Støtt Milforum på Vipps #587 879

Treningslogg!

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • admin
    Trådstarter

    Administrator emeritus

    RESERVEBEFAL
    • 2004
    • 15273

    Treningslogg!

    Her kan dere logge når dere trener. Rett og slett....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Sander
    PENSJONIST
    • 2005
    • 191

    #2
    Kunne mann ikke ha opprettet et eget forum for treningsloggen? Der man starter en tråd og skriver sin egen treningslogg.
    Og folk kan følge med på progresjonen?...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • admin
      Trådstarter

      Administrator emeritus

      RESERVEBEFAL
      • 2004
      • 15273

      #3
      Ønsker ha så få subforums som mulig. Ønsker et oversiktelig forum. I fremtiden med mulighet for subforum under de ulike hovedkategoriene vil det bli etablert det du etterspør. I mellomtiden benyttes denne tråden for kontinuerlig oppdateringer....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • gløtta

        #4
        Får starte jeg da.

        I dag:
        Økt 1: Begynte dagen med biip test. Til de som ikke vet det er det en utholdenhetstest. Deretter hadde jeg forskellig tester innenfor spenst, utholdenhet, koordinasjon og styrke.

        Økt 2: Utholdenhets trening. Løp noe som heter 40-20. Dvs at man løper med relativt høy ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • olavhaa
          PENSJONIST
          • 2006
          • 89

          #5
          9 januar.

          økt1.

          Langrenn. rolig gåing fristil. 1,5 timer.

          økt2.

          styrke. uke 3 i marinejeger programmet. Slet litt med 25x5 armhevinger men det gikk. 30x5 situps. 4x3 hangups....
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Sander
            PENSJONIST
            • 2005
            • 191

            #6
            Onsdag. 10/01

            Kondisjon: Løp 13km 5min/pr km. Ekstremt sliten, anaerobt de siste 3 kilometrene. / Kjennes i ankelen når den blir vridd.
            Gjennomsnittspuls på 86%
            Finne bedre treningsmusikk? Noen forslag?

            Benkpress: 75 kilo. 10x1, 8x1, 6x1
            Kabelkross: 25 kilo på hver side. 15x3
            Dips: 7x4...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Guest's Avatar

              #7
              Forrige uke bestod av 4 løpe dager, 4 dager med vekter og to med kroppsvekt, en dag med speedmarsj/ sekk.

              Treningen i dag er følgende:

              Bryst.
              30*6 push ups.
              Flatbenk, 35 kilo, 8*3
              Benkpress 80 kilo, 8* 3, 70 kilo* 1, 60 kilo *3.
              Kabelcross, 20 kilo, 8*1, 25 kilo *1, 25 kilo*1, 32.5 kilo *1...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • regs

                #8
                Hei, fint med en sånn tråd som gir litt motivasjon

                Onsdag 10/1:

                Løping:
                Halvtime oppvarming (ca 5 km)
                40-20 som stod beskrevet her oppe. Løp på ca 80% i de "40" og jogget i de "20".
                Gjorde 40-20 ti ganger, joggepause, tjue ganger til.
                Tilslutt 15 utjogging.
                Ca 15 km totalt. Ca 1,5 tim...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Guest's Avatar

                  #9
                  6 km løp. Done

                  Rygg trening: Chins: 15*3, Nedtrekk 8*3, 70 kilo, Mark: 8*1: 50 kilo, 8*1 80 kilo, 1*8, 100 kilo, Rygghev, 20*3 m/20 kilo, Roing, 6* 1 60 kilo, 6*1, 70 kilo, 6*1 80 kilo. Gjenstår

                  Mage: "Decline" benk, 50* 4 situps. Gjenstår

                  Svømming på kvelden, gjenstår :-)

                  Og så, lese Mø...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Guest's Avatar

                    #10
                    Føler meg som den logg nerden..

                    Triceps: 25*3 dips, pushdown m/stang 50 kilo* 2, 60 kilo* 1*8 65 kilo, 1*8, 70 kilo (med dette merklige "v" håndtaket) Merk at dette er i et stativ som egentlig er til cabelcross, så ikke tro at jeg trener med så mange kilo i virkligheten. "Benkpress" med omvendt s...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Minimi
                      PENSJONIST
                      • 2006
                      • 876

                      #11
                      Ingen grunn til å føle seg som en logg nerd.
                      Flere kunne godt loggført treningen sin her.

                      Kanskje dere andre ikke trener ?

                      Kom igjen folkens !...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • bauer
                        PENSJONIST
                        • 2006
                        • 32

                        #12
                        Lørdag 13/01:

                        Løping:
                        4x4 intervall, oppoverbakke

                        Styrke:
                        3x20 pushups (ikke særlig god i pushups ennå...)
                        3x50 situps
                        3x3 hangups...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Minimi
                          PENSJONIST
                          • 2006
                          • 876

                          #13
                          Opprinnelig skrevet av bauer
                          Lørdag 13/01:
                          3x20 pushups (ikke særlig god i pushups ennå...)
                          Frengangen vil vi kunne se i såfall.

                          Bra !...
                          [/QUOTE]
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • keeisr

                            #14
                            Økt 1:
                            Bryst: Benkpress: 8*60kg, 6*50kg, 6*30kg
                            Skråbenk: 3* 40kg*8
                            Hantelflyes: 8*15kg*3

                            Økt 2: Sparring / Kickboxing
                            Ja jeg fikk juling:P...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Gnist
                              OR-6 Oversersjant

                              • 2005
                              • 6184

                              #15
                              Først: Oppvarming og avslutning hører selvfølgelig med, men disse pleier jeg ikke å føre i loggen.

                              Fredag 12.:

                              Utholdenhet (høyintensitetsintervall) på snølagt landevei og fortau

                              Hoveddel:
                              - Arbeidsperioder/drag: 4x4 min., ca 89-94 % intensitet
                              - Pauser (aktive): 3 min., ca 70-75 % inte...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • gløtta

                                #16
                                Fredag:
                                oppvarming: 25min på mølle med rolig til moderat intensitet.
                                Bryst
                                Benkpress: 3*10*50kg
                                Skrå benk m/ manualer: 3*10*12kg
                                Cable-cross: 2*15*uvisst

                                Rygg
                                Rygghevning: utgikk
                                Nedtrekk: 3*12
                                Sittende roing: 3*12

                                Biceps
                                Stående curl m/ stang: 3*12*17kg
                                Sittende...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Gnist
                                  OR-6 Oversersjant

                                  • 2005
                                  • 6184

                                  #17
                                  Opprinnelig skrevet av gløtta
                                  Melding til Sindre: Du skriver negativ, og da regner jeg med at det er da du ta armen ned igjen. Det heter en eksentrisk fase. Det er da du tar armen/bene ned igjen. Konsentrisk heter det når du løfter opp. Så vet man det.
                                  Ufattelig korrekt! Det er ikke alltid den mentale or...
                                  [/QUOTE]
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • isak
                                    RESERVEBEFAL
                                    • 2005
                                    • 10799

                                    #18
                                    Svingt støvsugere rundt i hele huset i dag, regnes det som trening? ;-)...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                    "saaatan din lille heltjævel, du berga dæ faen mæ den hær gangen å!"

                                    Kommentér

                                    • Galahad
                                      PENSJONIST
                                      • 2005
                                      • 529

                                      #19
                                      Sov lenge, en god økt på skrotrommet (styrkerommet altså) etterfulgt av en god dusj. Og nå en solid frokost bestående av stekte poteter, egg, bacon og sopp. O' lykke...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • TorgeirN

                                        #20
                                        3*1 time i skogen med 5*5 kg på ryggen. Hadde planer om å gå opp lia og komme meg på fjellet men snudde 150-200 meter fra tregrensa. Gikk med snø til midt på leggen og tråkka en del igjennom. Trugene takket for seg i første bakken så det ble stamping med meget lav intensitet. Ville ikke ødelegge meg...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • Guest's Avatar

                                          #21
                                          Lørdag: 25 kilometer med sekk (ca 20 kilo kanskje) sammen med Norcag. Etterfulgt av bål, med påfølgende regn og snø om natta.

                                          Søndagen: gikk to timer uten frokost, på vei tilbake igjen. Så litt mat, så gå resten av de 25 kilometerene.

                                          Avslutning på Peppes! He he...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • AA
                                            RESERVEBEFAL
                                            • 2004
                                            • 395

                                            #22
                                            Opprinnelig skrevet av isak
                                            Svingt støvsugere rundt i hele huset i dag, regnes det som trening? ;-)
                                            Selvsagt.. trening god som noen det....
                                            [/QUOTE]
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                            ....

                                            Kommentér

                                            • gløtta

                                              #23
                                              Økt mandag:
                                              Oppvarming/utholdenhet: 35min på mølla med 75% intensitet

                                              Bryst
                                              Benkpress: 3*10*50kg
                                              Skråbenk m/ manualer: 3*12*12kg
                                              Cable cross: 2*15

                                              Biceps
                                              Stående curl m/ stang: 3*max*17kg
                                              Sittende curl m/manualer: 3*max*10

                                              Rygg
                                              Nedtrekk: 4*12
                                              Sittende roing: 4*...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • Guest's Avatar

                                                #24
                                                Mage: Crunches i cabelcross m/tau og benk, 15*1, 20*1, 25*1, 30*1.

                                                Situps, 40* 2, 50* 2. "Sidehev" 30 kilo 8*1, 40 kilo 8*1.

                                                Biceps: Manualer, 15 kilo 8*2, 17 kilo 8*2. Med stang, 24 kilo 8*3, Pul ups, 15 *2.

                                                Svømming, ca tusen meter. 30 meter undervann, så vekselvis crawl og bryst.

                                                I mo...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • Guest's Avatar

                                                  #25
                                                  Opprinnelig skrevet av Joachim
                                                  Mage: Crunches i cabelcross m/tau og benk, 15*1, 20*1, 25*1, 30*1.

                                                  Situps, 40* 2, 50* 2. "Sidehev" 30 kilo 8*1, 40 kilo 8*1.

                                                  Biceps: Manualer, 15 kilo 8*2, 17 kilo 8*2. Med stang, 24 kilo 8*3, Pul ups, 15 *2.

                                                  Svømming, ca tusen meter. 30 meter undervann, så vekselvis crawl og bryst...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • admin
                                                    Trådstarter

                                                    Administrator emeritus

                                                    RESERVEBEFAL
                                                    • 2004
                                                    • 15273

                                                    #26
                                                    Bra du logger Joachim!...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • ZubZerO
                                                      RESERVEBEFAL
                                                      • 2005
                                                      • 263

                                                      #27
                                                      Slenger meg på jeg også!
                                                      Tirsdag:
                                                      Rygg/Biceps/skuldre

                                                      Markløft
                                                      -130kg 10x4 100kg 18x1
                                                      Nedtrekk
                                                      -80kg 8 x 4
                                                      Bicepscurl manual
                                                      -22kg 8 x 4
                                                      -Roing
                                                      85kg 10 x 4
                                                      Arnoldpress manual
                                                      30kg 8 x 3


                                                      Bra økt til tross for mye beining i skogen denne dagen!...
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • Guest's Avatar

                                                        #28
                                                        Opprinnelig skrevet av ZubZerO
                                                        Slenger meg på jeg også!
                                                        Tirsdag:
                                                        Rygg/Biceps/skuldre

                                                        Markløft
                                                        -130kg 10x4 100kg 18x1
                                                        Nedtrekk
                                                        -80kg 8 x 4
                                                        Bicepscurl manual
                                                        -22kg 8 x 4
                                                        -Roing
                                                        85kg 10 x 4
                                                        Arnoldpress manual
                                                        30kg 8 x 3


                                                        Bra økt til tross for mye beining i skogen denne dagen!
                                                        God form! Stå på vidre...
                                                        [/QUOTE]
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • ZubZerO
                                                          RESERVEBEFAL
                                                          • 2005
                                                          • 263

                                                          #29
                                                          jo takk, Joachim!

                                                          Admin: Kunne det vært en tanke å legge inn "endre funksjon" i posten slik at vi kan oppdatere våre logger fortløpende?...
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • Coca Cola
                                                            PENSJONIST
                                                            • 2005
                                                            • 323

                                                            #30
                                                            Opprinnelig skrevet av Joachim
                                                            Lørdag: 25 kilometer med sekk (ca 20 kilo kanskje) sammen med Norcag. Etterfulgt av bål, med påfølgende regn og snø om natta.

                                                            Søndagen: gikk to timer uten frokost, på vei tilbake igjen. Så litt mat, så gå resten av de 25 kilometerene.

                                                            Avslutning på Peppes! He he

                                                            Ahh, d...
                                                            [/QUOTE]
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            Googleannonse

                                                            Collapse

                                                            Forumstruktur

                                                            Collapse

                                                            Working...