Opprinnelig skrevet av Nilsso
Du bør gi det til meg ellers så kommer en potensiell fallskjermjeger på døren ganske snart!...
[/QUOTE]
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
Im on it!
Du bør gi det til meg ellers så kommer en potensiell fallskjermjeger på døren ganske snart!...
[/QUOTE] -
20 stk.Opprinnelig skrevet av jeealurte på en ting. hva er max chins på dere her?
Vil bare vite om hvor jeg ligger.
takk på forhånd..
Hvor ligger du da?
...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
8 stk med, men skal opp til 30 før opptaket. har nå bestemt meg for mjk opptak litt på bakrunn av min forkjærlighet for hav og sjø. driver forresten med dykking.
men nillso hvorfor kan du ikke poste treningsprogrammet ditt a?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
ikke for å være negativ, men det tar ekstremt lang tid å trene seg opp dit... jeg ville heller satset på å komme meg opp på ca 15-20 chins/pullups og heller klare å repetere dem, sånn at du kanskje klarer rundt 20x10 pullups/chins sånn at du i...Opprinnelig skrevet av wannabebig
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
vet ikke med deg men jeg syntes 20*10 høres ekstremt mye ut. hvor mye veier du? jeg veier nesten 85 kg. vet at jeg har satt meg et litt høyt krav, men i mitt tilfelle så hjelper det på motivasjonen. tror heller ikke at det blir umulig med tanke på at jeg har kommet opp på 8 med kun 4 uker chinstrening(lå på 3)....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Må alltid huske på at som nybegynner så øker du sinnsykt. Du øker ikke med 5 chins hver fjerde uke vet du. Lurt å sette seg høye mål, ja. Men 30 chins er gan...Opprinnelig skrevet av wannabebig
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
det er ekstremt bra... jeg ligger på rundt 8-10 selv akkurat for øyeblikket... jeg veier 60 kg men jeg har litt til å vokse føre jeg er utvokstOpprinnelig skrevet av wannabebig
(det hj...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
er fullstendig klar over det, men så lenge man spiser bra og sover nok så er nok ikke dette er alt for stort mål....Opprinnelig skrevet av MSperre
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Helt klart. Har du motivasjonen og nok tid er ikke det mye som kan hindre deg. Stå på!...Opprinnelig skrevet av wannabebig
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Var en kar her inne som spurte om det samme, jeg spurte fyren jeg fikk programmet av, og han sa at jeg ikke skulle dele det ut. Det respekterer jeg =)Opprinnelig skrevet av wannabebig
Må selv si jeg syns 30chins høres mye ut, men det er mulig! Skal jævlig med trening til før...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
undervannssvømmin: ihverfall 50 meter(to lengder).
400 meter: rundt 6 min(har ikke testa på lenge, men drevet aktivt med svømming i flere år så blir vell noe sånt.
situps: rundt 70 på 2 min.
push-ups: 31
chins: 8
rygghev: ikke testet maks, men trener med såpass mange reps at mistekravet skal gå rimelig fint. satser på rundt 40 reps her.
løping: har aldri fått testet noe annet enn 2.6 km, noe jeg løp på 10.40(etter en lengre periode med beinhinnebetennelse og da kun 2-3 løpeturer på flere u...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Minstekravene er på 5. Varier litt fra gruppe til gruppe da. Men du kommer deg langt om du "bare" klarer 20 også....Opprinnelig skrevet av ejohanne
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
[quote=ejohanne]Opprinnelig skrevet av NilssoLogg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
[quote=Nilsso][quote=ejohanne]Opprinnelig skrevet av NilssoLogg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
[quote=ejohanne][quote=Nilsso][quote=ejohanne]Opprinnelig skrevet av NilssoLogg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Han jeg snakka med på Forsvarets stand på utdanningsmessa sa at det ikke var nødvendig å ligger på mer enn 5-10 reps over minstekravet ihvertfall på pullups. Pushups og situps bør ha noe mer antall reps over kravet. Jeg for min del trener slik at jeg ligger med en nogenlunde god margin på alle øvelser. Men så klart er det ingen ulempe å kjøre mega-set på disse øvelsene, er bare positivt det...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Takk for den, greit å ha i de små grå....Opprinnelig skrevet av ArcticEliteHan jeg snakka med på Forsvarets stand på utdanningsmessa sa at det ikke var nødvendig å ligger på mer enn 5-10 reps over minstekravet ihvertfall på pullups. Pushups og situps bør ha noe mer antall reps over kravet. Jeg for min del trener slik at jeg ligger med en nogenlunde god margin på alle øvelser. Men så klart er det ingen ulempe å kjøre mega-set på disse øvelsene, er bare positivt det
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Takk for infoen! uUdanningsmessa kommer hit den 27 januar tror jeg. Det blir veldig greit. Har nok av spørsmål og spørre...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Baklengs stuping fra 3-meter er ikke min sterke side tror jeg. Burde jeg trene masse på dette? Hvordan er det med dere, kan dere dette godt?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Aldri prøvd, har høyde skrekk, og liker ikke å lande opp ned i vannet. Men det er bare å go'e for det. Holde deg strak hele tiden, ikke pingle ut halvveis, da blir det rygg/øre(frykter denne mest)/mage landing....Opprinnelig skrevet av ArcticElite
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Jepp, er nok bare å hoppe i det & get out there practice
Er det noen her som har "Beep Test-musikken/lyden" i MP3-fil? Er topp-level på beep-testen 17? Og hvor langt er det fra strek til strek? Hvis man tester seg på grusvei, hvor langt skal det da være mellom strekene man løper imellom? 20-25m? Noe standard-mål?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ja, tror jeg har den her ett sted.Opprinnelig skrevet av ArcticEliteJepp, er nok bare å hoppe i det & get out there practice
Er det noen her som har "Beep Test-musikken/lyden" i MP3-fil? Er topp-level på beep-testen 17? Og hvor langt er det fra strek til strek? Hvis man tester seg på grusvei, hvor langt skal det da være mellom strekene man løper imellom? 20-25m? Noe standard-mål?
Trenger du den?
Tror det er 25 M mellom strekene ja, noen andre som vet?...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Søkte litt på goog...Opprinnelig skrevet av NathPaJa, tror jeg har den her ett sted.Opprinnelig skrevet av ArcticEliteJepp, er nok bare å hoppe i det & get out there practice
Er det noen her som har "Beep Test-musikken/lyden" i MP3-fil? Er topp-level på beep-testen 17? Og hvor langt er det fra strek til strek? Hvis man tester seg på grusvei, hvor langt skal det da være mellom strekene man løper imellom? 20-25m? Noe standard-mål?
Trenger du den?
Tror det er 25 M mellom strekene ja, noen andre som vet?
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Glemte å skrive at det er ikke den testen jeg har løpt, testen jeg løp var det en dame som snakket....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Takk skal du ha for linken. Driver å laster ned nå og håper det funker
Ja, gymsaler har nok bedre underlag, men har ikke noen anledning til å bruke gymsaler med mindre vi har beep-testen i gymmen på skolen :/ Så må nesten prøve meg på grus i første omgang....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Fikk lasta ned filen, men fikk ikke lagt den inn på MP3-spiller`n . Så hvis noen har den i mp3-fil, kunne jeg eventuelt få den tilsendt? Hvis ikke så er det ikke så veldig viktig...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Sjekk her:Opprinnelig skrevet av ArcticEliteFikk lasta ned filen, men fikk ikke lagt den inn på MP3-spiller`n . Så hvis noen har den i mp3-fil, kunne jeg eventuelt få den tilsendt? Hvis ikke så er det ikke så veldig viktig
Google gjør som regel jobben for deg....
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Vil ikke tro du fyker om du ikke lander helt bra, pointet er vel at du i det hele tatt tør å kaste deg baklengs fra 3 meterOpprinnelig skrevet av ArcticElite
Btw, steike så dere skriver da 2010! Tar det som et tegn på at vi i 09-kullet trener, istedenfor å sitte på nettet...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ja, fikk konvertert fila til mp3 nå. Skal sjekke opp mere neste gang før jeg spørr
Beklager at det ble mye fram og tilbake nå. Admin får rydde opp i rotet mitt om det trengs. Nå skal jeg trekke meg rolig tilbake og få en god natts søvn! Lykke til videre med treninga, guttær!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
0 svar
63 visninger
0 reaksjoner
|
av Feltposten
|
|||
|
4 svar
711 visninger
0 reaksjoner
|
av gringo
|
|||
|
7 svar
331 visninger
0 reaksjoner
|
av LVGRP99
|
Kommentér