendt terreng. Skog & mark, varierende grus (store steiner). Gras. Og selvfølgelig bratte oppover bakker. Sitter her med smerter i tærne og under føttene.
Drar ned på treningsstudio for å trene rygg senere!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kloda spaserer inngangsdøren til helsestudiet. Smiler bredt og drar kortet gjennom og hører kassesitteren sier:
- Vi stenger om 5min!
Kjipt ass.
Jeje, for fornøye meg med de 4km gåturen jeg hadde da....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
7km speedmarsj med 21-22kg sekk.
På 41:33 CA. E det bra det? takker for svar. føler meg ikke rask nokk :/...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
41 er ikke dårlig mann! Ligger godt under kravet da! Fortsett med den gode treningen
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Daaanks
Neste helg bler det laangtur på fjellet. Og helga etterpå skal jeg teste meg på grovuttakets test for spesialjegerkommandoen. 30km på 4t 50min...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
-
20 juni satt jeg meg på sykkelen å sykklet hjemmenfra (sunnmøre) uten noen konkret plan med untak av at jeg skulle nordover. Hadde med telt sovepose, et tynt undelag , litt klær og noen småting. Sykklet som regel mellom 120 og 150 kilometer hver dag. Kom til trondheim på litt under døgn der jeg ble en 2-3 dager med onkel, tante og søskenbarn. Syklet vider. En natt da alt var våt eller fuktig og det var ganske kaldt fikk jeg halsbetenelse. Sykklet et par mil i duskrein og kom meg til namskogan fa...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Steike, for en tur. Du sier det var uten noen konkret plan, som i hvor du skulle? Var turen helt ad-hoc, og du bare rasket sammen noe utstyr og la i vei?
2t (og 3 sekunder) joggetur i marka, 400m høyde på maks, gikk jevnt opp og ned. Litt myr og kjipe stier, så i dag er føttene uten alt for mye futt, men det blir å gå i samme område med sekk i dag....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
[quote="folden"]Steike, for en tur. Du sier det var uten noen konkret plan, som i hvor du skulle? Var turen helt ad-hoc, og du bare rasket sammen noe utstyr og la i vei?
Tok det utstyre jeg trodde jeg trengte å la i vei ja. Hadde en veikartbok fra 97 så jeg viste i det minste om jeg var på rett vei. (Sånn ca) Deilig følelse må jeg si Å øve på å takle problem ettersom de kommer kan jo være fin trening det også
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
11 svar
662 visninger
8 reaksjoner
|
av Feltposten
|
|||
|
2 svar
247 visninger
6 reaksjoner
|
av 93A
|
|||
|
0 svar
145 visninger
0 reaksjoner
|
av Feltposten
|
Kommentér