Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Solid tur
...
Solid tur
... Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
07.06
4x 20 Sit-ups
4x20 Push-ups
4x12 supermann
4x 5 hang-ups
4x 1 min ferdigstilling
Ingen pause, hadde ikkje klart ei runde til.
Huff eg er lat med styrketreninga, SKAL ta meg sjølv i nakken no. Elles så kjenner eg littegrann i akkiles-sena fortsatt, tek meg ein sykkeltur i morgon, og tippar eg er klar til å springe elns. på torsdag....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
08.06
Sykkeltur 53 km
2 timar, snittfart ca. 26,5km/t, snittpuls: 137
No var pulsen ca. der den skulle vere i forhold til forrige økt. Trur eg skal ta den ned på 135 og dra ut lengda på sykkel-øktene.
Har ikkje kjent noko i akkilles i dag så eg skal nok prøve å springe i morgon....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
09.06
Springing 6,18 km, 180-190 høgdemeter forskjell frå høgaste til lågaste punkt på turen
Brukte 37 min 15 sek, 6 minutt per km. Snittpuls 170, dei 5 første minutta tok eg som oppvarming, men ellers var økta hard.
No vart det veldig mange tekniske opplysningar her, men det er så kjekt med pulsklokke og GPS Løypa eg sprang har eg sprunge mange gongar før, men gamlerekorden låg på 38 minutt, så eg vart positivt overraska over å set...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
10.06
4x 20 sit-ups
4x 20 push-ups
4x 15 supermann
4x 5 hang-ups
4x 1 min. ferdigstilling
Gjekk litt lettare enn sist, det verste er i grunn ferdigstillinga.
Sit ups går såpass greit at eg snart skal justere opp sit-ups i forhold til push-ups....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
11.06
Gåing med sekk 9kg 2t 41min.
Første tur med M-77!
Eg la dei i vatn og lot dei ligge nokre minutt og trekke vatn før eg byrja å gå med dei. Måtte stoppe og plastre helane etter 20 min, men det vart ikkje så ille med gnagsår. Turen skulle eigentleg vere ca. 30 min. ekstra, men eg kjende ubehag i venstre akkilles, så eg snudde før eg hadde tenkt. Blir nok ein del sykling neste veke og lite gåing med sekk, og kortare turar for å la de...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Haha, har prøvd meg på den sangen jeg også.
Pers: 4min!!!!!!!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Eg klarte å halde ut i totalt 45 minutt med den sangen. Overraskande nok fekk eg den ikkje på hjernen. Hurra for det!
4 min. er forresten ikkje så verst!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
13.06
Styrke:
5x20 sit-ups
5x20 push-ups
5x15 supermann
5x5 hang-ups
5x1 min ferdigstilling
Blei ganske kvalm av økta, men eg klarte 5 runder, med berre litt ekstra pusting på 5. runda
Kondisjon:
Sykling 30 km
32 minutt roleg sykling på flat/kupert terreng, oppvarming til drøyt 500 høgdemeter stigning. 148 puls
34min 30sek med stigning, snittpuls 173.
15 minutt nedsykling/ned frå fjellet og heim.
Kjente ingenting i kne eller akk...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
14.06
5 minutt oppvarming, 10min 30sek Orientering, sprint.
Traff rett på alle postane, kunne nok ha pressa meg ein del meir, men ei grei, veldig kort økt. Ingen smerter i akkiles eller kne....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Fine økter, stå på. Ikke lenge igjen nå! :-)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Eg står på det eg kan, men eg må passe på å begrense meg!
15.06
5x20 sit-ups
5x20 push-ups
5x15 supermann
5x5 hang-ups
5x1min ferdigstilling
Artig å kjenne framgang frå økt til økt!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Bra økter! Hva er supermann øvelsen?
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Takk for det!
Eg er ikkje heilt sikker på om den faktisk heiter supermann, men den går ut på at du ligg på magen, og løftar opp brystkassa med armane framfor deg så høgt du kan, gjerne med beina over bakken òg. Øvelsen virkar i korsryggen....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
16.06
Roleg langkøyring, joggetur 1time, 10-11km langt. Snittpuls 152
Fekk smerter i venstre akkilles. Æsj.
Neste veke blir det kun sykling og kanskje svømming på kondisjonsfronten. Kom gjerne med forslag til trening der akkilles har lite belastning!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
18.06
Orientering 4km. 38 minutt. 2minutt bom totalt.
Eg har begynt på basepulver for å få ein meir basisk kropp, etter tips frå eit innlegg på fallskjermjegeremnet. Fekk tips av ein annan løpar i dag om å tape akilles frå under foten til opp på leggen med sportstape for å hindre den i å bli strekt heilt ut. Dette fungerte bra, eg kjende ingenting i akilles under løpet og lite no etterpå. Så då tek eg sjansen på orientering i morgon fø...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Sikkert lurt med litt løpefri, ingen grunn til å pådra seg nye skader nå....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
19.06
1t 25 min springing/gåing med kart og kompass i skog.
Rota meg vekk halvvegs, og gjekk ei stund før eg henta meg inn.
Tapa begge akilles, og hadde ingen problem med akilles! Det hadde eg ikkje trudd!
2x20 rygg-ups
2x 15 rygg-ups sidelengs
3x8 hang-ups
3x15 reps benkpress 40 kg.
1x30 ståande roing med 8 kg manualar.
tøying.
litt slakk styrkeøkt, men,men. Fekk pressa meg greit på ryggøvelsane...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Hva slags basepulver er dette, og hvor kjøpte du det?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Basica Vital heitte det, det er eit pulver som skal få ph-verdien i kroppen litt meir basisk, for kroppen er visstnok surare enn det som er bra i utgangspunktet. Ein for sur kropp kan visst nok gjere at betennelsar osv. kjem fortare. Eg kjøpte det på den lokale helsekostbutikken.
Det inneheld Melkesukker, kalsiumsitrat, sodiumsitrat, magnesiumsitrat, kaliumsitrat og diverse andre ting. Litt stress å blande det ut i maten, det ser ikkje veldig...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Eventuelt kan man spise mer frukt og grønt, noe de aller fleste kunne hatt godt av uansett. Hørt en del om det du sier, at kroppen er "for sur", altså pH nivået i blodet er for lavt hos mange, men er skeptisk til det. Ville egentlig trodd at homeostase ville sørge for å opprettholde en OK verdi, men hvem vet..
Du får si ifra om du merker noe forskjell etterhvert, forskning i det virkelige liv slår det meste ;-)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Syre/base-kostholdsteorigreier er bare vås....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet--Kommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Forklar?...Opprinnelig skrevet av Herr Brun
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Det er markedsførings-mumbojumbo og har ingen rot i noe som helst vitenskap, på linje med homøopati og annet vås. Det du kaller "forskning i det virkelige liv" kaller jeg "anekdotisk bevis" og er 100% verdiløst. Om du betaler masse penger for et magi-pulver så forventer du at det skal virke, og da får du resultater. Det kalles placebo-effekten, og det burde være barnelærdom....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet--Kommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Godt mogeleg at det er placebo-effekten, men så lenge det held betennelsar unna så vil eg seie det er verdt det. Kunne vore artig å testa potetmjøl i staden for dette pulveret mitt og sett om det funka like bra!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Hvis du mener at anekdotiske bevis er 100% ...Opprinnelig skrevet av Herr Brun
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Er forsåvidt enig i holdningen til basepulv...Opprinnelig skrevet av Herr Brun
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetBare kjør på.Kommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Tør jeg spørre hvor i all verden "statens forskere" kommer inn i bildet? Hvem som gjør forskningen er ikke så veldig viktig, det som er viktig er at den er transparent og godt utført.
Jeg er skeptisk til kosttilskudd (og det meste annet) fram til det er bevist at det funker. Da mener jeg ikke ved erfaringer jeg leser på fora rundt omkring, men en kombinasjon av forskningsresultater og erfaringer....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet--Kommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
Det her er jeg enig...Opprinnelig skrevet av Herr Brun
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Re: Pseudonym treningsdagbok fallskjermjeger 2011
En setning jeg lese...Opprinnelig skrevet av Herr Brun
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetBare kjør på.Kommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
34 svar
1.561 visninger
3 reaksjoner
|
av kafkaesque
|
|||
|
38 svar
1.589 visninger
3 reaksjoner
|
av Tusseladd
|
|||
|
20 svar
1.428 visninger
1 reaksjon
|
av EivindM
|
Kommentér