2t på fjellet i bra tempo med 15kg.
50 x 3 push
12 x 3 hangups
20 + 15 situps (sliter her)...
50 x 3 push
12 x 3 hangups
20 + 15 situps (sliter her)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
Lett økt idag. Rolig tempo på fjellet. (45 min) 2 km rolig jogg.
Kjenner det litt i høyre skulder etter joggingen med sekk igår.......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Godt trent grabbar, fortsett slik
Idag trente jeg ikke noe særlig, tok 30 pushups (dvs ikke maks) når jeg stod opp i morges. Men i morgen blir det intervall-trening, tenker meg 2 minutter høy intensitet, 1 minutts aktiv hvile, 8 ganger....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kondisbygging på Kjevik i dag.
20min oppvarming, lett jogging i marka. To stigningsløp på bane, etterfulgt av intervaller på bane (3min x 2min, 5 ganger)....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
8-10km løping
50 x push
20 x situps
12 x hangups
kebab...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
9 km løping (ca pluss minus)
15 x 2 armhevinger
3 x 3 pull- ups
3 x 20 sit - ups
(Tok det litt rolig med styrkedelen idag. Blir hardkjør i morgen)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
7 kilometer pakningsløp forbi telemarkbataljon med C8 og 22.5 kilo på ryggen....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Hva ble tiden da?...Opprinnelig skrevet av Joachim
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ikke super, 45minutter. Bruker forsvarsmekanismen min projeksjon og skylder på kneeskade ;-)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Onsdag 22.08.07
30min spinning 50%-50% stå,sitte
I dag:
oppvarming: 10min
manualer: 9kgx20repx4
Benk press:
20kgx50rep
30kgx20rep
40kgx10rep
50kgx3rep
40kx10rep
30kgx20rep
Padlemaskin: 3minx4 motstand 6
sit ups: 25x4...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Glemte å logge igår, men det ble som "lovet", intervalltrening, 2x8 minutter med 1 minutts aktiv hvile mellom dragene.
Du løp forbi TMBN-soldater? Ikke dårlig, følte deg vel "stor" daOpprinnelig skrevet av Joachim Jeg ser det står Rena/Ramsund under bosted på profilen din, men siden du løp forbi TMBN er du vel inne som fallskjermjeger? Ser ikke noen annen mulighet, særlig ikke siden du løp med C8... Lykke til videre ...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
1,5t på fjellet med 15kg. Holdt høyt tempo i dag. Noe løping.
50 push
20 x 2 situps
12 hangups...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
WOW, løp du forbi hele TmBn? Just kidding ; ) Bra jobba....Opprinnelig skrevet av Joachim
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Må ikke tro at jeg løp mot TMBN eller noe, egentlig bare forbi da de holdt på med sitt. He he...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Økt 1:
Padling:
10min oppvarmin
hovedøkt: 3min x 6rep (1min hvile mellom hver)
6 starter 20 takere
Økt 2:
Oppvarming 10 min sykling
Benk:
20kgx50rep
30kgx20rep
40kgx12rep
45kgx10rep
50kgx6rep
60kgx1rep
50kgx4rep
40kgx9rep
30kgx10rep
Manualer:
9kgx20repx3set
Underarm:
7,5x4
Rolig jogging ca 3km...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
20x4 pushups
40x4 situps
4x4 hangups
20 rygghev
5-6km rolig jogging...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Fjelltur 2 timer og 20 minutter med 17 kg sekk meste delen av turen. 520 moh begynte på 5 høydemeter.
Kjapp marsj med 17 kg sekk 2,5 km før fjelltur og 2,5 km etter fjellturen.
Må komme sikkelig igang med styrketreningen snart.....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Styrke.
Push-ups: 4 x 10. 4 x 20.
Sit - Ups: 20 x 2. 3 x 10 (i skråbenk)
Pull- ups: 5 x 5
Rygghevinger: 3 x 15
Jogging senere idag vist jeg får tid.MYE lekser på skolen......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Tidenes morsomste styrkeøkt i dag.
Starter først med lett jogging i seks minutter, for å bli kvitt litt stølhet etter 3km i går.
Går på noen apparater (som benk, ro, pull-ups med vektassistanse, sit ups, knebøy) før jeg går for første gang i "manual" rommet på treningssenteret - der hvor de store gutta trener. Og til min utrolige store (og gledere) overraskelse finner jeg ordentlige stativ for rygg-ups, sit-ups og pull ups. Ble overrasket over meg selv da rimelig lett fikk til 35 ryggups, ny...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Veien fra 25 til 35 er overraskende kort, hvertfall var det slik for meg. Stå på, så går det glatt!
Trening idag:
8km jogging...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ble nok en sykkeltur idag også på landeveien ,merka at høsten har startet var allright å kjøre med thermo lange armer og ben som en del av utrustningen.
Pokker så fort denne sesongen har gått unna....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Enig med deg infanterist, før en sesong tenker man alltid "aha, en ny, lang sesong, nå skal jeg trene så mye at..." og så plutselig, er den over.
Dagens trening:
20x5 pushups
40x4 situps
3x4 hangups
+noe knebøy og tåhev...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Sant nok JK du traff spikeren midt på hodet....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Rask marsj opp til ett punkt i fjellsiden. Ca. 2 km. Veldig bratt og ujevnt terreng.
Vell oppe var det rapelering ned berg og en del klatring i veldig bratte miljøer. Total tid brukt på klatring og rapelering: 1- 1 1/2 timer.
Deretter maks spurt ned til start. Før jeg deretter sa til meg selv at jeg jogger opp igjen og sprinter ned igjen som en siste test.
Ikke det helt slitsomme, men hardt nok til å begynne med. Velger å starte litt rolig etter 2. uker uten trening.
By the way. Noen...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Bra trent folkens. Er øm i musklene i overkroppen ettter gårdagen.
Jæger'n, sjekk http://www.sportsnett.no har mye bra i tilegg til klatreutstyr....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Oppvarming: ca 10min sykling
Benk press:
20kgx50rep
30kgx20rep
35kgx15rep
40kgx10rep
Manualer:9kgx20repx4
Sit ups: 25repx5
Rygg: 15repx2
Underarm: 7,5kgx8rep
Pul ower: 15kgx20repx2
Bein\lår: 70kgx10repx2
Håndklemme: 1x1min pr hånd...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Idag ble det 4x4 minutters intervall med 3 minutters aktiv pause. Det var sinnsykt hardt, særlig det siste draget. Men det gir gode resultater! Skal løpe en ny 3000 meter før høstferien, sist gang løp (for et par måneder siden) jeg på 10:59, rekorden er på 10:42. Skal slå den!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Har lest oppdateringene deres og ser saa bra ut! er bare ca 1 uke igjen til jeg er hjemme naa, ser fram til de fine fjell, daler og skog.
Tar en sv0mme 0kt her paa luksus hotellet.
300x3 med 2min hvile mellom....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
Bra du trener på ferie også Kloda
Dagens:
2t30min orienteringsmarsj med 11kg sekk (tok det lett idag siden jeg løp 4x4 intervaller igår)
25x3 pushups
40x3 situps
3x3 hangups
De siste 3 hangupsene og 25 pushupsene var overraskende harde, tror det var pga intervallene igår og marsjinga idag. Blir vel hviledag i morgen, evt. en lett joggetur....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
11 svar
660 visninger
8 reaksjoner
|
av Feltposten
|
|||
|
2 svar
247 visninger
6 reaksjoner
|
av 93A
|
|||
|
0 svar
144 visninger
0 reaksjoner
|
av Feltposten
|
Kommentér