Støtt Milforum på Vipps #587 879

Kombinere Push ups osv med vekt trening

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • FreZenius
    Trådstarter

    Kombinere Push ups osv med vekt trening

    Jeg skal gå igjennom treningsprogrammet til mjk. Men i stede for å bare ta push ups, sit ups, chins og dips (chins og dips har jeg ikke muligheten til å gjøre hjemme heller) så vil jeg kombinere det med vekt trening på helsestudio, da for også å få litt variasjon og holde motivasjonen oppe. Noen som...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • L4rZ
    PENSJONIST
    • 2004
    • 191

    #2
    RE: Kombinere Push ups osv med vekt trening

    Bruker selv å ta masse push- ups, så slenge litt vekt oppi ludvig-sekken for så å ta enda flere push- ups. Ellers så er det bare triceps og biceps trening jeg kombinerer med dette under samme treningsøkt. Triceps trenings hjelper jo litt på det også, øk...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Ugl
      Trådstarter

      #3
      RE: Kombinere Push ups osv med vekt trening



      trening i treningsstudio er meget bra...



      Jeg har putta mjk styrken inn i mitt program som består av 2 muskelgrupper hver dag.



      dag 1: bein og biceps - dag 2: bryst og skuldre - dag 3: triceps og laps (også er det bare å starte på dag 1 igjen.....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Metz
        PENSJONIST
        • 2004
        • 57

        #4
        RE: Kombinere Push ups osv med vekt trening



        heh...gjør musklene vant til "fri hvil".



        Jeg trente før opptak slik... 1min fri hvil --> 50push --> 1min fri hvil --> 30push osv... kjørte meg helt ut. Dette gir en vanvittig progresjon...og du kan banne på at du har det fint mens alle rundt det s...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • idla_
          Trådstarter

          #5
          RE: Kombinere Push ups osv med vekt trening

          Jeg har også fått veldig gode resultater med bruk av diverse kosttillskudd. Jeg tar flere tilskudd, blant annet proteiner, fettsyrer, vitaminer og kreatin.



          Det er veldig viktig å få nok av de essensielle fettsyrene. De essensielle fettsyrene kalle...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Vidis
            Trådstarter

            #6
            RE: Kombinere Push ups osv med vekt trening



            Å kombinere vekttrening med push ups, chins osv. går fint. Du kan trene aktuelle muskelgrupper for å øke i antall repetisjoner i chins for eks. Nedtrekk for å nevne en øvelse, eller tricepsøvelser som hjelper på push-ups, slik som L4rZ sa.



            Ellers ...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • ifanterist
              • 2005
              • 9385

              #7
              Push -ups er en meget god treningsform og en kan gjøre den enda mere efekktiv ved feks å trene på en hånds push -Ups samt feks å legge beina på en stol for så å få en litt bratt vinkel på kroppen .
              Men skal en bli sterk og få en god muskelmasse kommer en ikke utenom vekter i de senere år har man in...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • endag
                PENSJONIST
                • 2007
                • 44

                #8
                Ser folk som skal på MJK-opptak bruker proteinpulver, kreatin og andre kosttilskudd. Disse midlene gjør at man blant annet øker mye volum og veier mer. Når man veier mye så trenger man også mer energi, altså mat. Under opptaket så tester de deg vel i hvordan du klarer deg uten mat. Er det ikke da en...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Komajonny
                  PENSJONIST
                  • 2007
                  • 198

                  #9
                  Muskler er et energilager og kroppen har en tendens til å hente energi fra muskelmassen før den henter energi fra fettreservene, hvis du tar utgangspunkt i veldig lite mat og mye aktivitet....
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • pølsemannen
                    Trådstarter

                    #10
                    Opprinnelig skrevet av Komajonny
                    Muskler er et energilager og kroppen har en tendens til å hente energi fra muskelmassen før den henter energi fra fettreservene, hvis du tar utgangspunkt i veldig lite mat og mye aktivitet.
                    Er du sikker på dette? Jeg mener at det sto i naturfagsboken min at kroppen først ...
                    [/QUOTE]
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • SPN
                      PENSJONIST
                      • 2009
                      • 103

                      #11
                      Opprinnelig skrevet av pølsemannen
                      Er du sikker på dette? Jeg mener at det sto i naturfagsboken min at kroppen først tærer på fettet, så musklene.
                      Det kommer ann på hvordan du trener kroppen din. Driver du mye med langkjøring osv lærer du kroppen å brenne av fettet først. Holder du bare på med pumping a...
                      [/QUOTE]
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Gainity
                        RESERVIST
                        • 2007
                        • 160

                        #12
                        Nja, du blir nok like tung av kjøttkakene til mor som av proteinpulver. Forskjellen blir jo at proteinpulveret er "kunstig".

                        Har selv stående en bøtte med proteinpulver, som jeg bruker i de tilfellene jeg ikke gidder å lage meg skikkelig mat, eller når kjøleskapet ikke har noe fristende. I mitt t...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • pølsemannen
                          Trådstarter

                          #13
                          Opprinnelig skrevet av SPN
                          Opprinnelig skrevet av pølsemannen
                          Er du sikker på dette? Jeg mener at det sto i naturfagsboken min at kroppen først tærer på fettet, så musklene.
                          Det kommer ann på hvordan du trener kroppen din. Driver du mye med langkjøring osv lærer du kroppen å brenne av fettet først. Holder du bare på med ...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Brukernavn
                            RESERVEBEFAL
                            • 2006
                            • 1452

                            #14
                            Det er hvis man bruker kreatin som binder vann, det finnes en rekke typer kreatin som ikke binder vann..

                            Nå er jeg ferdig i Forsvaret, og kan endelig spise skikkelig mat flere ganger daglig, og jeg benytter meg at kosttilskudd. Har en økning i styrke og utholdenhet jeg kunne sett langt etter to å...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Claw
                              OR-4 Korporal

                              • 2008
                              • 798

                              #15
                              Opprinnelig skrevet av Gainity
                              Har selv stående en bøtte med proteinpulver, som jeg bruker i de tilfellene jeg ikke gidder å lage meg skikkelig mat, eller når kjøleskapet ikke har noe fristende.
                              Dette er vel litt av det som er feil med kosttilskudd. Skal jo ikke erstatte skikkelig mat, det skal være i ti...
                              [/QUOTE]
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Gnist
                                OR-6 Oversersjant

                                • 2005
                                • 6184

                                #16
                                Opprinnelig skrevet av endag
                                Ser folk som skal på MJK-opptak bruker proteinpulver, kreatin og andre kosttilskudd. Disse midlene gjør at man blant annet øker mye volum og veier mer.
                                Kreatin er et prestasjonsfremmende tilskudd og er så langt jeg vet godkjent for bruk hos utøvere innen konkurranseidrett (ref....
                                [/QUOTE]
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Guest's Avatar
                                  Trådstarter

                                  #17
                                  Har lest en god stund på dette forumet og tror noen av dere tar litt for lett på det når det gjelder kosthold. Mesteparten av dere har vel dette med kosthold godt under kontroll, men anyways, here goes:

                                  Å tro at "god norsk husmannskost" vil være langt på vei godt nok for en som har over middels a...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • SPN
                                    PENSJONIST
                                    • 2009
                                    • 103

                                    #18
                                    Det du dytter i deg i løpet av en dag krever jo minst 3-5 timer trening hver dag for at du ikke skal legge på deg. Du trener mye med andre ord.

                                    Selv trener jeg 2-3 timer hver dag og er ikke i nærheten i å dytte i meg så mye.

                                    Frokost:

                                    2-3 brødskiver med makrell i tomat.
                                    1-2 store gla...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Gnist
                                      OR-6 Oversersjant

                                      • 2005
                                      • 6184

                                      #19
                                      Opprinnelig skrevet av flidripp
                                      Å tro at "god norsk husmannskost" vil være langt på vei godt nok for en som har over middels ambisjoner for å hevde seg i utholdenhets eller styrke idretter, er en grov overvurdering.

                                      Det vanlige norske kosthold som består i hovedsak av brødskiver og poteter, mangler en lang rekke v...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Sofakriger
                                        OR-7 Stabssersjant

                                        Sponsor

                                        • 2005
                                        • 24532

                                        #20
                                        Dette er jo diskutert på x-tråder, men et innspill som jeg har sikkert gitt på andre tråder og: Til å yte under øvelser og i strid er det altså ikke snakk om å trene på samme måte som en toppidrettsutøver som kan legge opp en god timeplan og spise planmessig. Du må venne kroppen til å hente fra re...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                        "Gjør Ret, Frygt Intet"

                                        Kommentér

                                        • Brukernavn
                                          RESERVEBEFAL
                                          • 2006
                                          • 1452

                                          #21
                                          Selvfølgelig, det er to helt forskjellige ting.....
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Gnist
                                            OR-6 Oversersjant

                                            • 2005
                                            • 6184

                                            #22
                                            Opprinnelig skrevet av Sofakriger
                                            Dette er jo diskutert på x-tråder, men et innspill som jeg har sikkert gitt på andre tråder og: Til å yte under øvelser og i strid er det altså ikke snakk om å trene på samme måte som en toppidrettsutøver som kan legge opp en god timeplan og spise planmessig. Du må venne kroppen ...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            Googleannonse

                                            Collapse

                                            Forumstruktur

                                            Collapse

                                            Working...