Dagens:
20x6 pushups bredt grep
40x6 situps
4x6 hangups
+knebøy og tåhev med sekk...
20x6 pushups bredt grep
40x6 situps
4x6 hangups
+knebøy og tåhev med sekk...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
-
Lenge siden jeg har logget her nå, så hvorfor ikke.
Dagens trening, styrke.
Oppvarming, 10minutt jogg.
2x20 treeeege ryggups.
2x30 + 40 situps.
4x4 + 10 hangups.
Markløft 5x5 og tåhev 3x20 roooolige.
Onsdagens trening:
Syklet 30minutt, opp på "fjelltopp" ca 1 time, sykle tilbake, bra tempo, så på jobb ;D
Lagt merke til at det er mange her som trener bra, og det er bra!
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Gårsdagens trening:
8km jogging
20x6 pushups
45x5 situps
5x4 hangups
20x2 rygghev...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Gårdagens:
5 x 25 push-ups
5 x 25 sit-ups
3 x 4 pull-ups
3 x 5 dips...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
Hadde en liten "helvetes-økt" idag, om det kan kalles det da...bestod av:
-Jogging 10km i variert terreng med høy puls
-Svømming 200 meter i en innsjø i skogen under turen (innsjøen var sett ut på forhånd og de 200 meterene målt på Google Earth), på litt under 5 minutter, vannet var kaldt men jeg hadde trodd det skulle bli kaldere
-30 pushups i bare boxeren før og etter svømmeturen
Og du verden så godt det var men en varm dusj og en matbit når jeg kom hjem......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Desken JK! Hva tror du temperaturen kunne vært?...Opprinnelig skrevet av JK
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Hmmm....vanntemperaturen lå vel på rundt 10 grader skulle jeg tro...Trodde jeg skulle få krampe eller noe slikt, så jeg passet på å ikke svømme der jeg ikke kunne stå, men det fikk jeg altså ikke...Faktisk ble jeg overrasket over hvor greit det gikk, var ikke akkurat varm når jeg svømte men kan ikke si at jeg frøs i hjel heller, selv om det var ganske kaldt. Løpeturen tilbake igjen (mye bratt oppoverbakke) var faktisk værre!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Bler gåtur ca 2timer langs kysten her på bondelandet hver dag etter skolen for kneets skyld, og viljen da. (Venter med sekk til kneet sier ifra det er OK såklart). Begynner ikke med løping enda. Styrke - egentrening aen hver dag. Basistrening, balanse, bevegelighet.
Prøver å løse oppgaver mens jeg driver med andre ting også, får å skjerpe litt oppi her. Det hjelper meg med å forstå hvordan jeg skal gjøre flere ting på en gang, og hvordan jeg skal tenke i slike situasjoner....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Høres bra ut Kloda.
Dagens:
5 x 25 push-ups
5 x 25 sit-ups (i en sit-ups benk)
3 x 4 pull-ups
3 x 5 dips...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Dagens lette økt bestod av:
20x4 pushups
50x4 situps
4x4 hangups
5km rolig jogg...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Dagens:
5 x 25 push-ups
5 x 25 sit-ups (i en sit-ups benk)
3 x 4 pull-ups...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kommentér
-
uke 42 så langt
mandag:
10 km joggetur på grus, 1 time 3min, uttøying
onsdag:
Liten sykkeltur i grisevær, 30 min, styrke for mage rygg å suldre. uttøying
torsdag:
Fjelltur med lett sekk. Først gjenom skau etterhvert snø. Deili med snø! 3 timer.
Måtte steppe inn som trener for langrennsgruppa så da vart det litt jogging og styrke. uttøying
Fredag:
Svømming 40 min. 400 meter på 7:58 (12,5 meters basseng)
Nå har venstre kne smerter på insiden når det brukes. Har smurt på...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Starter min treningslogg.
Lørdag: Skogstur med dama. Var på hytta i Nordmarka og hadde vedsjau.
Søndag: 1000 meter svømming+ litt undervannssvømming...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Godt å se noen sunn-fornuft økter innimellom slagene deres. Dama + hyttetur med vedsjau er god knall!...Opprinnelig skrevet av Effe
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Testet løpskapasiteten idag og det var en oppløftende opplevelse! Har "bodybuilda" rimelig seriøst de siste 18 mnd. og er som følger av det ingen typisk løper. Dreide fokuset inn mot kondisjon for litt over tre mnd siden og til å begynne med merket jeg godt at jeg hadde noen ekstra kg å dra på. Den første løpeturen i Juli var en temmelig slitsom 20 minutters affære. Men, opplegget mitt funker. Har falt 3-4 kg i kroppsvekt, men styrken er den samme og hjertepumpa blir sakte og sikkert sterkere
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
Får starte å skrive i denne tråden jeg også..
Idag:
5km jogging....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Dagens:
5 x 25 push-ups
5 x 25 sit-ups (i en sit-ups benk) Kjenner denne i ryggen også så dropper rygghevingene.
3 x 4 pull-ups...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Bra. Jo mer jo bedre....Opprinnelig skrevet av OlavFår starte å skrive i denne tråden jeg også..
Idag:
5km jogging.
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Er artig og se resultatene til andre for og se hvordan man ligger ann, flere som logger jo bedre
Olav, marinejeger 2009 som var målet?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Joggetur 2timer 20min. Høyere intensitet mot slutten. Startet oppkjøringa til ULKen
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Lager ny tråd pga veldig mange innlegg i denne!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
11 svar
660 visninger
8 reaksjoner
|
av Feltposten
|
|||
|
2 svar
247 visninger
6 reaksjoner
|
av 93A
|
|||
|
0 svar
144 visninger
0 reaksjoner
|
av Feltposten
|
Kommentér