Hvordan trener DU?

**ugress** · DTG 041749 Jun 04, 17:49

RE: RE: Hvordan trener DU?

quote:

Originally posted by:
"[B]Lurte på en ting ang. treningsprogrammet til MJK. Programmet inneholder mye løping, og hvor anbefaler dere at jeg løper? Tenkte selv å løpe på løpebane, men er litt usikker nå med tanke på at underlaget på slike baner er hardt. Vil det ikke da være en stor fare for skade? Er heller ikke noen skogsstier her i området heller, bare stier med ulendt terreng! Disse er ikke noe bra å løpe på, men er derimot fine å gå tur med sek...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**mtart** · DTG 171956 Jun 04, 19:56

RE: Hvordan trener DU?

Ser folka tenker riktig med tanke på seighet og mange km i låra. Utrolig kjip følelse at kroppen beveger seg i "slow motion".

Ingen som legger inn i treninga si typiske stressposisjoner (hvilestilling)?

Jeg har en filosofi om at dette blir lettere når man tilvenner kroppen.

-Utgangsposisjon push-ups: skikkelig pyton rett etter x antall push-ups. Krever mye statisk jobbing av magesmuskler. Alle som svaier i ryggen får klar beskjed. Et helvete om du har korte sen...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Recon** · DTG 172049 Jun 04, 20:49

RE: RE: Hvordan trener DU?

[B]Selv så trener jeg så variert som mulig. I tillegg til den obligatoriske styrke og spensttreningen varierer jeg utholdenhetstreningen med løpe/joggeturer, sykling. I tillegg så er min fritidsbeskjeftigelse nr 1 fjell og friluftsliv, så jeg får mye gratis trening gjennom mange seige turer med tung oppakning i form av sekk eller pulk både sommer og vinterstid. I morgen tidlig så har jeg avgang kl 0600 for en treningstur fra Oppdal, via Kvikne til Budalen. Sekken st...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**tank** · DTG 191010 Jun 04, 10:10

RE: Hvordan trener DU?

Ikke dårlig, Recon. Hva trener du for?

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 191624 Jun 04, 16:24

RE: RE: Hvordan trener DU?

quote:

Originally posted by: mtart
"[B]Ser folka tenker riktig med tanke på seighet og mange km i låra. Utrolig kjip følelse at kroppen beveger seg i "slow motion". Ingen som legger inn i treninga si typiske stressposisjoner (hvilestilling)? Jeg har en filosofi om at dette blir lettere når man tilvenner kroppen. -Utgangsposisjon push-ups: skikkelig pyton rett etter x antall push-ups. Krever mye statisk jobbing av magesmuskler. Alle som svaier i ryggen får ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Recon** · DTG 191735 Jun 04, 17:35

RE: RE: Hvordan trener DU?

quote:

Originally posted by: tank
"Ikke dårlig, Recon. Hva trener du for?"

Godt spørsmål!

Skal inn til førstegangstjeneste neste høst, dersom jeg klarer å motivere meg for fallskjermjegeropptak, så blir det nok det. Samtidig så frister det utrolig med et år som grensejeger, hørt mye skryt om tjenesten der.

Grunnen til at jeg trener såpass mye, er i tillegg til at jeg liker å holde meg i form den at jeg om noen år enten kommer til å sø...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 191738 Jun 04, 17:38

RE: Hvordan trener DU?

Takk for ros - alltid bra å høre folk liker produktet. At least når alt dekkes av egen lomme ;-)

Antar du blir å se mye her fremover, og at statusen din kommer til å skiftes fort fra Newbie til noe ganske annet...

__________________
Har du støttet Forumet?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TMD** · DTG 240914 Aug 04, 09:14

RE: Hvordan trener DU?

Trener 4 økter i uka på armer og overkropp (pushups, kroppshevinger,...), 5 på mage og rygg, 3 svømming, 2 løpeturer med tung sekk (22,5 kg, 50% oppoverbakke), 1 langtur med noe tyngre sekk (25 kg +), og selvsagt et par løpeturer av forskjellig slag.

Fallskjermjegeropptak om to år.

__________________
FSJ-opptak 06,SJ-opptak 07...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Ugl** · DTG 241000 Aug 04, 10:00

RE: Hvordan trener DU?

Har du gjennomført treningsprogrammet til MJK???

Om ikke så anbefaler jeg deg å teste det ut...

Klarer du å følge det så er du klar for opptak...

__________________
Jau feskehau......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TMD** · DTG 241018 Aug 04, 10:18

RE: Hvordan trener DU?

Det kunne vært en god ide. Hordan er MJK-programmet i forhold til spesialjegerprogrammet, sett bort ifra det mer maritime preget?

-- Edited by TMD at 11:25, 2004-08-24

__________________
FSJ-opptak 06,SJ-opptak 07...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Ugl** · DTG 270919 Aug 04, 09:19

RE: Hvordan trener DU?

Jeg mener at MJK programmet er hakket hardere å gjennomføre enn hjk programmet... Spesielt styrkedelen... Dessuten så er det allerede laget som en treningsdagbok. Bare å laste ned og føre inn resultater etterhvert. Svært motiverende.

Har ikke studert de to programmene så nøye i forhold til hverandre, en om du følger et av dem så bør du jo kunne bli i stand til å klare et opptak. Det er tross alt folk med erfaring som har laga dem...

__________________
Jau fesk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Vidis** · DTG 271730 Aug 04, 17:30

RE: Hvordan trener DU?

Jeg vil si at MJK- programmet er midt i blinken til deg TMD, du som skal på opptak. (skal forresten på FJ opptak om to år jeg også, dersom jeg er motivert nok!) Du kan jo også tilpasse programmet til deg selv alt etter hvor godt trent du er fra før av. Noen som har noe å si på det? Tenker da at en f. eks. kutter ned på noen eller flere av øvlesene slik at de blir lettere. Så kan en jo øke belasning/treningsmengde derfra!

Har forresten ikke sett så mye på HJK progr...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Damien** · DTG 271754 Aug 04, 17:54

RE: Hvordan trener DU?

Husk at når du begynner på et treningsprogram så trenger du på ingen måte å følge det til punkt og prikke. Treningsdagbogå til f.eks MJK gir deg en pekepinn på hvilket nivå opperatørene deres ligger på, og hva du bør klare før du møter på opptak. Men du kan for all del bruke lengre tid på å fullføre det hvis du vil det (ikke bruk kortere tid, da kan du overtrene deg) bare du til slutt ender opp på samme nivå som treningsdagboka sier.

__________________
walk the walk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Metz** · DTG 280045 Aug 04, 00:45

RE: Hvordan trener DU?

Jeg hadde trent litt feil før jeg møtte på opptak...men nå vet jeg hva som skal til av treningmetoder. Det er å gå med tung sekk og noen bildekk på slep(pulk) til man ikke makter mere eller stuper.. f.eks et par dager i strekk. Pushups er det siste man trenger å bekymre seg for på et opptak. Tren lange økter med endel vekt på kroppen...bli vant til dette.

Vit hvordan kroppen din reagerer på høyt aktivitetsnivå uten særlig søvn og mat...dette kombinert med masse st...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**mezzo** · DTG 281624 Aug 04, 16:24

RE: Hvordan trener DU?

Halla Metz. Du var på MJK opptak ikke sant? Enig ref ditt "nye" syn på trening. Grunntrening i form av sekk bør opprioriteres. Polfarerene trener ofte med dekk som du sier. Ser litt spes ut men uten tvil tung bør og styrkende. Overall gode poenger du kommer med.

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Metz** · DTG 281720 Aug 04, 17:20

RE: Hvordan trener DU?

Joda...var en tur på fjøløy. Skadet ene foten, så jeg ikke fikk til å sto skikkelig på den. Da sier det seg selv at man ikke klarer det som kommer, måtte jo slite ekstra mye. Men jeg ga iallefall ikke opp selv, ble anbefalet å slutte. Det blir vel å prøve igjen neste år, alt etter hvordan det går på evt. minedykkerkurs.

Snakket med en av MJ'ene, og de så minedykkerkommandoen er et vel så bra sted å være. Man har tilgang på mye av det samme utstyrvåpen. Er faktisk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**idla_** · DTG 241947 Sep 04, 19:47

RE: Hvordan trener DU?

Dette med trening, og hvilket program man skal bruke er individuelt.For en
som ikke driver med fysisk aktivitet daglig, og har et veldig dårlig
treningsgrunnlag, vil MJK programmet bli for hardt, og vil ikke føre til det
bedre - mens en som kanksje er aktiv idrettsutøver, og har et veldig bra
treningsgrunnlag, med, la oss si 160km løping i uken, vil dette programmet
være helt supert. Det er helt essensielt at man alltid, til enhver tid,
lytter til kroppens signaler. Mus...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 250002 Sep 04, 00:02

RE: RE: Hvordan trener DU?

quote:

Originally posted by: Metz
"Men jeg ga iallefall ikke opp selv, ble anbefalet å slutte. "

Takk for update. Hva er planen videre nå, kamerat-Metz?

__________________
Har du støttet Forumet?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Mc muffler** · DTG 092230 Oct 04, 22:30

RE: Hvordan trener DU?

Mandag: Full kontakt karate

Tirsdag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups+3-6km. løping

Onsdag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups+ tur i skogen med sekk, eller svømming

Torsdag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups+3-6km. løping

Fredag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups

Lørdag: Ingenting, kanskje svømming

Søndag: Gåtur i skogen med sekk

Merk at dette er UKE 1

det blir mye mer etterhvert

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rake** · DTG 102350 Oct 04, 23:50

RE: RE: Hvordan trener DU?

quote: Originally posted by: Mc muffler
"[B]Mandag: Full kontakt karate

Tirsdag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups+3-6km. løping

Onsdag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups+ tur i skogen med sekk, eller svømming

Torsdag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups+3-6km. løping

Fredag: 10 ganger 10 push-ups+10 ganger 10 sit-ups

Lørdag: Ingenting, kanskje svømming

Søndag: Gåtur i skogen med sekk

Merk at dette er UKE 1

det blir ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**L4rZ** · DTG 121502 Oct 04, 15:02

RE: Hvordan trener DU?

Heisann, er nå en stund siden jeg skrev en post her så tenkte det var på tide med en liten update...

Hadde egentlig tenkt til å begynne på Mjk sitt program, men fant heller tonen med det jeg holder på med nå.

Mandag : Trener jeg Taekwondo

Tirsdag : Trener jeg i treningsstudio. Her er det nedtrekk med skulder/ og smalt- grep, roing, benpress, lårcurl, beinløft, rygghevinger, sit- ups og enda mer sit- ups.

Onsdag : Her trener jeg med manualer hjemme på r...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Vidis** · DTG 141916 Oct 04, 19:16

RE: Hvordan trener DU?

God kveld!

Ser meget bra ut dette her L4rZ! HE HE, fullesjuk på søndagen ja :P !

STÅ PÅ!

__________________
Tren hardt, bli hard!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**51210** · DTG 251449 Oct 04, 14:49

RE: Hvordan trener DU?

Har tatt med et innlegg fra Kajakk-tråden under "Sjø"

quote:

Originally posted by: Blue
Som en kommentar kan jeg si at det er forbausende god kondistrening. Har løpt svært lite i år, men med minimal oppkjøring kom løpeformen med et smell. "

Er det noen som har erfaring med tilsvarende fo...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TN88** · DTG 311955 Oct 04, 19:55

RE: Hvordan trener DU?

Trener vanligvis 6 dager i uka(2 ganger dagen i helger og på samlinger). Er aktiv langrenns løper og sykklist. Trener veldig variert, løping, langrenn, rulleski, sykkel, styrke og går noen turer med sekk. Svømming er suverent når det gjelder restutisjon og kondisjon. Mitt tips:Tren hele kroppen i styrke og utholdenhet. Jeg kommer nok til å gå en del turer på fjellet og i marka opp mot opptak. Noen tips om annet jeg kan trene nå?(16år)

Lykke til alle som søker FJ-...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**The Duke** · DTG 072112 Nov 04, 21:12

RE: Hvordan trener DU?

Hei!

Har lagt ut treningsdagbok. Dette for å få et press på meg til å trene.

http://www.midtgaard.com

__________________
Go Hard.Go Wild...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**TMD** · DTG 081028 Nov 04, 10:28

RE: Hvordan trener DU?

Ett spørsmål...

Har ca 3 kilometer til videregående, nedoverbakker til og selvsagt motsatt fra. Lurer på om det er noen vits i å begynne å gå til og fra med 30-kilos i vinter? Hver etappe blir jo ikke akkurat lang og det er vel også uaktuelt å komme drivende svett til skolen (hjemover kan jeg selvsagt gå på), men det er likevel en mulighet for litt gratis trening. Synspunkter?

-- Edited by TMD at 10:29, 2004-11-08

[size="1"][i]-- Edited ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**echo** · DTG 072257 Mar 05, 22:57

RE: Hvordan trener DU?

----...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**christoffer** · DTG 081726 Mar 05, 17:26

RE: Hvordan trener DU?

Hei:

Jeg er aktiv skiskytter og skiløper: her er litt av mitt opplegg. Dette er om vinteren

Mandag: skyting og intervalldrag på ski, rolig løpetur etterpå/styrketrening

Tirsdag: Langrenn, intensiv intervall.. rolig nedgåing etterpå.

Onsdag: Skyting og intervalldrag på ski, styrke/løping etterpå

Torsdag: Rolig langtur på ski, eller intervall med rolig nedkjøring etterpå.

Fredag: Fri (som regel)

Lørdag: Skirenn, tar jo dette som intervall.
...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Ghost** · DTG 111328 Mar 05, 13:28

RE: Hvordan trener DU?

Jeg trener kampsport. (2-3 ganger i uka)

Utenom det så legger jeg inn en dag med jogging i uka.

En dag tener jeg vekter. Nesten bare bein. Styrke og spenst.

De dagene som er til overs trener jeg de generelle fysiske øvelsene som en blir testet i forsvaret.

Push-ups.

Sit-ups.

Hang-ups.

Rygghevninger.

__________________
Ghost...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Rubinen** · DTG 111805 Mar 05, 18:05

RE: Hvordan trener DU?

Er langrennsløper og har et tips til alle som vil bli i bedre løpeform. Tren intervaller. 1000-metere er veldig bra. Om du er vant til å løpe burde det gå bra å begynne med en intervalløkt i uka der en springer 3-4 1000-metere. Kan love at formen blir mye bedre om du gjør dette fast et par måneder.

En rolig joggetur er selvsagt også bra for å bedre blodårenettet i beina, men vil du ha større lungekapasitet så må en ty til intervaller. Dessuten lærer en å presse se...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Mars 2024 av 93A Startet av 93A, DTG 290655 Feb 24, 06:55	0 svar 209 visninger 4 reaksjoner	Nyeste innlegg av 93A DTG 290655 Feb 24, 06:55
Stratagem: Hva kan Forsvaret lære av toppidretten? av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 020735 Sep 23, 07:35	1 response 277 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 031216 Sep 23, 12:16
Kursdagbok Kurs i traumatologi og krigskirurgi (KTK) 2022 av Eiriks Startet av Eiriks, DTG 061635 May 24, 16:35	9 svar 985 visninger 25 reaksjoner	Nyeste innlegg av Eiriks DTG 161158 Jun 24, 11:58

Hvordan trener DU?

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM