Støtt Milforum på Vipps #587 879

Bra matoppskrifter til de som trener.

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • gohelg89
    Trådstarter
    PENSJONIST
    • 2009
    • 42

    Bra matoppskrifter til de som trener.

    Tenkte jeg kunne lage en tråd der folk skriver inn sunne og gode oppskrifter. Som er mye viktigere en treningen.

    Dette har jeg som fast måltid i kosten min, masse proteiner som bygger opp muskler + det er godt. Veldig lett og lage.
    Et kjekt tips er og lage dette, putte det i ovnen så ta styrket...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Claw
    OR-4 Korporal

    • 2008
    • 798

    #2
    Re: Bra matoppskrifter til de som trener.

    Opprinnelig skrevet av fjellgutten
    Som er mye viktigere en treningen.
    Feil. Det er omvendt.
    Trening er mye viktigere enn kosthold. Bedre å spise på macdonalds hver dag OG trene allsidig enn å spise sunt uten å røre på seg. Men ja takk, begge deler.

    Og et t...
    [/QUOTE]
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • gohelg89
      Trådstarter
      PENSJONIST
      • 2009
      • 42

      #3
      Ja, litt på spissen det med mat, men utrolig viktig med kostholdet.
      Er ikke så mye arbeid, du finne frem alt slenger det i en bolle, rører rundt og setter det i ovnen. Når du har gjort det 2-3 ganger går det kjapt kanskje 5min inkl oppvask. Du kan lage opp en god prosjon på kvelden og spise det uto...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • essal
        OR-6 Oversersjant

        • 2009
        • 8713

        #4
        Klarer meg fint med et par bananer og en del knekkebrød med sjokade jeg. Har aldri vært veldig opptatt av hva jeg spiser (så lenge jeg synes det er godt), føler at mange blir nærmest maniske på hva dem putter i seg, blir som ei feit dame som skal slanke seg.

        Jeg tror helt ærlig at det viktigste e...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
        - Don't confuse enthusiasm with capability

        Kommentér

        • gohelg89
          Trådstarter
          PENSJONIST
          • 2009
          • 42

          #5
          Du trenger ikke spise det hver dag, du trenger 2,5-3% gram proteiner av sin egen kroppsvekt for og bygge muskler. Dette er en enkel oppskrift å dekke det.
          Jeg går mye med sekk, løping osv så trenger mye kalorier for og bygge opp muskler under styrketrening itilleg, kan ikke bygge muskler på kaloriu...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Trig
            PENSJONIST
            • 2007
            • 123

            #6
            Kostholde er 50% av treningen for de som trener seriøst og på et høyt nivå.
            En får mye kjappere og bedre progresjon ved riktig trening OG kosthold...

            WWW.IFORM.NO...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Guest's Avatar

              #7
              Opprinnelig skrevet av lassepdsn
              Klarer meg fint med et par bananer og en del knekkebrød med sjokade jeg. Har aldri vært veldig opptatt av hva jeg spiser (så lenge jeg synes det er godt), føler at mange blir nærmest maniske på hva dem putter i seg, blir som ei feit dame som skal slanke seg.

              Jeg tror helt ærlig at ...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • endag
                PENSJONIST
                • 2007
                • 44

                #8
                Heisann

                Din pakke er 3349kcal - 243g protein - 467g karbs - 43,5g fett
                det vil si 32% proteiner - 62% karbs - 5% fett

                Under trening skal ditt kosthold bestå av 50-70% karbohydrater, 10-15% proteiner og 20-30% fett.

                Det du har regnet ut er jo kun for et måltid, så jeg vet ikke hvor ...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • endag
                  PENSJONIST
                  • 2007
                  • 44

                  #9
                  Kan også legge til en oppskrift jeg selv bruker

                  Ris, tunfiskbiter i olje og majones.

                  Kok opp 2dl tørr ris, 4dl vann, litt salt og litt olje. Når det koker så rør litt rundt, slå av platen og så er det ferdig om ca 10 minutter. Det er viktig at du ikke tar av lokket etter du har rørt om, for d...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Komajonny
                    PENSJONIST
                    • 2007
                    • 198

                    #10
                    Havregryn med (sjokolade)melk er knall. Det er også havregryn kokt opp i vann med litt olivenolje og sukker!...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • ifanterist
                      • 2005
                      • 9385

                      #11
                      Opprinnelig skrevet av endag
                      Heisann

                      Din pakke er 3349kcal - 243g protein - 467g karbs - 43,5g fett
                      det vil si 32% proteiner - 62% karbs - 5% fett

                      Under trening skal ditt kosthold bestå av 50-70% karbohydrater, 10-15% proteiner og 20-30% fett.

                      Det du har regnet ut er jo kun for et måltid, så jeg vet ikke...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • th6e
                        PENSJONIST
                        • 2005
                        • 118

                        #12
                        Re: Bra matoppskrifter til de som trener.

                        Børge Fagerli skriver:

                        "De som kjenner meg vet at jeg ikke er typen til å gafle i meg kjip tunfisk fra boksen med vassen broccoli som tilbehør. Jeg liker å lage og spise god mat."

                        Børges proteinbombepizza:

                        [url="http://www.treningsforum.no/php/art.php...
                        [HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]

                        Kommentér

                        Googleannonse

                        Collapse

                        Forumstruktur

                        Collapse

                        Working...