Har søkt. Fristen var vist 1 mars og søkte elektronisk. Noen som har fått bekreftelse på mail?
Trener ganske hardt fortiden. Ligger godt ann kondis messig føler jeg. Skal poste resultater neste gang jeg sjekker.
Sliter med noen av basisøvelsene. Er keen på å stige i push ups og hang ups fram til grov uttaket. Føler jeg stagnerer. Noen som har noen tips til rask og effektiv økning i disse øvelsene?...
Sliter med noen av basisøvelsene. Er keen på å stige i push ups og hang ups fram til grov uttaket. Føler jeg stagnerer. Noen som har noen tips til rask og effektiv økning i disse øvelsene?
Prøv med litt tyngre belastning (heng på vekter eller sleng på en sekk) eller ta noen såkalte "forced reps" (anbefales ikke i lengden) et par ganger. Om det er så veldig raskt og effektivt vet jeg ikke, men det er i det minste variasjon.
Det finnes mange måter å øke på. Blant annet å finne ut hva du tar mest for så å ta 5 mindre hverdag og øke med en. Litt kronglete sagt men feks:
Du tar 50 maks. Da tar du:
Mandag- 45
TIrsdag - 46
Onsdag - 47
osv.
Det er egentlig ikke noe fasitsvar på dette. Genetikk er forskjell fra person til person. Men jeg ville heller siktet på å få mer utholdende muskler. Det hjelper ikke å ta 100 push-ups første dagen for så å være helt skutt i musklene dagen etterpå og klare maks ti....
Det finnes mange måter å øke på. Blant annet å finne ut hva du tar mest for så å ta 5 mindre hverdag og øke med en. Litt kronglete sagt men feks:
Du tar 50 maks. Da tar du:
Mandag- 45
TIrsdag - 46
Onsdag - 47
osv.
Det er egentlig ikke noe fasitsvar på dette. Genetikk er forskjell fra person til person. Men jeg ville heller siktet på å få mer utholdende muskler. Det hjelper ikke å ta 100 push-ups første dagen for så å være helt skutt i musklene dagen etterpå og klare maks ti....
Hei, da er det snart tid for grovuttrak!
Hvor syk form må man egentlig være i? Er det noen som har tips&tricks? Tider på 30km, 5km osv?
I treningsprogrammet står det ganske klart hva du burde klare når du startet programmet i desember, hva du må klare pr 1 mars, og hva du bør klare til sommeren. Hvis du ikke allerede har sett det finner du det i linken nederst på siden her: [url="http://www.mil.no/haren/hjk/start/spesialjeger/Treningsprogram/"]http://www....
[/QUOTE]
Jeg har jo sett det, men regner som en selvfølge at det egentlige kravet egentlig er høyere.. Tviler på at man kommer med hvis man så vidt klarer å presse seg under tida på 30km for å si det sånn.
Også har jeg hørt at kravene er noe man skal klare under enhver tilstand, feks når du kommer i mål etter 3mila, så kan du bli bedt om 45push og det skal du klare?!
Jeg har jo sett det, men regner som en selvfølge at det egentlige kravet egentlig er høyere.. Tviler på at man kommer med hvis man så vidt klarer å presse seg under tida på 30km for å si det sånn.
Også har jeg hørt at kravene er noe man skal klare under enhver tilstand, feks når du kommer i mål etter 3mila, så kan du bli bedt om 45push og det skal du klare?!
DET syntes jeg høres sprøtt ut!
Hvis du syns det er sprøtt, har du veldig mye sprøtt i vente....
[/QUOTE]
Også har jeg hørt at kravene er noe man skal klare under enhver tilstand, feks når du kommer i mål etter 3mila, så kan du bli bedt om 45push og det skal du klare?!
DET syntes jeg høres sprøtt ut!
Det er bare å finne seg i det og gi gass....
[/QUOTE]
Har både søkt og lest. Men disse trådene handler mest om marsj. Jeg trenger sko som er digge å løpe med, syntes Lundhags p er litt tunge og høye så hadde vært flott med litt input om alternativer....
Har både søkt og lest. Men disse trådene handler mest om marsj. Jeg trenger sko som er digge å løpe med, syntes Lundhags p er litt tunge og høye så hadde vært flott med litt input om alternativer.
Har jo lest det som er å finne på fsk's egne sider. Jeg leker jo ikke, hehe Men takk for svar uansett!
Det jeg var ute etter var å høre om erfaringer.
Hørte fra en fyr at Alfa lett feltstøvel er genial å bruke på grovuttaket. Men selv stusser jeg litt over dette da jeg har lest at dette er en ¨kontorjeger¨sko og har en temmelig smal såle(og da også ustabil)?...
Jeg ville brukt standerstøvlene, alfa m77. de er myke, blir fort tørre og vender seg til foten din fort og er myke. de er gode å løpe å gå med. blir brukt av de meste av folka.
men uansett; det er ikke støvlene som avgjør om du skal gjennom seleksjonen eller ikke....
Det operative ordet når det gjelder støvler, uansett type, er 'inngåtte'.
Med blødende gnagsår ryker du fort ut, uansett grad av motivasjon og fysisk form ellers....
Hvis du vil ha noe å løpe i så er jo m77 geniale, de er lette, tørker fort og med riktig inngåing så sitter de som en drøm. Men det jeg er nervøs for er overtråkk, jeg kommer nok til å prioritere en solid såle og god ankelbeskyttelse, fjellet der det meste av opptaket foregår er et ordentlig overtråkk helvete....
Når du går med sekk, og skal ta deg hvile, ta av støvler og sokker og luft bena, forebygg evt. ting. Dette er jævla viktig. Du skal kunne ta vare på deg selv og helsen din under opptaket.
Tross alt så er forsvaret ute etter folk som kan tenke selv og er selvstendige....
Er kjempe fornøyd med M77.. Veldig ille på starten, men når de først er gått inn har jeg ikke noe å utsette på de! Mine sitter hvertfall helt perfekt, holder vann ute (trasket over flere grunne elver), og gir etter at de ble gått inn nesten ikke noe gnagsår....
...
, men du får ha lykke til....
Kommentér