Gikk en tur i kveldinga idag, herlig temperatur i været! Gikk i rolig tempo brukte 1 time og 15 min på 8km med 16kg i sekken. Ipoden i øret og en vei jeg ikke har gått før, hadde det ikke vert for at det ble bekmørkt mot slutten hadde jeg sikkert gått en time til. God knall! :P...
Jeu, jeu fikk til to økter idag og Goe greier. Styrkeløfteren: Ja, det begynner og bli høst her nå så temperaturen er perfekt i kveldinga men, dagene er enda drepens. Tror jeg må ut imorgen også !
Kondisjonsøkt:
Spillte rugby i parken med noe modifiserte regler i 50 min lavt/middels intensitet. Avsluttet turen med engelskmannen 7 drag der med høy intensitet, brukte vel ca 10 min på det. Eneste negative med denne økten var at jeg kje...
Gikk en tur med ca 20 kg i sekken, gikk 6 km brukte 54 min. Skulle egentlig gå lengre mens høljene regn gjorde at jeg valgte å avbryte turen litt før. Kunne gått fortere også men, ble litt dagdrømming til tider som gjorde at jeg glemte meg litt av til tider.
Hehe ja kanskje det :S Jeg får meg en ukes pause fra trening neste uke da jeg skal reise hjem til Norge igjen å reisen tar 55 timer! Og jeg er bare redd jeg lander rett i ei heftig fyllekule da jeg kommer hjem :P Så får se om det er like tungt etter en uke av trening......
Dere blir ikke svakere i pushups, men programmet er bygd opp slik at musklene ikke får nok hvile mellom settene i uke 5 og 6, så det kan lett virke sånn. Dette er i forberedelse for å holde det gående helt til 100. Nå vet jeg ikke hva slags form dere har på utførelsen av pushups, og til hvilken grad dere makser på siste settet, men begge har godt over norm progresjon på programmet. Det svært uvanlig å klare alle ukene uten å ta en uke eller to om igjen....
Dere blir ikke svakere i pushups, men programmet er bygd opp slik at musklene ikke får nok hvile mellom settene i uke 5 og 6, så det kan lett virke sånn. Dette er i forberedelse for å holde det gående helt til 100. Nå vet jeg ikke hva slags form dere har på utførelsen av pushups, og til hvilken grad dere makser på siste settet, men begge har godt over norm progresjon på programmet. Det svært uvanlig å klare alle ukene uten å ta en uke eller t...
Vet ikke helt hvordan programmet dere følger er bygd opp, men mange styrkeprogrammer er basert på "overtrening" etterfulgt av en hvileuke, og når du kommer tilbake etter denne uka så knuser du de tidligere persene dine. Men som sagt, har ikke satt meg så veldig inn i dette programmet. Ser at "Ominous" sier at det er uvanlig at folk klarer de siste ukene, så da stoler jeg på det....
Om sant skal sies så har jeg ikke følgt mitt treningsprogram fra starten, hehe Jeg starta på http://hundredpushups.com/week3.html uke nr 3, da de første ukene virka for lette ^^
Men kan jo godt stemme at det er ment jeg skal "overtrene", kan også være at når jeg trener etter dette programmet så får jeg mindre pauser mellom hver gang jeg tar pushups...
Før trente jeg somregel hang ups, push ups, sit ups ...
Tilbake i trening ja, gudd! Endelig tilbake i fedrelandet så kunne endelig veie sekken min skikkelig, så jeg veide opp 20.4k med sand, puttan i sekken å la ut på tur. Skulle egentlig bare gå en liten time men, siden været var så topp å det var go steming i gjengen jeg gikk med så traska jeg i 3.5 timer. Aner desverre ikke hvor langt jeg gikk da iponen til han som målte gikk tomt for batteri men, skal jeg tippe så gikk vi ca 15 km. Terreng...
Var ute på joggetur men, måtte gi meg alerede etter 20 min da ryggen min stivnet helt til, trolig etter jeg stod på arbeid i 4 timer i en uheldig stilling... Tar idag fri også pga jeg har en fæl forkjølelse, noe jeg forsåvidt regnet med å få etter å ha bodd 7 mnd i australia åsså møtt på den kalde ekle våren her i Norge :s...
Var idag ute på enda en gåtur med sekk. Gikk idag rundt ett fjell i nærområde her jeg bor... Hadde også idag med meg sekken min på 20.4kg, brukte ca 1 time og 30 min på hele turen. Hvor langt det var? Nei det vet ikke jeg men var veldig variert terreng, alt fra myr til knustesteinersomskulleligneenvei. Var også endel opp og ned så intensiteten varierte en del, hadde nok rundt 150 i snittpuls men sjekka på klokka mi at i d...
Fikk endelig gått meg en tur igjen, har desverre blitt litt vel mye drikking etter jeg kom hjem... Værre skal det nok desverre bli QQ! Må en tur til Danmark til helga men, etter det så skal jeg skjerpe meg :/ Gikk ca 1 time og 30 min idag i kupert terreng (Strand/sandkuler). Fikk opplyst at turen kom til å bli litt kort så heiv på no mer vekt i sekken, tror det kanskje ble litt mye da sekken veide 36kg. Det ble 15kg mer ...
Var ute å gikk meg en tur i goværet idag, hadde ikke sekk med meg da jeg ikke fant den. Var ellers en rolig økt etter en hard påske, har desverre blitt endel formye alkohol etter hjemkommsten fra utlandet. Har immidlertidig fått drukket fra meg, så nå blir det slutt på det tullet og start på treningen igjen.
Eneste som suger nå er at jeg har pådratt meg en heftig forkjølelse :/...
Ja, nei? Du veit, etter å bodd utenlands i 7 mnd må man jo hilse på alle hjemme igjen :P
Men, men, er ferdig med det nå!
26/04-2011: Torsdag.
Styrkeøkt:
Trente styrke idag det ble 5 sett med 5x30 push ups, 5x20 sit ups og 5x6ish hang ups.
Føler det var en ok økt, med tanke på jeg har ett slags nytt mutert super virus oppi bihulene. Imorra skal jeg se om jeg ikke klarer løpe no...
[/QUOTE]
Var i 30 års dag der det ble diverse aktiviteter, vet ikke hvor god trening det ble men var så støl jeg kom meg nesten ikke ut av senga dagen etterpå.
02/05-2011: Mandag.
Fotball trening med middels/høy intensitet 1 time og 15 minutter.
Ellers har det blitt litt slakt med trening i det siste, ikke så motiverende å trene alene :/ Men har meldt meg på trening hver mandags morgen med arbeid så får en time til der + har begynt på fotbal...
Gikk tur rundt et fjell tok ca 2 timer. Hadde på meg 25kg. Har nå klart å trene 2 dager på rad for første gang siden jeg kom hjem, kan jeg klare 3? Vi får se ...
Goe greier. Styrkeløfteren: Ja, det begynner og bli høst her nå så temperaturen er perfekt i kveldinga men, dagene er enda drepens. Tror jeg må ut imorgen også !
...
...
Kommentér