struksas vei til toppen/treningsdagbok

**cLa** · DTG 060123 Aug 10, 01:23

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Mye av det samme jeg selv kjører, tipper du blir å gå ned ett par kilo! (Det har jeg gjort). Lite tips: Øk tyngden på sekken ganske kjapt, hvis ikke blir det kjedlig fant jeg ut. He he.

Lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Grønnsak** · DTG 061006 Aug 10, 10:06

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av cLa

Mye av det samme jeg selv kjører, tipper du blir å gå ned ett par kilo! (Det har jeg gjort). Lite tips: Øk tyngden på sekken ganske kjapt, hvis ikke blir det kjedlig fant jeg ut. He he.

Lykke til!

Er vel mer kjipt å få belastningsskader?...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 061017 Aug 10, 10:17

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

God stemning! Gi gass, Struksa!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 072003 Aug 10, 20:03

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Fredag 060810
20 min. jogg til og fra jobb

Lørdag 070810
4x4 intervall - Flatt med små antydniger til bakker

Å herregud så kjipt det er mens jeg løper! Men, desto bedre og herlig i pausene

Gode greier!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 092158 Aug 10, 21:58

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Søndag 080810
Sjutoppsturen i Bodømarka - ca. 2 mil og rundt 1200 høydemeter på 7 timer og 10 min.
Helt chill tur med melkesjokolade, 10-15 kg i sekken og taning i bar overkropp

Mandag 090810
Ca. 20 min. jogg til og fra arbeid.
I begynnelsen kjente jeg det litt i leggene etter sånn kaldstart(for å rekke jobben!), men nå går det bedre og merker ikke mye til det. Fremgang!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 112248 Aug 10, 22:48

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Mandag 090810
Bakkeintervall 4x4
Hehe, bakken var ikke lang nok så det ble en intervall som ikke ble sprunget i motbakke.

Tirsdag 100810
Ca. 18 min løping til og fra arbeid.
Begynner å få teken på det nå, hoi bures!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 182243 Aug 10, 22:43

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Søndag 150810
4x4 Intervall
Litt uvant å løpe på en ny og ukjent plass. Kan også ha noe å gjøre med fredagens utskjejelser å gjøre. Forøvrig første gang jeg har inntatt alkohol på rundt tre måneder.

Onsdag 180810
15 min. løping til og fra arbeid.
Må bare fortelle en liten historie her: Løp til arbeid og hadde sånn passe tid til å få på meg klærne og stikke på pauserommet og prate skit før arbeid. Så, når jeg kommer opp trappen til gar...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 221738 Aug 10, 17:38

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Torsdag 190810
15 min. jogging til og fra arbeid

Fredag 200810
15 min. jogging til og fra arbeid

4x4 Intervall...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**cLa** · DTG 261612 Aug 10, 16:12

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av Grønnsak

Opprinnelig skrevet av cLa

Mye av det samme jeg selv kjører, tipper du blir å gå ned ett par kilo! (Det har jeg gjort). Lite tips: Øk tyngden på sekken ganske kjapt, hvis ikke blir det kjedlig fant jeg ut. He he.

Lykke til!

Er vel mer kjipt å få belastningsskader?

DET er det

Poenget mitt var vell egentlig at, når man går lett og relativt kjapt uten problemer med x antall kilo i sekken så må man naturligvis ha mer tyngde.

Ser br...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 261629 Aug 10, 16:29

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av cLa

Opprinnelig skrevet av Grønnsak

Opprinnelig skrevet av cLa

Mye av det samme jeg selv kjører, tipper du blir å gå ned ett par kilo! (Det har jeg gjort). Lite tips: Øk tyngden på sekken ganske kjapt, hvis ikke blir det kjedlig fant jeg ut. He he.

Lykke til!

Er vel mer kjipt å få belastningsskader?

DET er det

Poenget mitt var vell egentlig at, når man går lett og relativt kjapt uten problemer med x antall kilo i sekken så må man naturligvis ha mer tyngd...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 191711 Sep 10, 17:11

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Oppdatering siden siste post:
Har begynt på ny skole og blitt mindre med trening som en følge av andre sosial aktiviteter.
Fikk forresten ny utsettelse fra militæret siden jeg begynte på utdanning. Leste en artikkel på adressa - http://www.adressa.no/sport/article1523317.ece for noen uker siden om en bokser som brukte forsvarets vernemaske til å trene utholdenhet. Er dette noe jeg kunne ha nytte av? Hvilke erfaringer har dere?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 191713 Sep 10, 17:13

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Søndag 190910
4.5 km jogging i skogen.
Denne turen var ment som en føler på hvordan kondisen er nå siden det er noen uker siden jeg jogget sist. Tenker å benytte denne løypa som morgenjogg....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**lukman** · DTG 201256 Sep 10, 12:56

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Det frarådes fra Vernemasktrening av en meritert idrettsfysiolog i linken. Så dropp ideen....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**21 MTB** · DTG 210033 Sep 10, 00:33

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Hvis du trenger lang bakke til intervall-trening, er det to i Bodoeomraadet som kan anbefales!

Maskinisten, opp til toppen, ganske langt drag.

Bjoerndalslia, der og er det en jaevel av en oppoverbakke.

Evt lysloeypa fra Bjoerndalslia.

Lysloeypene er fine med mye kuppert terreng for terrengloeping. (Noe som jeg savner noe saa inni hampen her i Canada). B&oI har ogsaa gjaerne orienteringsposter ute hele sommeren, slik at du kan trene kartlesing og...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 210700 Sep 10, 07:00

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av lukman

Det frarådes fra Vernemasktrening av en meritert idrettsfysiolog i linken. Så dropp ideen.

Han frarådet det vel ikke, bare nevnte bivirkninger som kan oppstå. Mange i militæret bruker vernemaska til trening.

Opprinnelig skrevet av 21 MTB

Hvis du trenger lang bakke til intervall-trening, er det to i Bodoeomraadet som kan anbefales!

Maskinisten, opp til toppen, ganske langt drag.

Bjoerndalslia, der og er det en jaevel av en oppoverbakke.

Evt...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 210703 Sep 10, 07:03

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Mandag 210910
25 min morgenjogg 3,5 km

250 svømming Fokus på teknikk

Litt flaut, men here goes:
1 time yoga...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**21 MTB** · DTG 211841 Sep 10, 18:41

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av "struksa

Du er gammel SHVU, var det slik? Kjenner du til en viss panserskalleløytnant?

Kan vel hende det ja??

Er noen aar siden, man ja. Var I USA i 94 ogsaa.

Cheers
H....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 272155 Oct 10, 21:55

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Ei stund sia sist, har trent moderat. Ikke alle:

Fredag 011010
9 km på asvalt og sti - 1 t 9 min

Høstferien
Jakttur med kamerater fra skolen. Gikk fra koie til en annen koie som vi brukte som base for dagsturer med jakt. Vi fikk en hare, that's it. Kameraten min fikk den mens han skulle skite og vi andre fyrte opp bålet til lunsj. Han tok med hagla just in case. Vi satt vel bare 30- 40 meter unna da vi hørte to skudd. Etterpå fortalt...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 032219 Nov 10, 22:19

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Onsdag 031110
Svømming ca. 300 meter
Har øvd på vendinger og klarte faktisk 75 meter med vendinger med mindre problemer. Fremgang! Vann i nesa ble det og kom ikke helt ut fra vendingene i rett retning alle gangene, men det går fremover!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 042333 Nov 10, 23:33

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Torsdag 041110
Crossfit for første gang!
Husker ikke va programmet het, men det var:
5 hangups
10 pushups
15 knebøy
20 min. å fullføre så mange sett som mulig.

Den noe amputerte crossfitøkta mi ga mersmak og skal definitivt fortsette med det.
Amputert fordi jeg ga meg halvveis fordi jeg har noe dårlig kondis for tida og fordi jeg greide å få en strekk i nakken(!) under hangups som igjen førte til at hodet mitt nå heller mot venstre

Har fåt...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 091119 Nov 10, 11:19

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Mandag 081110

Svømming 650 meter
Først 200 meter rolig bryst.
Så 400 meter crawl med små pauser.
Greide 125 meter crawl med vendinger! Bedre har jeg også blitt på vendingene, gikk ikke ut av svømmehallen med den ubehagelige følelsen etter å ha hatt masse vann i nesa.
Avsluttet med 50 meter bryst.

Yoga 50 min.
Fikk strekt meg godt ja, så bare beina under meg som ristet som bare det....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**21 MTB** · DTG 091844 Nov 10, 18:44

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Ser ut til att du har godt drag da!

Med tanke paa han derre 'panserskallen', han boode vel ikke tilfeldigvis naert en Ungdomsskole paa 'nedre hunstad' og har en far som var i 'ballong-korpset som jagerpilot og General??

Etternavn paa sann ca U?

Cheers
H....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 091910 Nov 10, 19:10

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av 21 MTB

Ser ut til att du har godt drag da!

Med tanke paa han derre 'panserskallen', han boode vel ikke tilfeldigvis naert en Ungdomsskole paa 'nedre hunstad' og har en far som var i 'ballong-korpset som jagerpilot og General??

Etternavn paa sann ca U?

Cheers
H.

Er nok en annen jeg tenker på, han fikk jeg kjennskap til gjennom HVU i Bodø og tenkte kanskje dere kjente hverandre siden dere begge har vært HVU...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 142237 Nov 10, 22:37

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Søndag 141110
13 km langkjøring 1 t 10 min

Svømming
Fikk endelig tilgang på 25 m basseng i dag og svømte 25 meter under vann en del ganger som gikk veldig greit. Det bassenget jeg bruker til vanlig er 12,5 m og svømme 25 meter under vann i det er mye mer stress. Ikke noe å si på lungekapasiteten enda hvertfall

Noen som har vet om det kan være en fordel å kunne svømme 50 meter under vann? Vet allerede at det er en stor risiko med dette, ve...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Joachim101** · DTG 150901 Nov 10, 09:01

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Det er jo en fordel jo lengre du kan svømme under vann. Noen stor risiko er det vel strengt tatt ikke, om du har trent deg opp til det. Selv svømte jeg 75m, og da så jeg måner og stjerner....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 151206 Nov 10, 12:06

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Det som skjedde med han karen som svømte under vann var at han blacket ut og druknet.
Det skjer helt uten varsel selv om du føler deg ok i øyeblikket. Ha for guds skyld noen som overvåker deg mens du svømmer lengre under vann! Dette er ikke noe å sjanse med....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**21 MTB** · DTG 152025 Nov 10, 20:25

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Kalles for oevrig "shallow water black out" og skjer hvis en bruker pusteteknikker som hyperventilering foer en setter i gang med undervannssvoemminga.

Hvis en puster dypt inn ett par ganger, og saa svoemmer saa lang en kan foer en ikke klarer mer, saa er vel det egentlig en grei maate aa oeke lungevolum paa. men hyperventilering foer undervanns-svoemming er farlig!

Cheers
Hal....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 161425 Nov 10, 14:25

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

En tryggere måte enn å øke lungekapasiteten på er å holde pusten mens du går fra et punkt til et annet. Vær uansett forsiktig med undervannssvømming!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**struksa** · DTG 161428 Nov 10, 14:28

Re: struksas vei til toppen/treningsdagbok

Mandag 151110
Svømming
ca. 200 meter med litt teknikk - undervann, butterfly og crawl

Klatring
20-30 min. klatring
Fikk endelig brukt klatreutstyret mitt!

Yoga
50 min....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Forsvaret; ansvaret som var så stort at det var lett å løpe fra av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 150735 Oct 23, 07:35	1 response 218 visninger 5 reaksjoner	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 150911 Oct 23, 09:11
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.573 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Treningsdagbok for travel og "eldre" mann som ønsker krevende tjeneste av FiJay Startet av FiJay, DTG 200951 Feb 24, 09:51	38 svar 1.610 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Tusseladd DTG 071309 Jun 24, 13:09

struksas vei til toppen/treningsdagbok

Brukerinfo

struksas vei til toppen/treningsdagbok

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord