Støtt Milforum på Vipps #587 879

Hjelp; fikk akutt korsryggsmerte under trening

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • klorIN
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2004
    • 216

    Hjelp; fikk akutt korsryggsmerte under trening

    Hei. Dersom noen har peiling om ryggskader i forbindelse med trening, hadde jeg satt pris på om dere kunne delt kunnskapen her. Jeg har prøvd å søke, uten resultater.

    Jeg trente styrke i dag på et treningsstudio. Jeg varmet opp med roing, 12 min. Deretter tok jeg 3 x 12 på sittende roing. Så tok ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • klorIN
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2004
    • 216

    #2
    Og ikke minst; hva er det som har skjedd med ryggen min?...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • ifanterist
      • 2005
      • 9385

      #3
      Begynn med å få deg en god natts søvn og se og føl på hvordan formen er imorgen ofte så går dette over av seg selv etter at kroppen har fått en killevink men for å være på den sikre siden ta en tur til legen og fortell det samme der som du har gjort her ta en ting av gangen og treninga er jeg temme...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • ifanterist
        • 2005
        • 9385

        #4
        Selv fikk jeg en skikkelig killevink i nedre del av ryggen hoftene samt indre blødninger nedentil for ca ett år siden i en ulykke i teig var sjukmeldt i 14 dager ,men allerde ved sankt hans tider kunne jeg stå på startstreken på den årlige TRH -Oslo og med ca 200 treningsmil i beina noe jeg var tilf...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • klorIN
          Trådstarter
          PENSJONIST
          • 2004
          • 216

          #5
          Takk infanterist. Jeg er foreløpig optimistisk. Har stor tro på at kroppen er motstandsdyktig og leger seg.

          Men killevink?? Hva er det?...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • ifanterist
            • 2005
            • 9385

            #6
            Killevink var ett ord jeg brukte på betegnelsen at deler av kroppen har fått seg en smell....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Trig
              PENSJONIST
              • 2007
              • 123

              #7
              tror ikke du får de mest kvalifiserte svar på forumet,
              Ryggen er så viktig og sårbar, hvis ikke smertene har gitt seg ville jeg ha ringt legen...

              dette er noe du kan måtte leve med resten av livet......
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • 84mm
                OR-5+ Sersjant 1.klasse

                • 2004
                • 8243

                #8
                Dette kan være skiveutglidning/komprimering..
                Paracet/ibux og vær i bevegelse. Dersom smerten fortsetter så oppsøk lege.
                Tror nok ikke at dette bør være veldig alvorlig....
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                What happens in the garage, stays in the garage

                Kommentér

                • Gehenna
                  HV-sersjant

                  • 2005
                  • 17488

                  #9
                  Satt og tenkte på om det var min rygg så hadde jeg tatt med ei trelitersbøtte med Tigerbalsam og sagt til konemor "iverksett" for ryggen skal man ha med videre.

                  Men du får høre med legestanden, trur jeg....
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                  Shaking the ground with the force of a thousand guns

                  Kommentér

                  • 84mm
                    OR-5+ Sersjant 1.klasse

                    • 2004
                    • 8243

                    #10
                    Lommelegen.no...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                    What happens in the garage, stays in the garage

                    Kommentér

                    • klorIN
                      Trådstarter
                      PENSJONIST
                      • 2004
                      • 216

                      #11
                      Takk for alle svar!

                      Status idag, omtrent 24 timer etter skaden:
                      - Har ingen smerter, men kjenner fortsatt at "noe" har skjedd med ryggen. Er også en smule stiv i korsyggen fortsatt, men betydelig bedre enn i går.

                      Får håpe dette er et tegn på at kroppen leger seg selv, og at jeg slipper legeti...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Gnist
                        OR-6 Oversersjant

                        • 2005
                        • 6185

                        #12
                        Hvordan er det med teknikken din ved sittende roing?...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • didl
                          PENSJONIST
                          • 2008
                          • 79

                          #13
                          Re: Hjelp; fikk akutt korsryggsmerte under trening

                          Opprinnelig skrevet av klorIN
                          Jeg trente styrke i dag på et treningsstudio. Jeg varmet opp med roing, 12 min. Deretter tok jeg 3 x 12 på sittende roing. Så tok jeg 3 x 12 i nedtrekk, akkurat den samme øvelsen som pull- ups, som man gjør i forsen, bare at jeg tr...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • MSperre
                            PENSJONIST
                            • 2008
                            • 47

                            #14
                            Nå kan jeg ikke akkurat vite hvor vondt dette egentlig er/var da, men jeg har hatt noen sånne "akutte" smerter og min erfaring er at du må bare la det gå et par dager. Ingen vits med smertestillende tabletter, kremer og den slags(Jeg er relativt imot slikt og tvilholder på at alle tabletter er place...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • klorIN
                              Trådstarter
                              PENSJONIST
                              • 2004
                              • 216

                              #15
                              Opprinnelig skrevet av Gnist
                              Hvordan er det med teknikken din ved sittende roing?
                              Tja. Vanskelig å beskrive med ord, men kan prøve.

                              Nå vet jeg ikke om du mener å ro på sånn maskin med et lite display, eller om du mener å løfte vekter i "ro- posisjon". Jeg antar du mener sistnevnte, så jeg beskriver de...
                              [/QUOTE]
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Gnist
                                OR-6 Oversersjant

                                • 2005
                                • 6185

                                #16
                                Opprinnelig skrevet av klorIN
                                Jeg bruker et håndtak som tillater ca skulderbreddes grep. Liten knekk i kneleddet, og jeg bevger hofteleddet fram med en strakk rygg. Trekker vekten bakover med en strak rygg, og i ytterposisjon er ryggen min er i en litt skrå vinkel, men ikke mye. I den posisjonen kjenner jeg det i s...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • MSperre
                                  PENSJONIST
                                  • 2008
                                  • 47

                                  #17
                                  Viktig at når du skal gå fra den eksentriske til den konsentriske fasen at du ikke går lengre en at ryggen din er 90 grader ut i fra gulvet. Og at du ikke har noen som helst bevegelse som i det hele tatt ligner på et rykk....
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • klorIN
                                    Trådstarter
                                    PENSJONIST
                                    • 2004
                                    • 216

                                    #18
                                    Ok, tenkte å legge inn en liten sitrap i tilfelle dette skjer med andre og man ønsker å finne ut av problemet.

                                    Dagen etter skaden hvilte jeg fullstendig. Trente rolig dagen etter der igjen. Så, når stivheten begynte å roe seg, dro jeg på med noen skikkelig gode kjernemuskulatur- øvelser for kors...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • ifanterist
                                      • 2005
                                      • 9385

                                      #19
                                      Se det ja gode nyheter tren og kos deg but take care....
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Gnist
                                        OR-6 Oversersjant

                                        • 2005
                                        • 6185

                                        #20
                                        Opprinnelig skrevet av klorIN
                                        Ok, tenkte å legge inn en liten sitrap i tilfelle dette skjer med andre og man ønsker å finne ut av problemet.

                                        Dagen etter skaden hvilte jeg fullstendig. Trente rolig dagen etter der igjen. Så, når stivheten begynte å roe seg, dro jeg på med noen skikkelig gode kjernemuskulatur- øvel...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • klorIN
                                          Trådstarter
                                          PENSJONIST
                                          • 2004
                                          • 216

                                          #21
                                          Opprinnelig skrevet av MSperre
                                          Viktig at når du skal gå fra den eksentriske til den konsentriske fasen at du ikke går lengre en at ryggen din er 90 grader ut i fra gulvet. Og at du ikke har noen som helst bevegelse som i det hele tatt ligner på et rykk.
                                          Gjelder dette også når man bruker en "ro- maskin"? ...
                                          [/QUOTE]
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Urutt

                                            #22
                                            .

                                            Blir det for mye allsidig trening av mage, overkropp ect så kan det lett oppstå smerte i ryggen. Har opplevd akkurat hva du beskriver nå. Bare for noen uker siden faktisk.
                                            Kom over denne linken: http://www.trening.no/nyhet.php?id=1099 Gjør noen av disse daglig og du vil kjenne deg ...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            Googleannonse

                                            Collapse

                                            Forumstruktur

                                            Collapse

                                            Working...