Jeg holder på å sykle aktivt for å holde treningsnivået ved like. Men synes å ha hørt et sted (har ikke kilder)at sykling gjør deg dårligere til å løpe/gå. Og motsatt. Kan noen gi meg noe fasit svar på dette. Liker å sykle mye, men har også lyst til å forbrede meg til Forsvaret med å gå og løpe mye.
Har vanskelig for å forstå at sykling gjør deg dårlig til beins. Men hvis du ønsker å være i stand til å gå langt med sekk, er vel å gå med sekk det beste....
Sykler en mye og på ett relativ høyt moment når selve grunntreningen på våren er unnagjort (de første 100mil ) på lette gir uten å bruke 52-53 skiva foran ,vil en oppnå en meget bra kondisjon .
Nå er muskelbruk på sykkel og løping vidt forskjellige ,men har en tid og anledning kan feks 2 løpeturer i uka holde en viss løpeform eller rett og slett lange gå turer i skauen med drag innlagt i motbakke som en alternativ trening i sykkelsesongen .
Selv har jeg løpt mange turer i perioden okt -mars bå...
Jeg holder på å sykle aktivt for å holde treningsnivået ved like. Men synes å ha hørt et sted (har ikke kilder)at sykling gjør deg dårligere til å løpe/gå. Og motsatt. Kan noen gi meg noe fasit svar på dette. Liker å sykle mye, men har også lyst til å forbrede meg til Forsvaret med å gå og løpe mye.
MVH
Trommisen
Jeg hadde både syklet svært mye ,løpt og lempa en haug m jern før opptak og det var intet handicapp for mitt vedkommende ...
[/QUOTE]
Har vanskelig for å forstå at sykling gjør deg dårlig til beins. Men hvis du ønsker å være i stand til å gå langt med sekk, er vel å gå med sekk det beste.
Enig Trulsk skal en bli god til å gå mye m sekk må en trene mye på det ,skal en bli en jævel til å løpe må en trene mye på det, skal en bli vass og rå på sykkelen må en trene mye på det osv ....
[/QUOTE]
Selv brukte jeg kombinasjoner av løping (intervall), lange gåturer med sekk (arbeidet meg til slutt opp til en 25-30 kilo i sekken) og sykling/spinning i mitt treningsopplegg før militæret. Det syns jeg fungerte veldig bra, da syklingen fungerte som restitusjon og skadeforbyggende trening.
Skal du forbrede deg bra må du ut på joggeturer og gåturer slik at du blir trent til den type aktivitet. MANGE som slet hos oss i starten med den "tunge" pakningen vi gikk med. Innimellom kan du legge inn ...
For 10-15 år siden hadde jeg et år kommet meg i ganske god kondisjon kun med sykling, etter mye skigåing om vinteren (trente ikke noe annet, hverken løping eller annen beinstyrke). På ferie skulle jeg så i stedet løpe. Grunnet god kondis satte jeg i gang med en 10 km i bra tempo på asfalt, uten å ha hatt noen trening av musklene man bruker til å løpe. Resultat: fullstendig overbelastning, jeg var ikke i stand til å gå skikkelig på to uker. Så man skal være forsiktig med for ambisiøs løping hvis ...
En annen sak er at kraftig ensidig sykkeltrening kan gi såpass store lårmuskler at de kan være i veien for løping (men der er lengdeløp på skøyter enda en god del voldsommere).
Skyldes ikke det også at en del utøvere gjerne trener styrke med vekter i tillegg? I tillegg til bl.a. økt styrke, spenst, hurtighet og hurtigere kraftutvikling gir maksimal styrketrening (MST) bl.a. forbedret arbeidsøkonomi. Jeg tror utøvere innen svært mange idretter kan dra nytte av å kombinere M...
[/QUOTE]
En annen sak er at kraftig ensidig sykkeltrening kan gi såpass store lårmuskler at de kan være i veien for løping (men der er lengdeløp på skøyter enda en god del voldsommere).
Skyldes ikke det også at en del utøvere gjerne trener styrke med vekter i tillegg? I tillegg til bl.a. økt styrke, spenst, hurtighet og hurtigere kraftutvikling gir maksimal styrketrening (MST) bl.a. forbedret arbeidsøkonomi. Jeg tror utøvere innen svært mange idretter kan dra nytte av å ...
For 10-15 år siden hadde jeg et år kommet meg i ganske god kondisjon kun med sykling, etter mye skigåing om vinteren (trente ikke noe annet, hverken løping eller annen beinstyrke). På ferie skulle jeg så i stedet løpe. Grunnet god kondis satte jeg i gang med en 10 km i bra tempo på asfalt, uten å ha hatt noen trening av musklene man bruker til å løpe. Resultat: fullstendig overbelastning, jeg var ikke i stand til å gå skikkelig på to uker. Så man skal være forsiktig med for ambisiøs ...
Det var vel ikke noe særlig sjakktrekk å legge ut på en rask 10 km på asfalt med en type trening og aktivitet som du nevner her over ?
Det var et utrolig dårlig sjakktrekk, ja! Fullstendig idioti. Problemet var at grunnet stort sykkelgrunnlag føltes det som om løpingen gikk så lett, ellers vill nok pust ha stoppet meg, så jeg bare fortsatte å løpe. Merket ikke noe før dagen etterpå, da gikk det ikke an å gå på beina......
[/QUOTE]
Kommentér